كيفية رجيم الاندومى للتنحيف بسرعه
تعالوا نبدا سوا الريجيم دة بس الاول حد يفهمهولي لاني مش فاهماة هي البنت كاتبة كدا
انا بسوى رجيم عشان اضعف 5 كيلو …
الرجيم هو ::
ريوق + غذاء + عشاء … طعام اندومى و بس ….
وعادي مع الوجبة خس او طماط او خيار
شرب ما ى كثير … لكن موب قبل الاكل او بعدة .
.
لازم تترين بعد جميع و جبة مدة نصف ساعة او يفضل اكثر
وتفاحة خضرا… يوم هية و يوم لا .
تجارب من اهلى ::
تجربة فتاة عمي .
.
ضعفت 4 كيلو فاسبوع .
.
وبنت عمي اخرى :: ضعفت 20 كيلو فشهر …
معلومة مهمة جداااااااا ::
اذا كليت الاندومى مع الوجبات الرئيسية بالتاكيد بتمتنين .
.
^.^ فما داعى تقولين انج متنتى بسبة الاندومى لانة كنتى تاكلين و جبة اضافية و هي الاندومى .
.
اما بنسبة لو كانت اندومى هي و جبة رئيسية الثلاث فاكيد بتضعفين .
.
ممنوع:
اكل اي شيء .
.
غير اندومى .
.
بالتاكيد فانواع من الاندومى :
بس يفضل الي تسلقينها بالماى .
.
- رجيم الاندومي مجرب
- طريقه الاندومي للتنحيف
- رجيم الاندومي
- الاندومي للتنحيف
- الاندومي للتخسيس
- الاندومى والرجيم
- الندومي وطريقته فب الرجيم
- الأندومي للريجيم
- اسرع طريقة للتنحيف بالرجيم و بالاندومي
- طريقة اندومي للرجيم
