اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن , إنتاج هرمونات لإنقاص الوزن بسرعة
1 – الفراوله ان الفراوله ليست فاكهه ذات طعم لذيذ فقط وانما هي فاكهه تساعد
بشكل كبير على فقدان الوزن، حيث انها تساعد على تحفيز نمو الهرمونات التي تساعد على
حرق الدهون كاللبتين والاديبونكتين حيث ان كلاهما يساعد على زياده نشاط عمليه الايض في الجسم2-
الكمثرى تحتوي الكمثرى على نسبه عاليه جدا من الالياف اكثر من اي فاكهه اخرى حيث
انه لا يوجد اي نوع فاكهه يمد الجسم بنسبه الياف كالتي تمدها الكمثرى للجسم، كما
ان الالياف التي تمدها الكمثرى للجسم تساعد على استمرار الشعور بالشبع لمده طويله بعد تناولها
وبالتالي تقلل من شعورك بالجوع وتقلل نسبه الطعام التي تتناولها وبالتالي فهي تساعدك على فقدان
الوزن3- الجريب فروت الجريب فروت من اهم الفواكه ايضا التي تساعد على خساره الوزن، حيث
انها لا تحتوي على نسبه قليله من السعرات الحراريه فقط ولكنها تمد الجسم كذلك بنسبه
عاليه من الالياف، ويذكر الباحثين ان تناول نصف ثمره من الجريب فروت قبل تناول وجبه
الطعام يساعد على زياده عمليه التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن
بشكل كبير على فقدان الوزن، حيث انها تساعد على تحفيز نمو الهرمونات التي تساعد على
حرق الدهون كاللبتين والاديبونكتين حيث ان كلاهما يساعد على زياده نشاط عمليه الايض في الجسم2-
الكمثرى تحتوي الكمثرى على نسبه عاليه جدا من الالياف اكثر من اي فاكهه اخرى حيث
انه لا يوجد اي نوع فاكهه يمد الجسم بنسبه الياف كالتي تمدها الكمثرى للجسم، كما
ان الالياف التي تمدها الكمثرى للجسم تساعد على استمرار الشعور بالشبع لمده طويله بعد تناولها
وبالتالي تقلل من شعورك بالجوع وتقلل نسبه الطعام التي تتناولها وبالتالي فهي تساعدك على فقدان
الوزن3- الجريب فروت الجريب فروت من اهم الفواكه ايضا التي تساعد على خساره الوزن، حيث
انها لا تحتوي على نسبه قليله من السعرات الحراريه فقط ولكنها تمد الجسم كذلك بنسبه
عاليه من الالياف، ويذكر الباحثين ان تناول نصف ثمره من الجريب فروت قبل تناول وجبه
الطعام يساعد على زياده عمليه التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن
4- التوت قد تعتقد ان هذه الفاكهه ذات الثمرات صغيره الحجم غير قادره على تحقيق
فائده خساره الوزن بالجسم ولكن في الحقيقه انها تساعد بشكل فعال جدا على فقدان الوزن
الزائد بالجسم والحصول على الوزن المطلوب، حيث انها يحتوي على نسبه عاليه من الالياف والبكتين
وكلاهما مواد طبيعيه تساعد بشكل كبير على حرق الدهون، وبالتالي فان تناول التوت يساعد على
فقدان الوزن الزائد.5- الخوخ ان الخوخ يعتبر فاكهه مثاليه اذا كنت تريد ان تدمج فاكهه
قليله السعرات الحراريه في نظامك الغذائي، حيث انه يحتوي على نسبه عاليه من البوتاسيوم والفيتامينات
التي تساعد على زياده معدل عمليه التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، كما
ان هذه الفاكهه ايضا تساعد في عمليه طرد السموم خارج الجسم.
