شد الجسم المترهل هي احد اهم المواضيع التي تبحث عنها كل من تهتم بالرشاقه والجسم
المثالي، وفي الوقت نفسه ترهل الجلد هي عمليه طبيعيه تحدث مع عمل دايت سريع والحمل
والولاده وعدم الاهتمام والعنايه بالبشره والجلد بصوره كافيه او مع التقدم في السن، وهناك ايضا
العديد من الاسباب البيئيه الاخرى التي تؤدي الي تفاقم المشكله مثل استخدام الماء الساخن في
الاستحمام والعادات الغذائيه الخاطئه مثل تناول الاطعمه الغنيه بالدهون والسعرات الحراريه بدلا من اختيار اطعمه
غنيه بالعناصر الغذائيه الضروريه والتي يحتاجها كل جسم.
لهذه الاسباب، ولعدم تفاقم الامر، يسر مجله التخسيس السريع ان تقدم لك اهم طرق ونصائح
شد الجسم المترهل لتحصلين علي جسم مشدود، رشيق وجذاب وكل ذلك في المنزل باستخدام وصفات
وخلطات وطرق طبيعيه وصحيه دون الحاجه لمغادرته.
اولا: خلطه زيت الزيتون.
مما هو ليس خفي علي احد ان لزيت الزيتون فوائد عديدة، لكن يغفل الكثيرين فائده
زيت الزيتون في شد الجسم المترهل، حيث انه بدهن جسمك يوميا بزيت الزيتون مع التدليك
الجيد وتركه لمده ساعتين سيكتسب جسمك نعومه فائقة، لكن ربما تاخذ هذه الطريقه وقتا لتظهر
التاثير المرغوب به.
ثانيا: خلطه الجلسرين.
يمكن ان يساهم الجلسرين بشكل كبير في شد الجسم المترهل وذلك بمزج مقدار ثلاثه ملاعق
من الجلسرين السائل مع الشبه البيضاء المطحونه باضافه معلقتين من اي كريم مرطب للبشره مع
4 ملاعق من زيت الزيتون وخمسه ملاعق من ماء الورد وعصير نصف ليمونة، ومن ثم
يتم خلط جميع هذه المقادير سويا ووضعهم في زجاجة. يمكن ان يؤخذ القليل منها لتدليك
الجسم بشكل دائري او ان تستخدم في حمام مائي، ويفضل ترك الخليط علي الجسم لمده
ساعه اذا ما تم اختيار الخيار الاول.
ثالثا: خلطه الزيوت.
امزجي خليط مكون من زيت الزنجبيل وزيت النعناع وزيت الليمون مع خل التفاح الاحمر جيدا
ومن ثم ادهني بالخليط المناطق المرغوب في شدها بجسمك.
رابعا: خلطه الشمر.
ذكرنا في مواضيع سابقه اهميه عشبه الشمر في التخسيس، لكن في هذا الموضوع نوضح كيفيه
استخدام الشمر في شد الجسم المترهل. حيث يتم شرب 3 اكواب من بذور الشمر بشكل
يومي موزعه علي اليوم بحيث تكون اول هذه الاكواب علي الريق اي قبل تناول وجبه
الافطار. ولتحضير الخليط يتم وضع ثلاثه ملاعق من بذور عشبه الشمر في مقدار ثلاثه اكواب
من الماء وتوضع علي النار حتى الغليان ثم تغطي لمده 10 دقائق حتى يمتزج الخليط
جيدا وبعدها يمكن الشرب منه للاستفاده الكاملة.
خامسا: ورق الملفوف (الكرنب).
يتم تسخين ورق الملفوف والمعروف في بعض مصر بالكرنب علي النار ومن ثم يتم وضعه
علي الجزء المراد شده بالجسم ويلف عليه قماش طوال اليوم.
نصائح تساعد علي شد الجسم المترهل:
1- ذكرنا في بدايه الموضوع ان ترهلات الجسم يرجع احد اهم اسبابها الي الاستحمام بالماء
الساخن، ولذلك ينصح باستخدام الماء الفاتر بدلا من الساخن عند الاستحمام. ويمكن ايضا اللجوء لطريقه
اخري اثناء الاستحمام وهي فتح الماء البارد فجاه بعد الماء الفاتر، فهذه الطريقه تعمل علي
تغير درجه حراره الجسم بشكل مفاجئ الامر الذي يؤدي الي بذل الجسم والعضلات والاعصاب مجهودا
كبيرا لضبط درجه حراره الجسم وهذا المجهود لا يعمل فقط علي شد الجسم المترهل، بل
يعطي الجسم لونا ورديا جميلا بسبب سرعه تدفق الدم بالجسم.
2- يخبرنا اخصائيين العلاج الطبيعي ايضا ان عضلات الظهر الضعيفه تعمل علي وجود عضلات بطن
ضعيفة، بمعني اخر يمكن الحفاظ علي عضلات ظهر قويه اثناء الجلوس والمشي برفع الذقن الي
الاعلى وتثبيت الاكتاف يعمل علي شفط المعده الي الداخل وتقليل البروز بها بل وشدها بشكل
اكبر كما تزيد هذه الطريقه من طول الشخص.
3- المشي هو احد اهم النشاطات البدنيه فائده للجسم البشري، ولم تظهر مشكله البدانه وتتفشي
لهذا الحد سوي بقله الحركه وازدهار المواصلات العامه والسيارات الخاصة، بينما كان البشر في الماضي
القريب اقل بدانه لان المشي كان جزء اساسيا في روتين الشخص اليومي. لذا يجب المشي
ولو لفترات قليله في اليوم. وللمزيد تعرفي علي: تمارين التخسيس.
4- واخيرا يجب تجنب اتباع العادات الغذائيه الخاطئه والبدء بتناول اطعمه مغذية، غنيه بالعناصر والمواد
المفيده للجسم وقليله باحتوائها علي الدهون والسعرات الحرارية.
