الفول السوداني والسكري , لن تتخيل فائدة الفول السوداني لمريض السكر

الفول السوداني و السكري

هل تعانى من مرض السكر؟
هل تعبت من تغير مستويات السكر فالدم؟
هل تشعر بانك عاجز عن السيطرة على مرض السكر فحياتك؟
هل تريد ان تعرف كيف تحافظ على استقرار مستوي السكر فالدم؟
اذا،
هذه المقالة لك.
سنتحدث عن تافصيل اكثر تتعلق بطريقة ادارة ذلك مرض السكر من اثناء الاكل و الرياضة و الدواء.

والسكري لن لمريض فائدة تتخيل الفول السوداني السكر 0d3de5baf0354ad6404848841eb07556

الفول السوداني من الاطعمة =الغنية بالكثير من العناصر الغذائية و مضادات الاكسدة،
مما يجعلة اكل مفيد لصحة القلب،
يعزز مستويات الطاقة،
كما يتمتع بخواص مضادة للسرطان.

علاوة على ذلك،
فان الفول السوداني لا يساهم فزيادة مستويات السكر فالدم،
كما يساعد على الحد من الاصابة بمرض السكرى من النوع الثاني.

والسكري لن لمريض فائدة تتخيل الفول السوداني السكر 20160629 1443

ومن المثير للاهتمام ان نلاحظ ان الفول السوداني يعد من ضمن البقوليات،
وليس المكسرات.
وللاستفادة من الفائدة الصحية للفول السوداني،
يمكن تناول بعض الفول السوداني المحمص كسناك،
كما ممكن اضافتة للزبادي،
او السلطات،
او الساندوتشات،
الفطائر،
البسكويت.
كما ممكن تناول زبدة الفول السوداني ايضا.

القدرات الشفائية للفول السوداني

يتمتع الفول السوداني بخواص مضادة للالتهابات،
الفيروسات،
وخواص مضادة للشيخوخة ايضا.
كما يعتبر من الاطعمة =المفيدة لعلاج النحافة،
حيث يعمل تناول كمية اكبر من معلقة كبار من الفول السوداني 5 مرات اسبوعيا على زيادة الوزن.

والسكري لن لمريض فائدة تتخيل الفول السوداني السكر 20160629 1444

ومع ذلك،
فان كنت تتمتعين بالوزن الصحي و لا حاجة لزيادة بعض الوزن اكثر من ذلك،
فلا ينبغى الامتناع تماما عن تناول الفول السوداني.
فقد نشرت دراسة فThe International Journal of Obesity لتثبت ان الاشخاص ممن يتناولون المكسرات مرتين اثناء اليوم،
هم الاقل عرضة لزيادة الوزن اكثر ممن لا يتناولونها على الاطلاق.

لذا،
فان تناول الفول السوداني باعتدال يقلل السمنة و يقلل من الدهون الثلاثية فالجسم.
بالاضافة الى ذلك،
يحتوى الفول السوداني على الدهون احادية التشبع التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فالدم.
ايضا،
فان تحميص الفول السوداني يساعد على زيادة نسبة حمض الفكوماريك،
مما يعزز مستويات مضادات الاكسدة.

ويحتوى الفول السوداني كذلك على الفلافونويدات كالريسفيراتول التي تساعد على زيادة تدفق الدم فالدماغ.
كما يساعد على خفض نسبة الاصابة بالسكتات الدماغية.

والسكري لن لمريض فائدة تتخيل الفول السوداني السكر 20160629 1445




الي جانب ذلك،
يساعد الفول السوداني على تحفيز زيادة جميع من هرمونات الانوثة و الذكورة.
ونظرا لمحتواة الغنى بالنياسين،
فان تناول الفول السوداني بانتظام يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.
كما ان الفول السوداني يعمل كمنشط للجهاز العصبى و يحسن من صحة العظام ايضا.

اما عن القيم الغذائية للفول السوداني،
فانة يحتوى على فيتامين B المركب،
فيتامين E،
الزنك،
الحديد،
الكالسيوم،
البوتاسيوم،
الفسفور،
النحاس،
الماغنسيوم،
حمض الفوليك،
الكولين،
السلينيوم،
الالياف الغذائية و غيرها من العناصر الغذائية المتعددة.

الفول السوداني غنى بمضادات الاكسدة التي تعمل على الوقاية من امراض القلب و الاوعية الدموية و السرطان.
وقد اظهرت الدراسات ان تناول 200 جرام من الفول السوداني بصفة منتظمة يقلل من خطر تكون حصوات المرارة.

كما يحتوى الفول السوداني على كميات كبار من البروتين.
لكن عند تناول الفول السوداني،
لابد من عدم الافراط،
نظرا لانة من الاطعمة =الغنية بالسعرات الحرارية.

الاستعمالات الطبية للفول السوداني

– لعلاج حالات الامساك،
يمكن تناول خليط من 2-3 معالق كبار من جميع من زبدة الفول السوداني مع العسل الاسود فالصباح.

– تناول 2 معلقة كبار من زبدة الفول السوداني بصفة منتظمة يعتبر علاج بسيط لهشاشة العظام.

– الفول السوداني يساعد على تحسين الحالة المزاجية و تخفيف حدة التوتر.
فيمكن تناول ساندوتش من زبدة الفول السوداني مع المربي و خبز الحبوب الكاملة.

– تناول خليط زبدة الفول السوداني مع كمية بسيطة من السكر يساعد على تنشيط الذاكرة.

– تناول معلقة كبار من زيت الفول السوداني يوميا فالصباح مدة 15 يوما بمثابة علاج طبيعي للديدان الشريطية.

– زبدة الفول السوداني يساعد على التخلص من جفاف البشرة.
فيمكن استخدام زبدة الفول السوداني لتدليك البشرة،
ثم تترك مدة 15-20 دقيقة.
بعد هذا تشطف البشرة بالماء الفاتر جيدا.

– لعلاج تجاعيد البشرة،
يمكن استعمال خليط من 2 معلقة صغار من زيت الفول السوداني غير المكرر مع 5 قطرات من زيت بذور الورد.

– للتخلص من الندبات،
يتم استخدام خليط من كميات متساوية من زيت الفول السوداني مع زيت الكافور لتدليك البشرة.

– التدليك البسيط للبشرة باستعمال زيت الفول السوداني يساعد فتخفيف الشعور بالتعب و الارهاق،
وتنشيط الدورة الدموية.

علي الرغم من جميع الفائدة الصحية المتعددة للفول السوداني،
الا انه ربما يتسبب فبعض الحساسية التي ربما تؤدى لبعض الاعراض كالاكزيما،
الحكة،
وخز فالفم،
تورم الشفاة و اللسان،
الدوخة.
كما ان الافراط فتناول الفول السوداني ربما يؤدى لعسر الهضم.

علاوة على ذلك،
فان الاشخاص ممن يعانون من اضطرابات الكلي او المرارة ينبغى تجنبهم لتناول الفول السوداني،
نتيجة لاحتوائها على املاح الاوكسالات.

كما ربما تتداخل تاثيرات الفول السوداني مع و ظائف الغدة الدرقية نتيجة لاحتوائها على الجويتروجينات.
لكن يساعد تحميص الفول السوداني على التخلص من كتلك المركبات.

  • صور علم السودان
  • حلويات ألفول أسودني
  • صورة برتقال للتلوين
  • صورة فول للتلوين
  • كيفيه عمل الفول السوداني لعلاج السكري


الفول السوداني والسكري , لن تتخيل فائدة الفول السوداني لمريض السكر