رجيم فعال لانقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة
هذا الرجيم ينفذ فبعض المراكز الطبية من اجل انقاص وزن مرضي القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد،
وهو فعال جدا جدا و يحتوى على كل الاصناف الغذائية،
والهدف منه: انقاص ما بين 4 الى 7 كيلوجرام فالاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضى للعمليات!
تعتمد طريقتة على الاكثار من الاطعمة =التي تحرق السعرات الحرارية
وبخاصة الحساء المساعد على الحرق (ستجد طريقتة فنهاية المقالة)،
ومدته: اسبوع واحد و ممكن ان يكرر اكثر من مرة،
علما بان ذلك الرجيم لا يحتاج الى رياضة .
.
قبل ان نبدا فذكر الرجيم:
* يجب ان تعرف انه يجب الامتناع اثناء الرجيم عن شرب المشروبات الغازية و غيرها،
* و يجب شرب 10 كاسات من الماء يوميا!
اليوم الاول: (جميع نوعيات الفواكة ما عدا الموز)
اكثر من تناول الفاكهة التي ترغب فيها مهما كان نوعها
ما عدا الموز،
لا باس من تناول عصير الفاكهة الغير محلي بالسكر،
والاكثار من الحساء المساعد للحرق،
وينصح بالاكثار من البطيخ او الشمام حتي تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد فهذا اليوم!
اليوم الثاني: (جميع الخضار)
1- اكثر من تناول الخضراوات و الحساء
2- فو جبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة الى الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة او طازجة او مجمدة او مسلوقة (بدون اضافة اي نوع من الصلصات او البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة نوعيات الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بانواعها .
اليوم الثالث: (يوم الخضار و الفاكهة بدون موز!)
تناول جميع ما تريد من الخضراوات و الفواكة و كثيرا من الحساء
ولا تتناول البطاطا فهذا اليوم او الموز.
اليوم الرابع: (الموز و الحليب!)
1- تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم و ايضا ثلاث كاسات من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم
2 -اكثر من شرب الماء
//اليوم الخامس: (بروتين و طماطم)
1- اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل او السمك المسلوق او الدجاج بعد ازالة الجلد بعد السلق
واكثر من الطماطم قدر الامكان.
2- تناول 560 جرام من لحم العجل و علبة كبار من عصير الطماطم او 6 حبات من الطماطم.
3- تاكد من تناول 12 كاسات من الماء ذلك اليوم لتغسيل اجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس: (اللحم و الخضار)
1- اكثر من تناول الحساء و لحم العجل و الخضراوات ما عدا البطاطا
2- كما بامكانك ان تاخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك اذا رغبت) و اي نوع من الخضراوات او الالياف الخضراء.
3- تذكر ان الحساء هو الاساس فهذه الحمية!.
اليوم السابع: ( الارز البنى و عصير الفواكة و الخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الارز البنى و الفاكهة و الخضراوات ما عدا البطاطا حتي تشبع تماما.
كيفية عمل الحساء المساعد للحرق:
ست حبات كبار من البصل الاصفر او الاخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل اخضر بارد
علبة واحدة او علبتين من عصير الطماطم
