بناء و تعزيز الثقة بالذات جميع ما يخص اخبار برنامج حافز
زيادة الثقة بالنفس ف10 خطوات
زيادة الثقة بالنفس تعني حياة اروع و تفكير اروع و اتخاذ قرارات بشكل اروع و التعامل مع الاخرين بثقة مما يعطي شعور بالسعادة و حب الذات،
ولايقصد بحب الذات ان تكون متكبرا،
وعلي العكس فان انعدام الثقة بالنفس يترتب عليه اتخاذ قرارات متداخلة و حالة من الخوف من مواجهة الاخرين بالاضافة الى التردد و الشعور بالحزن و عدم القدرة على حب الذات،
فاذا كنت احد الاشخاص اللذين يعانون من مشكلة انعدام او ضعف الثقة بالنفس فلا تترد فقراة الخطوات الاتية لانها سوف تساعدك كثيرا على حل مشكلتك باذن الله.
10 خطوات لزيادة الثقة بالنفس:
1- العناية بمظهرك الخارجى:
بالطبع لا تخرج قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة،
ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية و ثقة اكبر و قدرة على التعامل بشكل احسن،
فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد و المرتب.
2- المشي بمعدل اسرع:
المشي بسرعة يعطي شعور بان الانسان مهم و وراءة العديد من الاعمال التي يجب ان ينجزها،
حتي لو لم يكن هنالك اعمال و لكن المشي بمعدل 25% اسرع يعطي الشعور بالثقة،
وذلك عكس الشخص الذي يمشي ببطئ و يخرج عليه علامات التعب و الارهاق.
3- الاهتمام بوضعية الجسد:
اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم و راسك مرتفع و مواجهة عينك فعين الشخص الذي تحاورة فذلك يعطي ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذي يجلس منحني الظهر منخفض الراس و ينظر فاعلي و اسفل حتي لا تتقابل عينة مع عين المحاور.
4- ادعم نفسك:
من اكثر الاساليب التي تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع عبارات المدح و الثناء،
وبما ان الله و هبك ميزات و نعم لم يعضها لعديد من الناس فيجب ان تعطي لنفسك دفعة بالمدح و الدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فنفسك و لكن احذر التكبر.
5- الامتنان:
العديد منا يحلم بتحقيق حاجات لا يقدر عليها و عندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على ذلك الشئ و يبدء بتوجية اللوم على نفسة و هنا يخرج الضعف و الشعور بالهزيمة،
ولكن فهذا الوقت تذكر نعم الله عليك و النجاحات التي استطعت تحقيها فالسابق و الشعور بالفخر و حث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.
6- الجلوس فالصف الاول:
في بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فالصفوف الاخيرة حتي لا يوجة احد له السؤل او طلب التعليق و يكتفي بالمشاهدة،
وهذه واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس و هي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها و الجلوس فالمقدمة و الدخول فالنقاش.
7- تقدير الاخرين:
مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم فيه الاخرين و الثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب و مرغوب فصداقتة و ذلك يعطيك زيادة فالثقة بالنفس.
8- التحدث بصوت اعلي و نبرات و اضحة:
يتحدث البعض بصوت منخفض و غير و اضح عند الجلوس فالاجتماع او فالنقاشات العائلية خشية ان يري احد خطا فما نقول و ذلك خطا فاغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى،
وتعد هذي الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.
9- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضي و شكل اروع و شعور بالجاذبية فاعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة و الظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.
10- مشاركة الاخرين:
لا تنغلق و تعيش حياتك و حيدا بل دع الاخرين يدخلون حياتك و يشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ و دائما ما يعطي مشاعر ثانية سلبية كالخوف و القلق و انعدام الثقة بالنفس.
