رجيم ينزل 2 كيلو فاسبوع ,
خسى من غير ما تحسي
الفطور
2 علبة زبادي
250 غرام اي نوع من الفاكهة + موزه
الغذاء
اى كمية من السلطة + وضع الزبادي الطبيعي بدل المايونيوز.
العشاء
سموثى فواكة بالزبادي و سلطة خضار.
السناك اي نوع من الزبادي حتي و ان كان بالفواكة و غير دايت او حليب .
قومى مع ذلك الرجيم بشرب الماء بكميات كبار .
همسة : بامكانك اعادة هذي الحمية فكل شهر مرة .
