طريقه عصير تفاح اخضر
التفاح يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائيه المهمه ومن اهمها فيتامينC، وماده البورون، والكيرسيتين،
والبكتين، اما عن المكونات المهمه الاخرى؛ فهي معدن الفسفور وهذا مهم لصحه الامعاء والعظام، وحمض
الماليك مفيد جدا لصحه الكبد الامعاء والدماغ.، وماده الكيرسيتين وهي من الفلافانويدات وهي موجوده في
القشره الخارجيه وهذه الماده مفيده لصحه القلب وتقلل من نسبه الكولسترول في الدم، ومفيده لمن
يعانون من مرض النقرس والربو والحساسيه ومرض السكري وتقي من السرطان وتحمي العين من مرض
اعتام العدسة. تعتبر مادتي البولي فينول والبكتين من المواد المضاده للاكسده وهذا ايضا يحافظ على
صحه القلب والاوعيه الدمويه والبولي فينول تنظم السكر في الدم، وتساعد المواد الموجوده في التفاح
على الوقايه من الزهايمر، ويمكنك تناول التفاح على هيئه عصير للاستفاده من هذه الخصائص، ولذلك
فيما يلي طريقه عمل عصير التفاح: مده التحضير : 10 دقائق مده الطهي : – الكمية : 3
– 4 اشخاص المستوى : سهل عصير التفاح بالحليب المكونات اربع حبات من التفاح الاحمر. خمس
ملاعق من مسحوق الحليب. ثلاثه اكواب من الماء. سكر، حسب الرغبة. طريقه التحضير قطعي التفاح
واتركيه مع القشر. ضعي في وعاء الخلاط كلا من قطع التفاح والماء والحليب ويمكنك ان
تذيبي الحليب في الماء قبل ان تضعيه، واضف السكر، وشغلي الخلاط الكهربائي حتى تتمازج المكونات
فيما بينها وتتجانس. ضعي الحليب في اكواب التقديم وقدميه باردا لاحبائك. عصير التفاح مع الليمون
المكونات خمس حبات من التفاح من النوع الذي تفضلينه. حبه واحده من الليمون الحامض ذات
الحجم المتوسط. ثلاثه اكواب من الماء البارد. سكر، حسب الرغبة. طريقه التحضير قطعي التفاح وقشريه
ونظفيه من البذور. ضعي التفاح المقطع مع كميه مناسبه تقدر بكوب واحد من الماء بوعاء
الخلاط وشغليه حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض ويختلط التفاح جيدا مع الماء. اضيفي حوالي
لتر من الماء الى خليط التفاح، واضيفي عصير الليمون مع كميه مناسبه من السكر واخلطيهما
جيدا مع بعضهما البعض، ومن ثم صفي الخليط باستخدام قطعه قماش شفافة، واسكبي الناتج في
اكواب التقديم، وقدميه باردا لاحبائك. عصير التفاح مع الخوخ المكونات كوب واحد من نكتار عصير
التفاح الطبيعي. ثلاثه اكواب ونصف الكوب من نكتار عصير الخوخ الطبيعي. خمس حبات من الخوخ.
عصير نصف ليمونة. مكعبات من الثلج. طريقه التحضير قشري حبات الخوخ في الخلاط الكهربائي، واهرسيهم
جيدا. اضيفي كل من نكتار عصير الخوخ، ونكتار عصير التفاح، وعصير الليمون، واخلطيهما جيدا بالخلاط
حوالي دقيقتين على درجه قليله من السرعة. ضعي مكعبات الثلج في اكواب التقديم ويمكنك ان
تتركيها جانبا لمن يرغب باضافه الثلج، واسكبي في الاكواب العصير الناتج وقدميها بارده لاحبائك. عصير
التفاح مع الجزر والزنجبيل يوفرعصير التفاح مع الجزر والزنجبيل العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المضاده
للاكسدة، حيث يزودنا هذا العصير المنعش نصف الاحتياجات اليوميه التي يحتاجها الجسم من البيوتين، او
فيتامين B7، والذي يعمل على تعزيز نمو الشعر وتنظيم مستويات السكر في الدم. المكونات ثلاث
حبات من الجزر المتوسط الحجم. حبتان من التفاح المتوسط الحجم. قطعه صغيره من الزنجبيل الطازجه
والمقشرة. طريقه التحضير قطعي الجزر بعد تقشيره. قطعي التفاح بعد تقشيره والتخلص من البذور التي
فيه. ابرشي قطعه الزنجبيل برشا ناعما. امزجي جميع المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي
مع مكعبات الثلج. اسكبي العصير البارد في اكواب التقديم، وقدميه لضيوفك. نصيحه يشرب عصير التفاح
مباشره بعد التحضير، ولا يفضل وضعه في الثلاجه وذلك لان التفاح يصبح لونه اسود بعد
مرور فتره و سينفصل الى طبقتين. للحصول على افضل النتائج من عصير التفاح، يجب الانتباه
الى ان يكون الماء والتفاح باردين.
