احصلى على جسم مشدود و رشيق
شد الجسم المترهل هي احد اهم المقالات التي تبحث عنها جميع من تهتم بالرشاقة و الجسم المثالي،
وفى الوقت نفسة ترهل الجلد هي عملية طبيعية تحدث مع عمل دايت سريع و الحمل و الولادة و عدم الاهتمام و الاعتناء بالبشرة و الجلد بصورة كافية او مع التقدم فالسن،
وهنالك كذلك الكثير من الاسباب البيئية الثانية التي تؤدى الى تفاقم المشكلة كاستعمال الماء الساخن فالاستحمام و العادات الغذائية الخاطئة كتناول الاطعمة =الغنية بالدهون و السعرات الحرارية بدلا من اختيار اطعمة =غنية بالعناصر الغذائية الضرورية و التي يحتاجها جميع جسم.
لهذه الاسباب،
ولعدم تفاقم الامر،
يسر مجلة التخسيس السريع ان تقدم لك اهم طرق و نصائح شد الجسم المترهل لتحصلين على جسم مشدود،
رشيق و جذاب و جميع هذا فالمنزل باستعمال و صفات و خلطات و طرق طبيعية و صحية دون الحاجة لمغادرته.
اولا: خلطة زيت الزيتون.
مما هو ليس خفى على احد ان لزيت الزيتون فائدة عديدة،
لكن يغفل الكثيرين فوائد زيت الزيتون فشد الجسم المترهل،
حيث انه بدهن جسمك يوميا بزيت الزيتون مع التدليك الجيد و تركة مدة ساعتين سيكتسب جسمك نعومة فائقة،
لكن قد تاخذ هذي الكيفية و قتا لتظهر التاثير المرغوب به.
ثانيا: خلطة الجلسرين.
يمكن ان يساهم الجلسرين بشكل كبير فشد الجسم المترهل و هذا بمزج مقدار ثلاثة معالق من الجلسرين السائل مع الشبة البيضاء المطحونة باضافة ملعقتين من اي كريم مرطب للبشرة مع 4 معالق من زيت الزيتون و خمسة معالق من ماء الورد و عصير نص ليمونة،
ومن بعدها يتم خلط كل هذي المقادير سويا و وضعهم فزجاجة.
يمكن ان يؤخذ القليل منها لتدليك الجسم بشكل دائرى او ان تستعمل فحمام ما ئي،
ويفضل ترك الخليط على الجسم مدة ساعة اذا ما تم اختيار الخيار الاول.
ثالثا: خلطة الزيوت.
امزجى خليط مكون من زيت الزنجبيل و زيت النعناع و زيت الليمون مع خل التفاح الاحمر جيدا و من بعدها ادهنى بالخليط المناطق المرغوب فشدها بجسمك.
رابعا: خلطة الشمر.
ذكرنا فمقالات سابقة اهمية عشبة الشمر فالتخسيس،
لكن فهذا المقال نوضح طريقة استعمال الشمر فشد الجسم المترهل.
حيث يتم شرب 3 كاسات من بذور الشمر بشكل يومي موزعة على اليوم بحيث تكون اول هذي الكاسات على الريق اي قبل تناول و جبة الافطار.
ولتحضير الخليط يتم وضع ثلاثة معالق من بذور عشبة الشمر فمقدار ثلاثة كاسات من الماء و توضع على النار حتي الغليان بعدها تغطى مدة 10 دقيقة حتي يمتزج الخليط جيدا و بعدين ممكن الشرب منه للاستفادة الكاملة.
خامسا: ورق الملفوف (الكرنب).
يتم تسخين ورق الملفوف و المعروف فبعض مصر بالكرنب على النار و من بعدها يتم و ضعة على الجزء المراد شدة بالجسم و يلف عليه قماش طوال اليوم.
نصائح تساعد على شد الجسم المترهل:
1- ذكرنا فبداية المقال ان ترهلات الجسم يرجع احد اهم اسبابها الى الاستحمام بالماء الساخن،
و لذا ينصح باستعمال الماء الفاتر بدلا من الساخن عند الاستحمام.
ويمكن كذلك اللجوء لكيفية ثانية خلال الاستحمام و هي فتح الماء البارد فجاة بعد الماء الفاتر،
فهذه الكيفية تعمل على تغير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ الامر الذي يؤدى الى بذل الجسم و العضلات و الاعصاب مجهودا كبيرا لضبط درجة حرارة الجسم و ذلك المجهود لا يعمل فقط على شد الجسم المترهل،
بل يعطى الجسم لونا و رديا جميلا بسبب سرعة تدفق الدم بالجسم.
2- يخبرنا اخصائيين العلاج الطبيعي كذلك ان عضلات الظهر الضعيفة تعمل على وجود عضلات بطن ضعيفة،
بمعنى احدث ممكن الحفاظ على عضلات ظهر قوية خلال الجلوس و المشي برفع الذقن الى الاعلي و تثبيت الاكتاف يعمل على شفط المعدة الى الداخل و تقليل البروز فيها بل و شدها بشكل اكبر كما تزيد هذي الكيفية من طول الشخص.
3- المشي هواحد اهم النشاطات البدنية فوائد للجسم البشري،
ولم تخرج مشكلة البدانة و تتفشى لهذا الحد سوى بقلة الحركة و ازدهار المواصلات العامة و السيارات الخاصة،
بينما كان البشر فالماضى القريب اقل بدانة لان المشي كان جزء اساسيا فروتين الشخص اليومي.
لذا يجب المشي و لو لفترات قليلة فاليوم.
وللمزيد تعرفى علي: تمارين التخسيس.
4- و اخيرا يجب اجتناب اتباع العادات الغذائية الخاطئة و البدء بتناول اطعمة =مغذية،
غنية بالعناصر و المواد المفيدة للجسم و قليلة باحتوائها على الدهون و السعرات الحرارية.
- شد الجلد المترهل بعد الرجيم
- كيف أستخدام الاستحمام للتخيسس
