كيفية اذابة دهون البطن
يعانى بعض الرجال و النساء من تراكم الدهون فمنطقة البطن و تمتد الى الخصر،
وتصنف هذي الدهون تحت قائمة السيوليت
القاسي و الذي يحتاج الى وقت و جهد كبيرين للتخلص منه.
يلجا الاشخاص فبعض الاحيان الى الطرق الجراحية كربط
المعدة او شفط الدهون من تحت الجلد الا ان نتائجها غير مضمونة دائمة و تعود الاسباب الى طبيعة جسم جميع منا و مدي تقبله
لهذا النوع من العمليات.
طرق طبيعية لتفتيت دهون البطن شرب الماء على ثلاث دفعات و نحن جالسون بحسب سنة نبينا عليه
الصلاة و السلام،
وقد اثبتت الدراسات ان نسبة الاكسجين العالى به تساعد على ازالة السموم فالجسم و الحفاظ على
نسبة الدهون ضمن المعدل الطبيعي.
المواضبة على شرب الشاى الاخضر و الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون فجسم
وحرقها بشكل اسرع،
ولا ما نع من اضافة نكهات الية كالنعنع او الليمون لنتيجة مضاعفة،
ويجب التنبة عزيزى القارىء الى الاعتدال فشرب الشاى و عدم المبالغة فيها،
ويقدر المعدل الطبيعي من كوبين الى ثلاثة كاسات اثناء اليوم.
ممارسة الرياضة بشكل يومي كالمشي و نط الحبل و الالعاب المتخصصة بمنطقة البطن.
الامتناع عن تناول الاطعمة =الجاهزة و الغنية بالسكر و الدقيق الابيض و المشروبات الغازية،
والتى تعمل على نفخ البطن و زيادة تراكم الدهون فيها.
الكيفية الصحيحة لشرب الماء بتوزيعها اثناء النهار بمعدل ثمانية كاسات على الاقل و قبل الطعام بربع ساعة او بعد الطعام بساعتين على الاقل.
التاكد من خلو الجهاز الهضمى من المشاكل كالتهابات القولون،
والتى تسبب النفخة فالبطن و يصعب التخلص منها بسهولة.
عمل الفحوصات الدورية و التاكد ان معدل الفيتامينات ضمن الطبيعي حيث يسبب نقص المغنسيوم الى سمنة مفرطة.
فحص الهرمونات فالجسم و اجتناب الادوية المحتوية على نسبة عالية من الكورتيزون،
بالاضافة الى سلامة اللاداء الوظيفى للبنكرياس حيث يعد محرقة الدهون فالجسم و اي خلل فيه يسبب سمنة فالجسم بالكامل و بالاخص منطقة البطن و الارداف.
شرب منقوع الزنجبيل او الاعشاب الثانية التي من شانها تذويب الدهون و تخفيف نفخة البطن،
وللاشخاص الذين لا يعانون من مشاكل فالمعدة يمكنهم تجربة الماء و الخل الطبيعي بعد جميع و جبة فهي تساعد كذلك على التخفيف من سمنة البطن.
الاكثار من الالياف الطبيعية و الحبوب كما فالقمح و الشوفان فهي تساعد على تنظيم عملية الهضم و الشعور السريع بالشبع.
الاكثار من تناول الفواكة و الخضار بشكل يومي.
تقلل الشكولاتة الداكنة من الشهية باكلها قبل الوجبات الرئيسية و بالتالي تقليل كمية الاكل و يصغر حجم المعدة و تقل نسبة الدهون فيها.
علي المرء ان يتمتع بارادة و اصرار للتخلص من دهون البطن،
والالتزام الحميات الغذائية ليحصل على النتيجة المرجوة دون عناء يذكر.
- اذابة دهن البطن
- الرمان لاذاية دهن الكرش
- طريقة اذابة الدهون البطن
- طريقة اذابة الدهون في البطن
- طريقة اذابة الكرش