بحث عن السباحة كرياضة هامة
السباحة هي حركة الكائنات الحية فالماء دون المشي فالقاع.
تعتبر السباحة نشاطا يمارس بشكل كبير للترفية و ايضا كرياضة عالمية و اولمبية.
كما ان هنالك الكثير من الفائدة للسباحة،
بالاضافة الى المخاطر حين لا يصبح السباح حذرا.
فائدة السباحة
- الماء يمثل مقاومة للعضلات
- تدل البحوث الصحية و الرياضية على ان ممارسة السباحة مدة نص ساعة يوميا تخفض من ضغط الدم و تقوى القلب و تقلل من معدل الكولسترول فالدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- ممارسة السباحة مدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،
حسب قوة و سرعة السباحة؛
لذا تعتبر هذي الرياضة من اروع الرياضات لتخفيض الوزن. - السباحة مفيدة
جدا فالتخلص من الضغوط النفسية،
واسترخاء الجسم و العقل،
ورفع الروح المعنوية.
- الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا،
لذا فان رياضة السباحة من انسب الرياضات للاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. - تعمل السباحة على تليين العضلات فالذراعين و الساقين و الظهر و الصدر.
- السباحة تجعل القلب و الرئتين فحالة هوائية جيدة.
- السباحة مفيدة للتخلص من الجروح و التزلغات الباطنية و الظاهرية.
مخاطر السباحة
ينصح بعدم السباحة بعد الطعام لان السباحة ستؤدى الى تدفق الدم الى الاطراف و يقل الدم المتجة الى المعدة و الجهاز الهضمي،
مما يعطل و يؤخر عملية الهضم و يتسبب فيما يسمي عسر الهضم.
الشد العضلى من مخاطر السباحة حيث من الممكن ان يؤدى الى الوفاة.
- التزلغات