تقوية الذاكرة و التركيز عند الاطفال
الطعام السليم هو اروع كيفية لرفع معدل الذاكرة لطفل ,
وهنالك بعض الاطعمة =التي تساعد على رفع معدل الذكاء عند الطفل و منها :-
زبدة الفستق و الحليب كامل الدسم .
ثبت علميا ان زبدة الفستق و الحليب الكامل الدسم و البيض و البروتينات و السمك من الاطعمة =التي تساعد بشكل كبير على زيادة معدلات الذكاء لدي الطفل .
لان الاحماض الدهنية من نوعية اوميجا “3” لها فائدة كبار جدا جدا لعقل الانسان ,
علاوة على انها تمنع الاصابة بالاحباط فضلا عن ان لها تاثير كبير على عملية التعلم ,
ففى احدي احصائيات الصادرة عن منظمة معايير الاكل البريطانية تم التاكيد على اهمية ان تناول الطفل و جبتين من الاسماك على مدار الاسبوع لما يحوية من فيتامينات نافعة بشكل كبير للطفل .
الكبدة :-
تاتى الكبدة على راس قائمة المةاد البروتينية ,
فضلا عن انها تساعد على زيادة تدفق الدماء و الاوكسجين لمخ الطفل ,
وتمنح المخ الحيوية و النشاط و الطاقة و تعمل على تنشيط الذاكرة لطفل.
الحبوب :- و هي لاتقل فاهميتها عن البروتين او الفواكة ,
ومن اهم هذي الحبوب القمح و الذرة و الفول السوداني .
ان تجهيز طبق للطفل مخلوط من هذي الحبوب مع اللبن يؤدى الى مد جسم الطفل بالطاقة و النشاط و الحيوية .
فما تحوية الحبوب من دهون و احماض اساسية يحتاجها جسم الطفل بشكل كبير .
الفواكه :-
يعد فيتامين سى عنصرا هاما جدا جدا لصحة الطفل و ذكائة ,
ان فيتامين سى متوفر بكثرة فالفواكة كالمانجو و المشمش و العنب الاحمر .
يؤدى فيتامين سى الى منح الطفل قدرة ذهنية عالية و ذاكرة قوية و حادة ,
نتيجة لاحتواء هذي الفواكة على عناصر طبيعية و انزيمات قادرة على شحن خلايا اعصاب المخ ,
وهي تزيد من قدرة الطفل على التركيز .
الاطعمة =التي يجب الابتعاد عنها و التقليل منها :-
الحلويات و الشوكولاته :-
تساعد الحلويات و الشوكولاتة فتقليل رغبة الطفلفى تناول و الخضراوات و الحبوب و الاطعمة =الثانية الغنية بالمواد المغذية و تسبب مشاكل صحية للطفل فيما بعد .
الملح :-
يعد الملح عنصر ضارا جدا جدا للطفل ,
ولا فوائد فتناول الطفل للملح بشكل متزايد ,
فالقليل من الملح يكفى و يفضل تناول نص معلقة على مدار اليوم فالاطعمة =المتناولة .
دعى طفلكي يمارس حياتة بشكل طبيعي ركزى على كل الطرق لتقوية الذاكرة كالرياضة الذهنية و الرياضة الجسدية و حل الالغاز و التركيز بالالعاب و تعليمة الطرق المختلفة لتعلم القراءة و الكتابة و الاناشيد و الحاسوب و ابعاد الطفل عن الجوال لانة يبث اشارات تاثر على عقل الطفل.
ويجب ان لاننسي حفظ القران الكريم و الاحاديث النبوية الشريفة و سيرة الرسول صلى الله عليه و سلم و الطعام المنتظم و المتوازن و الغذاء الصحي و المفيد .