اكثر فاكهه للتخسيس و فقد الوزن ,
إنتاج هرمونات لإنقاص الوزن بسرعة
1 – الفراولة ان الفراولة ليست فاكهة ذات طعم لذيذ فقط و انما هي فاكهة تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن،
حيث انها تساعد على تحفيز نمو الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون كاللبتين و الاديبونكتين حيث ان كلاهما يساعد على زيادة نشاط عملية الايض فالجسم2- الكمثري تحتوى الكمثري على نسبة عالية جدا جدا من الالياف اكثر من اي فاكهة ثانية حيث انه لا يوجد اي نوع فاكهة يمد الجسم بنسبة الياف كالتى تمدها الكمثري للجسم،
كما ان الالياف التي تمدها الكمثري للجسم تساعد على استمرار الشعور بالشبع مدة طويلة بعد تناولها و بالتالي تقلل من شعورك بالجوع و تقلل نسبة الاكل التي تتناولها و بالتالي فهي تساعدك على فقدان الوزن3- الجريب فروت الجريب فروت من اهم الفواكة كذلك التي تساعد على خسارة الوزن،
حيث انها لا تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فقط و لكنها تمد الجسم ايضا بنسبة عالية من الالياف،
ويذكر الباحثين ان تناول نص ثمرة من الجريب فروت قبل تناول و جبة الاكل يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائى بالجسم و فقدان الوزن
حيث انها تساعد على تحفيز نمو الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون كاللبتين و الاديبونكتين حيث ان كلاهما يساعد على زيادة نشاط عملية الايض فالجسم2- الكمثري تحتوى الكمثري على نسبة عالية جدا جدا من الالياف اكثر من اي فاكهة ثانية حيث انه لا يوجد اي نوع فاكهة يمد الجسم بنسبة الياف كالتى تمدها الكمثري للجسم،
كما ان الالياف التي تمدها الكمثري للجسم تساعد على استمرار الشعور بالشبع مدة طويلة بعد تناولها و بالتالي تقلل من شعورك بالجوع و تقلل نسبة الاكل التي تتناولها و بالتالي فهي تساعدك على فقدان الوزن3- الجريب فروت الجريب فروت من اهم الفواكة كذلك التي تساعد على خسارة الوزن،
حيث انها لا تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فقط و لكنها تمد الجسم ايضا بنسبة عالية من الالياف،
ويذكر الباحثين ان تناول نص ثمرة من الجريب فروت قبل تناول و جبة الاكل يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائى بالجسم و فقدان الوزن
4- التوت ربما تعتقد ان هذي الفاكهة ذات الثمرات صغار الحجم غير قادرة على تحقيق فوائد خسارة الوزن بالجسم و لكن فالحقيقة انها تساعد بشكل فعال جدا جدا على فقدان الوزن الزائد بالجسم و الحصول على الوزن المطلوب،
حيث انها يحتوى على نسبة عالية من الالياف و البكتين و كلاهما مواد طبيعية تساعد بشكل كبير على حرق الدهون،
وبالتالي فان تناول التوت يساعد على فقدان الوزن الزائد.5- الخوخ ان الخوخ يعتبر فاكهة مثالية اذا كنت تريد ان تدمج فاكهة قليلة السعرات الحرارية فنظامك الغذائي،
حيث انه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم و الفيتامينات التي تساعد على زيادة معدل عملية التمثيل الغذائى بالجسم و بالتالي التخلص من الوزن الزائد،
كما ان هذي الفاكهة كذلك تساعد فعملية طرد السموم خارج الجسم.
حيث انها يحتوى على نسبة عالية من الالياف و البكتين و كلاهما مواد طبيعية تساعد بشكل كبير على حرق الدهون،
وبالتالي فان تناول التوت يساعد على فقدان الوزن الزائد.5- الخوخ ان الخوخ يعتبر فاكهة مثالية اذا كنت تريد ان تدمج فاكهة قليلة السعرات الحرارية فنظامك الغذائي،
حيث انه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم و الفيتامينات التي تساعد على زيادة معدل عملية التمثيل الغذائى بالجسم و بالتالي التخلص من الوزن الزائد،
كما ان هذي الفاكهة كذلك تساعد فعملية طرد السموم خارج الجسم.
6- التفاح يجب ان تحرص على تناول تفاحة واحدة يوميا،
حيث ان فاكهة التفاح تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و على نسبة عالية من جميع من الالياف و البوتاسيوم،
وبالتالي فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع،
كما ان التفاح يحتوى ايضا على انزيم طبيعي يساعد على حرق الدهون بالجسم.7- الرمان و هذي الفاكهة اللذيذة كذلك تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن حيث ان الرمان يحتوى على مركبات البولى فينول المضادة للاكسدة و التي لا تساعد فقط على زيادة معدل التمثيل الغذائى بالجسم بل تساعد كذلك على تقليل الشهية.8- البرتقال و اليوسفى نظرا لاحتواء البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج و الفولات و الثيامين فهو يعتمل فاكهة هامة جدا جدا لزيادة معدل التمثيل الغذائى بالجسم،
بتحويل الدهون الموجودة بالجسم الى طاقة،
كما ان البرتقال يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يمد الجسم بنسبة من الالياف التي تجعلك تشعر بالشبع مدة طويلة بعد تناوله.
حيث ان فاكهة التفاح تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و على نسبة عالية من جميع من الالياف و البوتاسيوم،
وبالتالي فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع،
كما ان التفاح يحتوى ايضا على انزيم طبيعي يساعد على حرق الدهون بالجسم.7- الرمان و هذي الفاكهة اللذيذة كذلك تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن حيث ان الرمان يحتوى على مركبات البولى فينول المضادة للاكسدة و التي لا تساعد فقط على زيادة معدل التمثيل الغذائى بالجسم بل تساعد كذلك على تقليل الشهية.8- البرتقال و اليوسفى نظرا لاحتواء البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج و الفولات و الثيامين فهو يعتمل فاكهة هامة جدا جدا لزيادة معدل التمثيل الغذائى بالجسم،
بتحويل الدهون الموجودة بالجسم الى طاقة،
كما ان البرتقال يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يمد الجسم بنسبة من الالياف التي تجعلك تشعر بالشبع مدة طويلة بعد تناوله.
وبذلك نكون ربما قمنا بعرض اهم 8 فواكة تساعد على فقدان الوزن فاذا كنت تريد ان تخسر و زنك الزائد بسهولة فاحرص على دمج هذي الفواكة فنظامك الغذائى و بذلك سوف تتخلص من و زنك الزائد باقل وقت و بشكل صحي و غير مجهدنتمني ان تكونوا ربما استفدتم من المعلومات التي ربما تم عرضها من اثناء هذي المقالة و ان تكون ربما تحققت الفوائد لديكم و نعدكم بالمزيد من المعلومات الهامة التي تشغل بال الكثيرين منا فمقالاتنا القادمة ان شاء الله .
.
.
