رجيم قاسي جدا جدا مدة اسبوعين
اليوم الاول
الافطار
كوب حليب جبن قريش خبز رجيم
الغذاء
قالب دجاج بالخضروات سلطة خضراء
العشاء
كوب لبن
اليوم الثاني
الافطار
توست مربي شاى باللبن قليل السكر
الغذاء
سمك سلطة خس 4معالق ارز برتقالة
العشاء
جبن رومي قطعة توست
اليوم الثالث
الافطار
2بيضة مسلوقة كاس لبن خبز مقدد
الغذاء
رستو بارد سلطة خضراء
العشاء
بيضة مسلوقة توست 50 جرام من الجبن القريش عصير طماطم بدون سكر
اليوم الرابع
الافطار
معلقتين صغيرتين عسل ابيض 2بيضة مسلوقة قطعة توست
الغذاء
رستو ملفوف 2قطعة طماطم محشو سلاطة خضراء
العشاء
سندوتش جبن رومى سلطة فاكهة
اليوم الخامس
الافطار
توست قهوة باللبن
الغذاء
بفتيك بقرى بالخضر السوتية سلطه
العشاء
جبن قريش بيضة مسلوقة كاس زبادي.
اليوم السادسا
لافطار
2 شريحة توست رجيم بيضة مسلوقة كاس عصير من اي نوع
الغداء
سلطة خضراء فطيرة محشوة باللحم المفروم
العشاء
قالب بيض مسلوق بالطماطم جبن سلطة خس
اليوم السابع
الافطار
عصير برتقال شعرية باللبن و السكر
الغداء
ارنب مشوي او مسلوق طبق صغير من محشو ورق العنب تفاحة
العشاء
بيضة مسلوقة جبن نستو
