عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن
انتشر في الاونه الاخيره انواع كثيره من الرجيمات التي تساعد على خساره الوزن بطريقه فعاله
ومدروسة، وبعضها الاخر ينقص الوزن مع التاثير بشكل سلبي احيانا على الجسم. من الرجيمات التي
اثبتت فعاليتها مؤخرا رجيم الليمون، وفي مقالنا هذا سنتعرف اكثر على فوائد الليمون وعصيره للتخسيس
وانقاص الوزن. عصير الليمون في للتخسيس ان عصير الليمون يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر
الغذائيه التي تفيد في تخفيف الوزن، ولذلك فانه: يساعد في تخفيف الوزن من قدرته على
تليين وادرار البول، فان شرب عصير الليمون يفيد في تخفيف مشكله الامساك،
وذلك لانتاجه انزيمات هاضمه في الكبد. التخفيف من انتفاخات المعدة، وحرقان المعده “الحموضة”، وهذا يؤدي
الى انتاج عصاره معديه تساعد في هضم الطعام. يحتوي على نسبه كبيره من فيتامين C،
والذي يعمل على احداث سلسله تفاعلات كيماويه تحطم الدهون في الجسم، وتحولها الى طاقة. احتواؤه
على مركبات “الفلافونيدات” يساعد في تقليل انتاج الكبد للدهون الثلاثيه وكذلك الكولسترول الضار، وبالتالي زياده
التحكم في التمثي الغذائي للدهون والتخفيف من حساسيه الانسولين، وهذا بدوره له تاثير كبير في
الوقايه من زياده الوزن، وكذلك الوقايه من الاصابه بمرض السكري. يساعد على الهضم، من خلال
قدرته على التخلص من سموم الجسم، وذلك نتيجه زياده افراز الماده الصفراء في الكبد،
ماده مهمه في عمليه هضم الطعام، كما ان احتواءه على الفيتامينات والمعادن المهمه يقلل من
الاصابه بعسر الهضم. طرق استخدام عصير الليمون للتخسيس حتى تستطيع الاستفاده من فوائد عصير الليمون
في التخسيس، عليك باختيار الليمون الاصفر والابتعاد عن الليمون الاخضر، او الاصفر الباهت، وذلك لان
الليمون الاصفر اللامع يحتوي على النسبه الاكبر من فيتامين C بالمقارنه مع الالوان الاخرى، وكذلك
اختر الليمون ذا القشره الناعمه بدلا من القشره السميكه لانه يحتوي على كميه اكبر من
العصير. هناك اكثر من وصفه للاستفاده من عصير الليمون في الرجيم، اذكر لكم بعضا منها:
رجيم الليمون والبرتقال: وهذا الرجيم يكون بتقطيع ليمونه واحدة، وبرتقال واحده الى ارباع، ثم غلي
القطع في ماء ساخن، وشرب العصير الناتج يوميا كل صباح على الريق. رجيم عصير الليمون
وقشره: وهذا الشراب يتم تحضيره بغلي عصير ليمونه واحدة، مع قشرها، ونصف لتر من الماء،
ثم شرب هذا العصير يوميا صباحا على الريق. وتجدر الاشاره الى انه من الافضل عدم
شرب عصير الليمون وحده لانه في بعض الاحيان قد يكون سببا في تهيج اغشيه الجهاز
الهمضي في الجسم، وسببا في حرقه المعدة. رجيم الليمون والكمون والزنجبيل والقرفة: وهذا من الرجيمات
التي اثبتت فعاليتها مؤخرا، ويتم تحضيره بخلط ملعقه صغيره من القرفة، مع مثيلتها من الزنجبيل
والكمون، بالاضافه الى عصير معلقتين من الليمون، في كوب ماء مغلي. ويشرب هذا العصير قبل
كل وجبه بربع ساعه تقريبا يوميا.
