المانجو والسعرات الحرارية
واحده من اكثر الفواكه اللذيذ، وتعتبرالمانجو حقا “ملك الفواكه”.
فاكهه المانجو من الفاكهه الاستوائية، لانه ياتي في ما يصل الى 1000 صنف مختلفة، كل
واحد منهم لذيذ تماما. على الرغم من
موطنها جنوب وجنوب شرق اسيا، والان نمت ثمره ايضا في امريكا الوسطى وامريكا الجنوبيه وافريقيا
وشبه الجزيره العربيه ايضا.
بصرف النظر عن كونها عاليه في السعرات الحرارية، المانجو هي ايضا غنيه في عدد كبير
من المواد المغذيه وعقد قيمه غذائيه
كبيرة. في الواقع، فقد يكون معروفا ان يكون لها اثار ايجابيه في حاله وجود عدد
من الامراض.
خلصت الدراسةالي ان فاكهه المانجو غنيه بالفيتامينات المفيده للجسم ولكنها في نفس الوقت مليئه بالالياف
التي تعمل على
زياده الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم المعده والذي يؤدي الى السمنه فيما بعد ولهذا فانهم
يوصون بعدم تناول اكثر من ثمره واحده او كوب عصير مانجو في الاسبوع الواحد
للاسف السعرات الحراريه الموجوده بها تمثل حوالى لكل كيلو 1000 جرام 660 سعرا حراريا.
