كيفية عمل تدليك لجسمك بالكامل فالبيت
اذا كنت تعانى من الام و اوجاع بجسمك عندما تستيقظ من النوم او عندما تقضى يوم عمل شاق فمن المؤكد ان جسمك يحتاج الى تدليك او مساج بكيفية صحيحة كى تتخلص من هذي الالام كما انه لا داعى لدفع الاموال فمراكز الاعتناء بالجسم بل من اثناء دقيقة قليلة يمكنك ان تقوم بعمل تدليك لجسمك بنفسك و انت بالمنزل,,
فقط اتبع الخطوات الاتية
تحضير الجسم
1- خذ حمام دافئ: فهذا يفك العضلات و يجعها جاهزة للتدليك.
2- جفف جسمك بمنشفة: بعد ان تفرغ من الاستحمام جفف جسمك بمنشفة مجففة.
3- قم بعمل التدليك لجسمك دون ان ترتدى ملابس لان التدليك المباشر على الجسم يصبح اروع و لكن يمكنك ان ترتدى بعض الملابس الخفيفة اذا لزم الامر.
4- ادهن جسمك بزيت التدليك: ادهن جسمك بزيت التدليك حتي يصبح التدليك اكثر فاعلية.
1- تدليك الرقبة و الاكتاف: فتدليك الرقبة و الاكتاف يساعد على تخفيف الصداع،
استخدم يدك اليمني لتدليك الجهة اليسري لرقبتك و كتفك الايسر و العكس،
- مساج
- صور مساج
- صورمساج بنات
- احلى مساج للبنات
- صوره مساج
- تدليك بنات فقط جسم
- افضل طريقة لعمل مساج في البيت
- أحلى صور مساج
- صورمساج للبنات
- طريقت التدليك للبنات
