اهم فائدة السردين المعلب
لو تعرفوا فائدة السردين!
لو عرف الناس فائدة السردين و ما يحتوية من قيم غذائية لاكثروا من تناولة و لاصبح العنصر الرئيسى فعديد من الوجبات الغذائية و اذا دخلت اي سوق مركزى رئيسية و شاهدت علب السردين على الارفف و التقطت احداها و بدات تقرا البيانات المكتوبة عليها من الخارج فانك ستندهش لما تحتوية من عناصر غذائية صحية تمد الجسم بما يحتاج الية من بروتينات و املاح بالاضافة الى الاحماض الدهنية »اوميغا 3«.
هذا السمك الخفيف الصغير استمد اسمه من جزيرة سردينا بالبحر الابيض المتوسط و اصبح يعرف باسم »سردين« و المعروف ان ذلك السمك يكثر و جودة عند هذي الجزيرة الايطالية.
يؤكد خبراء الاغذية ان للسردين فوائد صحية عظيمة للانسان فهو يحتوى على البروتينات و الفيتامينات و المعادن و الاحماض الدهنية »اوميغا 3« و جميع هذي العناصر لا تفيد الجسم فقط و انما تساعدة كذلك على مقاومة الامراض كالكوليسترول و امراض القلب و الاوعية الدموية و غير هذا من الامراض الخطيرة.
من الاروع تناول السردين المعلب لان السردين فهذه الحالة يصبح نظيفا و مجهزا و مطهوا بكيفية صحية و نظيفة كذلك كما جرت تعبئتة و حفظة بكيفية صحية فالعلب مع زيت الزيتون او صلصة الخردل »المسطردة« و يقول خبراء الغذاء الصحي: ان تناول السردين لمرات عدة جميع اسبوع يحمى من امراض خطيرة كامراض القلب و الشرايين و سرطان الكلي و سرطان الثدي و القولون بل انه مفيد جدا جدا فمقاومة مرض الشيخوخة »الزهايمر«.
ان السردين منخم معادن مفيدة للصحة فهو غنى بالكالسيوم و البروتينات و الفيتامينات و المعروف ان الكالسيوم مفيد جدا جدا للعظام و يعتبر علاجا فعالا لالتهاب المفاصل,
واتضح من التجارب ان خواص السردين المهدئة و المخففة للالم هي التي توقف نحر العظام و تخفف الام المفاصل فالجسم.
المعروف ان السردين مفيد جدا جدا للجلد و الشعر فهو يكسب البشرة نضارة ملحوظة و يعطى للشعر لمعانا و القا خاصا و يكفى انه يحقق التوازن فنسب الرطوبة بالجسم خاصة الجلد كما يساعد على التخلص من البقع و الهالات التي تشوة البشرة.
لوحظ كذلك ان تناول السردين و استهلاكة بكثرة يمنع تساقط الشعر و يقوى جذورة كما ان المحتوي البروتينى الكبير للسردين يساعد على سرعة نمو الخلايا الموجودة بالجلد و انماء خلايا حديثة و فهذه الحالة يتمتع الجلد بصحة جيدة اعتمادا على الرطوبة التي يوفرها له السردين.
تبين ان الاحماض الدهنية »اوميغا 3« بالسردين تخفف من تركيز البروتينات الدهنية فالجسم و تزيد من كمية الكوليسترول المفيد للجسم,
كما ان هذي الاحماض الدهنية مفيدة للعين و تقوى النظر لانها توقف حالة التدهور فاعصاب العين.
- فوائد السردين المعلب للحامل
- اجود علب السردين
- السردين المعلب للحامل
- صور علب السردين القديمة
- صور علبة سردين
- علب تونة وسردين
- فوائد السردين المعلّب
- هل السردين المعلب يضر الاطفال
- هل السردين مضرللحامل
