تجربتي مع الكيراتين في جمالك من يلوم الشعر لو حس بقصور
في البدايه يجب التنويه ان الكرياتين يطلق على احدى الطرق في تصفيف الشعر و على
حمض الكرياتين المستخدم في بناء العضلات ومكمل لبناء الاجسام، وفي مقالنا هذا سوف نتحدث عن
الاسلوب الصحيح في استخدام الكريتين في كلتا الحالتين.
استخادم الكرياتين في تصفيف الشعر
يجب التاكد من شراء الكرياتين الاصلي من اجل الحصول على تصفيف صحي للشعر، وذلك لان
العلاج بالكرياتين الغير اصلي قد يؤدي الى:
ضعف الشعر وحرق بصيلات الشعر.
سقوط الشعر بكميات كبيرة.
ظهور تلف في الشعر وتقصفه.
ويحتوي الكرياتين على ماده الفورمالديهايد التي تسبب التجانس لشعر لفترات طويله كما انها تحتوي على
بروتين يعالج تعب الشعر ويضفي عليه اللمعان، حيث انه يعمل على تشكيل غلاف للشعره مما
يحميها من الظروف الخارجيه ويحافظ على شكلها المصفف.
طريقه استخدام الكرياتين في تصفيف الشعر
يجب غسل الشعر جيدا باستخدام الشامبو المخصص للعلاج بالكرياتين، ثم العمل على تجفيف الشعر بواسطه
السشوار على درجه حراره متوسطة.
العمل على مشط الشعر وتقسمها الى خصلات صغيره ودهنها بالكرياتين والتركيز على الاطراف، ثم مشطها
ثم تجفيفها بواسطه السشوار على درجه حراره متوسطة.
استخدام مملس الشعر من اجل تثبيت الكرياتين على خصيلات الشعر.
تمشيط الشعر وفرده الى الخلف مع مراعاه ما يلي:
الابتعاد عن غسل الشعر لمده ثلاثه ايام.
الابتعاد عن ربط، واستخدام البكلات لمده ثلاثه ايام.
الامتناع عن ممارسه الرياضه لتجنب التعرق ووصوله الى الشعر.
الابتعاد عن ملامسه اطراف النظاره للشعر.
عدم استخدام الجل وغيرها من مواد تصفيف الشعر لمده اربعه ايام.
في الخطوه الاخيره وبعد مرور ثلاثه ايام يتم غسل الشعر بشامبو خاص خالي من كلوريد
الصوديوم.
استخدام الكرياتين في بناء العضلات في الجسم
الكرياتين هو حمض تفرزه العضلات لامداد الجسم بالطاقه اللازمه للقيام بعملها، حيث يتناول الرياضيون هذا
الحمض من اجل زياده قدره العضلات على الحركه بعد امدادها بالطاقه اللازمة، ويتواجد حمض الكرياتين
في الاسماك واللحوم ولكن يمكن تناوله على شكل مكملات لمن يسعى لكمال الاجسام.
يقوم الكرياتين في زياده نسبه البروتين في العضلات مما يؤدي الى زياده بناء العضلات، كما
انه يقوم بتخفيف الالم الذي ينتج عن تمزق الاربطه او بسبب التعب الناتج عن التمارين
الرياضية، ويقوم بسحب المياه من العضلات وتزويدها بالطاقة، ولكن يجب الانتباه الى كميه الكرياتين التي
يتم تناولها فقد تسبب الزياده الى الحاق الضرر بالكلى، كما ان الجسم قد يتعود على
الكميات الكبيره منه وبالتالي يقل انتاجه الطبيعي له بسبب تعوده على اخذه جاهزا من المكملات
الغذائية.
