الافوكادو الافوكادو فاكهة مثالية مفيدة لجسم الانسان و بشرته،
يطلق عليها كذلك البرسية.
تعتبر ثمرة الافوكادو ثمرة مكسيكية الاصل،
كما تنتمى لفصيلة الغاريات.
استطاعت ثمرة الافوكادو ان تحتل موقعا مميزا تحديدا للاشخاص الذي يتبعون المطبخ النباتى فنظام غذائهم،
وذلك من اثناء اتخاذها لهم كبديل عن اللحوم فتحضير عدد من الاطباق المتنوعة مثل: السلطات،
والسندويشات نظرا لكونها مصدرا غنيا بالدهون و التي بدورها تعد دهونا احادية غير مشبعة .
تمتاز الدهون الاحادية غير المشبعة المتواجدة فثمرة الافوكادو و التي اشرنا لها مسبقا بابطاء عملية الهضم،
اضافة لكونها مصدرا مساعدا للحفاظ على توازن مستوي السكر فالدم.
حمض الفوليك المتواجد فالافوكادو يعد كذلك مصدرا مساعدا لتنظيم الحمض الامينى فمستوياته،
الي جانب احتوائها على فيتامين ب6،
وفيتامين اي .
فائدة الافوكادو للشعر و البشرة من الناحية الجمالية ثمرة الافوكادو تمتاز بفوائدها التي تمنحها لكل من الشعر و البشرة،
وذلك من اثناء قدرتها على تجديد شباب الشعر نظرا لكونها ثمرة غنية بالفيتامينات و المعادن،
اضافة للدهون المتواجدة بها التي تمنح الشعر المرونة فتقلل من نسبة تعرضة لخطر التكسر الى جانب منحة النعومة الاكثر.
ماسك الافوكادو لتنعيم و لمعان الشعر: لتحضير ذلك الماسك اطحنى حبة من الافوكادو فو عاء،
ومن بعدها اضيفى صفار بيضة و معلقة صغار من زيت الزيتون مع الخلط بشكل جيد،
ويتم استعمال الماسك من اثناء و ضعة مباشرة على الشعر و هو مبلل او مرطب من 20 الى 30 دقائق مع تدليك فروة الراس،
وعند الانتهاء يغسل الشعر بالماء الدافئ مع الشامبو.
اما للبشرة فتتنوع مجالات استعمال ثمرة الافوكادو و هذا بتنوع الماسكات المحضرة منها،
والتى من شانها منح الترطيب الطبيعي للبشرة،
الي جانب استخدامها كمقشر للبشرة،
وفيما يختص بالانتفاخات المتواجدة تحت العين و التي تعانى منها شريحة كبار من الناس يمكنك التخفيف منها عن طريق وضع قليل من الافوكادو على تلك المنطقة لمدة 20 دقائق و من بعدها غسل الوجة عند الانتهاء.
اعداد عصير الافوكادو المكونات ثمرة واحدة من الافوكادو الناضجة.
ثلاث معالق كبار من العسل.
نصف كاس من لبن الزبادي بطعم الفانيليا.
كوب من الحليب.
مكعبات من الثلج.
كيفية التحضير نقشر الافوكادو مع نزع نواتة لنضعة من بعد هذا فالخلاط الكهربائى مع اضافة جميع من الحليب،
والعسل،
واللبن الزبادي بنكهة الفانيليا و مكعبات الثلج.
عصير الافوكادو بالقشطة و العسل المكونات خمسون غراما من القشطة (ربع كوب).
ثمرتان من الافوكادو.
100 غرام من الحليب.
50 غراما من الفستق (ربع كوب).
50 غراما من الثلج (ربع كوب).
75 غراما من العسل (اقل من نص كوب).
كيفية التحضير نقشر الافوكادو و من بعدها نخلطة مع العسل فالخلاط الكهربائي.
نضيف كلا من الثلج و الحليب للمزيج السابق فالخلاط مع الخلط بشكل جيد.
نصب المزيج فكوب التقديم مع تزيين سطحة بالقشطة و الفستق الحلبي،
مع امكانية اضافة نوعيات ثانية من المكسرات كالكاجو .
عصير الافوكادو بالمانجا المكونات حبة افوكادو متوسطة .
كوبان و نص عصير ما نجا طازجة.
ثلاثة مغلفات فانيلا ايس كريم.
مكعبات ثلج.
ملعقة كبار عسل.
ظرف كريمة دريم و يب.
كيفية التحضير نقشر حبة الافوكادو و نخلطها بالخلاط مع العسل و الايس كريم.
نضع المانجو.
نضع ظرف الكريم و يب و الثلج،
ونخلط حتي يتجانس الخليط .
- طريقة عمل عصير الافوكادو للجنس
- عصير الافوكادو للجنس
