بحث هيجيلك الامتياز مع مرتبة الشرف , بحث عن السباحة كرياضة هامة

بحث عن السباحة كرياضة هامة

 c12cb83862188caa93d54ded2897ef81

السباحة هي حركة الكائنات الحية فالماء دون المشي فالقاع.
تعتبر السباحة نشاطا يمارس بشكل كبير للترفية و ايضا كرياضة عالمية و اولمبية.
كما ان هنالك الكثير من الفائدة للسباحة،
بالاضافة الى المخاطر حين لا يصبح السباح حذرا.

فائدة السباحة

  • الماء يمثل مقاومة للعضلات
  • تدل البحوث الصحية و الرياضية على ان ممارسة السباحة مدة نص ساعة يوميا تخفض من ضغط الدم و تقوى القلب و تقلل من معدل الكولسترول فالدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
  • ممارسة السباحة مدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،
    حسب قوة و سرعة السباحة؛
    لذا تعتبر هذي الرياضة من اروع الرياضات لتخفيض الوزن.
  • السباحة مفيدة

جدا فالتخلص من الضغوط النفسية،
واسترخاء الجسم و العقل،
ورفع الروح المعنوية.

 20160718 1489

  • الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا،
    لذا فان رياضة السباحة من انسب الرياضات للاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
  • تعمل السباحة على تليين العضلات فالذراعين و الساقين و الظهر و الصدر.
  • السباحة تجعل القلب و الرئتين فحالة هوائية جيدة.
  • السباحة مفيدة للتخلص من الجروح و التزلغات الباطنية و الظاهرية.

 20160718 1490

مخاطر السباحة

ينصح بعدم السباحة بعد الطعام لان السباحة ستؤدى الى تدفق الدم الى الاطراف و يقل الدم المتجة الى المعدة و الجهاز الهضمي،
مما يعطل و يؤخر عملية الهضم و يتسبب فيما يسمي عسر الهضم.
الشد العضلى من مخاطر السباحة حيث من الممكن ان يؤدى الى الوفاة.

 20160718 1493

  • التزلغات


بحث هيجيلك الامتياز مع مرتبة الشرف , بحث عن السباحة كرياضة هامة