اهم فوائد زيت الحوت
زيت كبد الحوت غني بالمواد المغذيه وهو متاح في شكل كبسولات ، وكذلك شكل الزيت
ايضا. وقد اشتهر استخدامه عبر التاريخ بسبب احتوائه على فيتامين D وفيتامين (ا) . تقليديا
، تم تصنيعه من خلال اتخاذ براميل خشبيه وملئها بمياه البحر وكبد الحوت ، ثم
يترك الخليط لمده عام (الهياج) قبل استخراج الزيت . يتم اجراء نسخه حديثه عن طريق
طبخ جميع انسجه الاسماك الدهنيه اثناء تصنيع مسحوق السمك الفوائد الغذائيه الموجوده في زيت كبد
الحوت تشمل :
فيتامين (ا)
فيتامين D
حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)
حمض الدهني (EPA)
الاحماض الدهنيه اوميغا 3
العناصر الغذائيه الموجوده في زيت كبد الحوت تمكنك من تحقيق منافع صحيه مختلفة. بعض الفوائد
الصحيه لزيت كبد الحوت تشمل :1. تخفيف التهاب المفاصل :
تناول زيت كبد الحوت يوميا هو وسيله رائعه للوقايه من التهاب المفاصل. بالنسبه لاولئك المصابين
بالتهاب المفاصل، فانه سيتم توفير الاغاثه من الالم. الجرعه الموصى بها من زيت كبد الحوت
لالتهاب المفاصل هي ملعقه صغيره او اثنتين كل يوم . لتلك التي تستخدم في شكل
كبسولة، اتبع الارشادات المتوفره على زجاجه الكبسولات .
2. تخفيف الام العضلات :
الام العظام والعضلات هما من الاعراض الرئيسيه لنقص فيتامين (د). الناس الذين لديهم نقص هذا
الفيتامين تعاني من الم كبير في الساق وتجد صعوبه في تسلق السلالم. وقد اظهرت الدراسات
ايضا ان ملعقه صغيره او اثنتين من زيت كبد الحوت تزيد مستويات فيتامين (د) في
الجسم. هذا يساعد على تقليل الام العضلات ويحسن قوه العضلات ايضا.
3. منع الامراض القلبيه :
جرعه يوميه من ملعقه صغيره او اثنتين من زيت كبد الحوت يحسن وظائف القلب، حتى
بعد عمليه جراحيه في القلب او نوبه قلبية. هذا، بدوره، يساعد على منع الامراض التي
تصيب القلب. المحتويات الغذائيه في زيت كبد الحوت من احماض اوميغا 3 الدهنيه تعتبر خط
الدفاع للشرايين بعد الضرر وبالتالي تحسين الشفاء. ومما يسهل امتصاص المعادن ايضا من الفيتامينات D
و A وبالتالي دعم مرونه الاوعيه الدمويه وتحسين وظائف العضلات.
4. خفض ارتفاع نسبه الكولسترول في الدم :
يحتوي زيت كبد الحوت الاحماض الدهنية، التي تساعد على خفض الكولسترول السيئ في الجسم. افضل
علاج استهلاك 1-2 ملاعق صغيره يوميا .
5. مكافحه داء السكري نوع 1 في الاطفال :
اظهرت نتائج دراسه اجريت ان النساء الحوامل الذين تناولوا ملعقه صغيره زيت كبد الحوت يوميا
كانت اقل عرضه للخطر من ولاده اطفال يعانون من مرض السكري نوع 1. ومع ذلك،
ينصح النساء الحوامل استشاره اطبائهم قبل تناول زيت كبد الحوت على اساس منتظم.
6. الحفاظ على صحه الدماغ والصحه النفسيه :
الدماغ البشري لديها تركيز عال من اوميغا 3، و زيت كبد الحوت يحتوي ايضا على
احماض اوميغا 3 الدهنية، المكمل مع زيت الحوت يعطي الدماغ والصحه العقليه دفعه قويه .
لها فائده ممكنه لحالات مثل ADHD والاكتئاب وتلاحظ ايضا فعاليه ممكنه لالذهان والاضطراب الثنائي القطب.
7. فوائد اخرى لزيت كبد الحوت تشمل :
• الوقايه من عدوى الاذن الداخلية
• خفض مستويات الدهون الثلاثيه في الدم
• علاج / منع الصدفية
• وهناك علاج بديل جيد لمرض كرون
• يقلل الضغط العالي
• يقلل من خطر انكماش الذئبة
• يخفف الصداع / الصداع النصفي
• يحارب الالتهابات
• يساعد في تنظيم الجهاز المناعي
• يساعد في تهدئه الشعب الهوائيه والربو
• مكافحه امراض الكلى (المبكر)
