علاج اضطرابات الدوره الشهرية بالاعشاب ,
بعض الأطعمه التي يجب أن تتناولها شهريا
الوقاية و العلاج :
ممارسة الرياضة الخفيفة و خاصة المشي .
تجنب التدخين و المشروبات المنبهة و التوتر و المشروبات المحتوية على الكافيين .
تناول الاطعمة =الغنية بالكالسيوم كالسبانخ و البيض و الخس و الزيتون و الجبن و السمسم و اللبن ،
والاطعمة =الغنية بالحديد كفول الصويا و الكبد و السبانخ و الزبيب و الحمص و العدس و التين .
تناول الاطعمة =المحتوية على فيتامين ج كالبقدونس و السبانخ و الطماطم و الخس و الموالح و الليمون و الجوافة ،
وفيتامين ب2 كالكلاوى و الاسماك و الكبد و البقوليات و الحبوب ،
وفيتامين ب 6 كالعسل الاسود و اللبن و الاسماك و اللحوم و الخميرة .
الفول السوداني و الموز : ينصح بتناول الفول السوداني و الموز لتخفيف النزيف .
الحديد : ينصح بتناول الاطعمة =المحتوية على الحديد كالسبانخ و فول الصويا و الزبيب و الكبد و التين و العدس و الحمص لتعويض الدم المفقود و مقاومة فقر الدم .
الحلبة و اليانسون : يغلي الحلبة و اليانسون و البابونج و النعناع و يشرب كالشاى لتخفيف الالام .
السمسم : يضاف معلقة صغار من مطحون السمسم الى كوب ماء دافيء و يشرب لازالة التقلصات العضلية و ازالة الالم .
البقدونس : يغلي مقدار من البقدونس الطازج فالماء مدة 5 دقيقة بعدها يترك منقوع فالماء المغلى مدة 10 دقيقة بعدها يشرب منه كوب فالصباح و احدث فالمساء و يحضر طازجا جميع يوم حتي تنتظم الدورة الشهرية و يعمل هذا على تخفيف اوجاع الحيض ايضا .
النعناع : يشرب كوب من مغلى النعناع ثلاث مرات يوميا للتخفيف من اوجاع الحيض .
القرفة : او الدارسين ،
المداومة على شرب مغلى القرفة الدافيء كالشاى عند بداية الدورة ليساعد فنزول الدورة الشهرية و التخلص من الدم المتجمع فالرحم .
البابونج : ينقع معلقة كبار من ازهار البابونج فكاس من الماء المغلى مدة 10 دقيقة و يشرب كوب قبل الوجبات الثلاث لايقاف نزيف الحيض .
الفراولة : تؤكل الفراولة و يشرب عصيرها يوميا لتخفيف اوجاع الحيض .
نفل المروج : او نفل بنفسجى ،
ينقع معلقة من ازهار النبات فكاس ماء مغلى مدة ربع ساعة بعدها يشرب منه فنجان حسب الحاجة للقضاء على اوجاع الحيض .
توت العليق : يسف معلقة كبار من مطحون اوراق توت العليق للقضاء على اوجاع الحيض و تقوية عضلات الرحم .
العرعر : ينقع معلقة كبار من مطحون حب العرعر فكاس ماء مغلى لعشرة دقيقة بعدها يشرب فنجان منه 3 مرات جميع يوم لتصريف السوائل التي تسبب التورم حيث تتجمع فاليدين و القدمين خلال العادة الشهرية .
السحلب : يغلي معلقة صغار من مطحون درنات النبات فكاس ماء مدة خمس دقيقة و يضاف الية السكر مع التقليب بعدها يبرد و يشرب لايقاف نزيف الدورة الشهرية .
خمان الماء : او بيلسان الماء ،
ينقع معلقة كبار من مطحون قشور النبات فكاس من الماء المغلى مدة ربع ساعة بعدها يشرب وقت الحاجة لتنظيم الحيض .
اويسة : او عنبية جبلية ،
يغلي معلقة صغار من مطحون الثمار الجافة فكاس ماء مدة دقيقتين بعدها يبرد و يشرب منه فنجان ثلاث مرات فاليوم لتخفيف الام الحيض .
الراسيموز : تؤخذ جذور ذلك النبات لتخفيف اوجاع الحيض لاحتوائة على علي مواد استروجينية .
حشيشة الملاك : ينقع معلقة صغار من مطحون جذور النبات فكاس ماء مغلى مدة ربع ساعة و يشرب لتنظيم الحيض .
عنب الهنود الحمر : ينقع معلقة من مطحون النبات فكاس ماء مغلى مدة ربع ساعة بعدها يشرب منه فنجان عند الحاجة لتخفيف الام الحيض و تسهيل الولادة .
اخلية ام الالف و رقة : ينقع معلقة من مطحون النبات فكاس ماء مغلى مدة عشرة دقيقة لعلاج اوجاع و مغص الحيض و النزيف الرحمى و تنظيم الدورة الشهرية .
الاقحوان : ينقع معلقة صغار من زهور نبات الاقحوان الجافة فكاس من الماء المغلى لربع ساعة بعدها يحلي بالعسل او السكر و يشرب فنجان 3 مرات جميع يوم و يبدا هذا قبل الدورة باسبوع لتخفيف اوجاع الدورة الشهرية و تنظيمها و ادرار الحيض .
اللولب الهرمونى : الذي يمد الرحم بهرمون البروجيسترون هذا الهرمون الذي يوقف نمو جدار الرحم و يحد من سماكتة و يقلل من كمية الدم اثناء الحيض
- علاج نزيف الدورة الشهرية بالاعشاب للبنات
