الحصول على جسم مشدود , الرياضة خير رفيق للجسم الرشيق

الحصول على جسم مشدود ,

الرياضه خير رفيق للجسم الرشيق

 71006259a67e1d5b2ca92e5d6847c568

لتسهيلات التي توفرها التكنولوجيا و نمط الحياة الحديث,
جعلتنا نقوم بحركة و مجهود اقل مما اعتاد عليه اسلافنا..
وقد و فرت لنا الاغذية المصنعة و الوجبات السريعة سعرات حرارية عالية اعلي بعديد من ما نحتاج,
لذا اصبح من الصعب علينا الحفاظ على جسم متناسق و بطن مشدود.

والذى زاد المقال سوئا .
.
هو ذلك الهجوم الاعلامي الكبير فمجال التخسيس و الياقة البدنية التي تمجد الكسل و تروج اساليب غير فعالة كحبوب التنحيف او احزمة للخصر و غيرها من منتجات..تستغل توق الناس للحصول على اجسام رشيقة بسهولة و بين ليلة و ضحاها.
ولو كان هنالك اي منتج يخلصك من الدهون و يعطى نتيجة بالسهولة و السرعة التي يدعيها لن تري اي شخص سمين او بكرش حولك.

 20160630 1516

بالاضافة الى المنتجات هنالك مجموعة من المفاهيم الخاطئة و الشائعة فالتمرين و الحميات الغذائية تحول بينك و بين الحصول على جسم مشدود,
ومن ابرز هذي الاخطاء الشائعة:-

تمرين البطن بشكل مباشر

تمرين البطن هو اكبر خطا تفعلة لتحصل على بطن مشدود او لتحرق دهون البطن,
العديد من الناس يضنون ان تمرين البطن هو الانجح لحرق دهون لكن الحقيقة ان تمارين البطن تعمل عكسك و ربما تسبب بالام او اصابات فاسفل الضهر.

تمارين الياقة

اغلبية الناس تضن بان التمارين الياقة (الكارديو) (مثل الجرى و الدراجة و غيرها) هي الاروع لحرق الدهون,
والعديد منهم يمضى وقت طويل و هو يتمرن و يتنقل بين هذي التمارين,
لكن الحقيقة تمارين الهوائية و بالاخص عندما تمارس لفترات طويلة و متصلة تعمل على حرق العضلات,
الاصح هو استبدال هذي التمارين بتمارين مكثفة قصيرة و على جولات .

لاحظ الصورة,
الفرق بين لا عبى الجرى السريع 100 متر و الجرى المتواصل كالمرثونات او 2000 متر.

 20160630 1517

الحميات و النظام الغذائي

هنالك الكثير من الحميات التي لا تشكل اي منطق فحرق الدهون منها من يعطى نتائج مؤقتة و سرعان ما تعود الى ما كنت عليه و منها ما يشكل خلل فالتوازن الغذائى و من الصعب الالتزام باى منها,
لذا لا يوجد منطق من اتباع كهذه الانظمة.

.

النتائج السريعة,
ومنتجات التخسيس

لا تتعامل مع اي نوع من المنتجات التي تعرض على التلفاز,
معظمها تضر فصحتك و ربما تؤدى الى الموت,
لا يوجد شيء كان تخسر 10 كيلو فعشر ايام او احصل على بطن مشدود ف6 دقائق,
انظر الى نفسك فالمراة و اسئل نفسك لماذا تبدوا هكذا؟
منذ متي و انت بهذا الشكل؟
الجواب ببساطة هو ان انت و ما انت عليه الان هو نتاج نمط حياتك السابق سواء من سنة سنتان او حتي عشرة او اكثر للان.
وتغير مظهرك ذلك مقترن بتغير نمط حياتك ذاك.
لا ان تقوم بتناول حبة سحرية تغير شكلك بالسرعة التي تدعيها.

.


الكيفية السليمة و الصحيحة لتخسر وزن بشكل فعال هي ان تتبنا نظام متكامل من غذاء و تمرين كنمط للحياة اثناء الاسابيع القادمة و تتابع نتائج تقدمك اسبوعا بعد اسبوع حتي تحصل على الجسم المشدود و الجذاب الذي تحلم به.

-حقيقة الجسم المثالي- هو اول نظام عربي مخصص ليخلصك من دهون الجسم و الكرش حتي تخرج بطن مشدود و تحصل على جسم جذاب,
البرنامج مبنى على قرائات و دراسة علمية تعمل على زيادة مفعول (الافتر برن) فتمرينك عن طريق التركيز على التمارين التي تدمج بين رفع الاوزان و تمارين الياقة (الكارديو) مكثفة مع اتباع حمية غذائية محدودة السعرات و معروفة المكونات لتجبر جسمك على حرق الدهون ليحصل على الطاقة الزائدة التي يحتاجها فعملية الايض.
بتبنى نمط حياة صحية و فعال ليغير جسمك للابد اثناء ال (8) اسابيع القادمة.

 20160630 1518

البرنامج يعمل بكيفية علمية و ذكية ستذيب الشحوم الزائدة عن جسمك بشكل فعال :

الخطوة الاولي القياس و التقدم: سوف تقوم بعملية قياس لجسمك و تحديد نسبة الدهون الزائدة لديك و تحدد هدفك الذي ستصل له بعد 8 اسابيع من اتباع البرنامج مع قياس التقدم الذي تصل له اسبوعا بعد اسبوع.

الخطوة الاخرى التمرين : سوف تقوم بتمارين مكثفة و قصيرة 40 دقائق بحدها الاقصي على لمدة اربع ايام فالاسبوع,
ترفع من مستوي الايض و تتطلب طاقة عالية من جسمك لاتمام عمليات استشفاء العضلة و استعادة الطاقة.

الخطوة الثالثة النظام الغذائي: مع التمارين سوف تتبع حمية غذائية بسعرات محدودة و مكونات غذائية معروفة لتجبر جسمك على حرق الدهون ليحصل على الطاقة زائدة لاتمام عمليات الايض و استشفاء العضلات.

الخطوة الرابعة تبنى نمط حياة: الاهم ان تتعلم كيف تبنى نمط جديد للحياتك صحي و يمكنك اتباعة و الالتزام فيه سواء من ناحية الغذاء او التمرين ليغير جسمك بشكل كبير و فعال بكيفية مذهلة لم تتخيلها.

ابدا الان مع نظام حقيقة الجسم المثالي

لن تحصل على نتائج من مجرد قرائتك هذي الجمل,
الكيفية الوحيدة لتغير جسمك للابد هي ان تبدا بتطبيق ذلك النظام و لا تضيع المزيد من و قتك,
ماذا تنتظر؟
ان كنت تنتظر الوقت المثالى فاعلم ان ذلك الوقت الذي تقرا فيه هذي الجمل لاول مرة هو الوقت المثالي,
فقط اسئل نفسك منذ متي و انت تاجل بهذا الموضوع؟؟!
اتنتظر نهاية اسبوع او نهاية شهر او السنة المقبلة انتظارك لذا الوقت المثالى كان تنتظر الكواكب لتصطف على خط واحد مع الشمس,
لن تغير جسمك الا اذا بدات من الان.

 


الحصول على جسم مشدود , الرياضة خير رفيق للجسم الرشيق