الم في مفصل الحوض الايسر

الم فمفصل الحوض الايسر

 20160720 1405

بما ان مفصل الورك موجود عميقا فداخل الجسم،
فمن الصعب تمييز مصدر الم الورك.
ومع ذلك،
بالامكان اتباع بعض التوصيات للحد من الالم.
يمكن الشعور باصابة او مرض فالورك فمنطقة الفخذ،
فى الجزء الخارجى من الورك او على طول الرجل حتي الركبة.
يمكن ان يبدا الشعور بالالم فالورك،
عمليا،
فى اسفل الظهر.


الم الورك – المسببات،
المضاعفات و العلاج و توصيات للعلاج الذاتي


ان الورك،
ورغم كونة احد احسن المفاصل و اكثرها حماية فالجسم،
الا انه لا يزال حساسا لحالات تفكك،
كسر و ضرر فالنسيج الرخو (Soft tissue).
يمكن للعنق الضيق فعظم الورك ان ينكسر بسهولة،
وخاصة لدي المسنين الذين يتعثرون او يسقطون.
ويمكن ان يحدث انسداد فالشريان الذي يصل الى طرف عظم الورك مما يسبب موت نسيج العظم.

 20160720 1406




اسباب ثانية لالم الورك:


* التهاب


* التهاب كيسى (Bursitis) – التهاب كيس السائل فوق المفصل.


* التهاب المفاصل الروماتزمى (rheumatic arthritis) و الفصال العظمى (Osteoarthritis).


قد يصبح تصلب مفصل الورك غير مصحوب بالم الورك،
احيانا،
ولكن ممكن لهذا الوضع ان يسبب جهدا كبيرا على اسفل الظهر.
يمكن ان يؤدى التهاب المفاصل من نوع التهاب الفقار المقسط (ankylosing spondylitis) الى صلابة الورك.
يمكن لمشاكل فمفاصل الورك ان تسبب اعوجاجا دائما (Contracture)،
يثبت به مفصل الورك و هو فحالة معوجة قليلا و يفقد قسما من مجال حركته.


العلاج الذاتي


انتبهوا الى الالم.
امتنعوا عن القيام بنشاطات تفاقم من وضع الورك.
امنحوا المفصل الراحة اللازمة بعد نشاط مسبب للالم.
امتنعوا قدر المستطاع عن تناول مسكنات الالام.


استخدموا عكازا للمشي او ركائز/ دعائم،
عند الحاجة.
امسكوا العكاز باليد المعاكسة للورك المؤلم،
لان هذا ممكن العضلات ال كبار حول مفصل الورك المؤلم من ان تتعافى.
حركوا العكاز الى الامام بموازاة حركة الورك المصاب.


مع انخفاض الم الورك،
ابدؤوا بممارسة التمارين الرياضية بشكل تدريجي.
مارسوا،
فى البداية،
تمارين حركية خفيفة،
من اجل تحرير الورك و التخفيف من صلابته.
كرروا هذي التمارين مرتين حتي ثلاث مرات فاليوم.


قفوا بحيث يصبح الورك غير المصاب قريبا من طاولة.
اتكئوا على الطاولة بواسطة اليدين.
حركوا الرجل مع الورك المصاب من جهة الى ثانية و من الامام الى الخلف.

 20160720 1407




اوقفوا حركة الرجلين قدر المستطاع و انحنوا من جانب الى اخر.


وجهوا الرجلين نحو الخارج كالاوزة،
بحيث تكون الرجلان متلاصقتين.


استلقوا على الظهر على طرف السرير،
بحيث يصبح الورك المصاب و الرجل ملعقين فالهواء خارج الفراش.


مدوا الرجل باتجاة الارض و بحيث يبقي الوركان مثبتين مستقيمين،
قدر المستطاع.


اضيفوا نشاطات ثانية لتقوية عضلات الورك.


استلقوا على الظهر و ارفعوا رجلا ثانية فالهواء،
فى جميع مرة.
حافظوا على الرجل مستقيمة و ارفعوها حتي زاوية 45 درجة.


اسبحوا.
فالسباحة تشد العضلات و تنتج توترا جيدا فالعضلات (Muscle tone).


اركبوا على دراجات هوائية او امشوا.
عندما تمشون،
ابداوا بخطوات صغيرة،
ثم اكبر (اوسع) بشكل تدريجي،
كلما شعرتم بحصول تحسن.
زيدوا الجهد و مسافة المشي بصورة تدريجية،
ولكن بحيث لا تكون الزيادة بنسبة اكثر من10% فاليوم الواحد.


السرير الجيد و الصلب ممكن ان يساعد.
وضعية النوم الاروع هي على الظهر.
امتنعوا عن وضع و سائد تحت الركبتين او تحت اسفل الظهر.
قد تساعد مسكنات الالام التي ممكن الحصول عليها دون و صفة طبية ان تساعد.

 

 20160720 1408




اثناء زيارتكم الى الطبيب


يفحص الطبيب الورك و مجال حركته.
من المحتمل ان يجرى تصويرا اشعاعيا – رنتجن.


يمكن ان يصف الطبيب و صفة لادوية مضادة للالتهاب،
وفى احيان نادرة تعطي حقن.


اذا كان الم الورك الذي تعانون منه قويا جدا جدا و مستمرا،
او ان كانت لديكم مشكلة فالمشي،
فقد يوصى الطبيب كذلك باجراء عملية جراحية.
ان استبدال الورك بشكل كامل غير ناجح بشكل عام.

  • أسباب تهيج مفصل الحوض الايسر
  • الام المفصل الايسر
  • الم مفصل الحوض
  • اين يقع مفصل الظهر
  • شعر لعد الورك
  • علاج الام مفصل الفخذ الايسر المترافق مع الم الركبة
  • علاج وجع مفصل الفخذ


الم في مفصل الحوض الايسر