فائده خساره الوزن بالجسم ولكن في الحقيقه انها تساعد بشكل فعال جدا على فقدان الوزن
الزائد بالجسم والحصول على الوزن المطلوب، حيث انها يحتوي على نسبه عاليه من الالياف والبكتين
وكلاهما مواد طبيعيه تساعد بشكل كبير على حرق الدهون، وبالتالي فان تناول التوت يساعد على
فقدان الوزن الزائد.5- الخوخ ان الخوخ يعتبر فاكهه مثاليه اذا كنت تريد ان تدمج فاكهه
قليله السعرات الحراريه في نظامك الغذائي، حيث انه يحتوي على نسبه عاليه من البوتاسيوم والفيتامينات
التي تساعد على زياده معدل عمليه التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، كما
ان هذه الفاكهه ايضا تساعد في عمليه طرد السموم خارج الجسم.
6- التفاح يجب ان تحرص على تناول تفاحه واحده يوميا، حيث ان فاكهه التفاح تحتوي
على نسبه قليله من السعرات الحراريه وعلى نسبه عاليه من كل من الالياف والبوتاسيوم، وبالتالي
فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، كما ان التفاح يحتوي كذلك على انزيم طبيعي
يساعد على حرق الدهون بالجسم.7- الرمان وهذه الفاكهه اللذيذه ايضا تساعد بشكل كبير على فقدان
الوزن حيث ان الرمان يحتوي على مركبات البولي فينول المضاده للاكسده والتي لا تساعد فقط
على زياده معدل التمثيل الغذائي بالجسم بل تساعد ايضا على تقليل الشهية.8- البرتقال و اليوسفي
نظرا لاحتواء البرتقال على نسبه عاليه من فيتامين ج والفولات والثيامين فهو يعتمل فاكهه هامه
جدا لزياده معدل التمثيل الغذائي بالجسم، بتحويل الدهون الموجوده بالجسم الى طاقة، كما ان البرتقال
يحتوي على نسبه قليله من السعرات الحراريه ويمد الجسم بنسبه من الالياف التي تجعلك تشعر
بالشبع لمده طويله بعد تناوله.
على نسبه قليله من السعرات الحراريه وعلى نسبه عاليه من كل من الالياف والبوتاسيوم، وبالتالي
فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، كما ان التفاح يحتوي كذلك على انزيم طبيعي
يساعد على حرق الدهون بالجسم.7- الرمان وهذه الفاكهه اللذيذه ايضا تساعد بشكل كبير على فقدان
الوزن حيث ان الرمان يحتوي على مركبات البولي فينول المضاده للاكسده والتي لا تساعد فقط
على زياده معدل التمثيل الغذائي بالجسم بل تساعد ايضا على تقليل الشهية.8- البرتقال و اليوسفي
نظرا لاحتواء البرتقال على نسبه عاليه من فيتامين ج والفولات والثيامين فهو يعتمل فاكهه هامه
جدا لزياده معدل التمثيل الغذائي بالجسم، بتحويل الدهون الموجوده بالجسم الى طاقة، كما ان البرتقال
يحتوي على نسبه قليله من السعرات الحراريه ويمد الجسم بنسبه من الالياف التي تجعلك تشعر
بالشبع لمده طويله بعد تناوله.
وبذلك نكون قد قمنا بعرض اهم 8 فواكه تساعد على فقدان الوزن فاذا كنت تريد
ان تخسر وزنك الزائد بسهوله فاحرص على دمج هذه الفواكه في نظامك الغذائي وبذلك سوف
تتخلص من وزنك الزائد باقل وقت وبشكل صحي وغير مجهدنتمنى ان تكونوا قد استفدتم من
المعلومات التي قد تم عرضها من خلال هذه المقاله وان تكون قد تحققت الفائده لديكم
ونعدكم بالمزيد من المعلومات الهامه التي تشغل بال الكثيرين منا في مقالاتنا القادمه ان شاء
الله ..
ان تخسر وزنك الزائد بسهوله فاحرص على دمج هذه الفواكه في نظامك الغذائي وبذلك سوف
تتخلص من وزنك الزائد باقل وقت وبشكل صحي وغير مجهدنتمنى ان تكونوا قد استفدتم من
المعلومات التي قد تم عرضها من خلال هذه المقاله وان تكون قد تحققت الفائده لديكم
ونعدكم بالمزيد من المعلومات الهامه التي تشغل بال الكثيرين منا في مقالاتنا القادمه ان شاء
الله ..
