اروع كيفية للتخلص من البطن
يبدا ظهور الكرش اثر تضخم فالبطن،
ويصبح هذا نتيجة لتركز الدهون فهذه المنطقة،
وغالبا ما يصبح ذلك من اثناء اسرافك فتناولك الاكل و الشراب،
وبشكل مستمر،
وهذا ربما يؤثر على الجسم.
وبامكانك ان تتخلص من ذلك الكرش بكيفية طبيعية و جيدة و لا تؤثر على شيء و هي ممارسة الرياضة و المشي،
وبهذا يمكنك التخلص منه.
اثبتت بعض الدراسات الامريكية انه يوجد هنالك ارتباط بين الكرش و زيادة احتمالية تعرض الشخص للوفاة اثر اصابتة بامراض القلب،
و لذا نذكر لكم
ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكم تتخلصون من ذلك الكرش:
الخطوة الاولى: اذا كنت حقا ترغب فان تحرق دهون البطن،
وان تبنى عضلات جسمك فان واحد،
عليك ان تمارس التمارين الرياضية ثلاثة ايام بالاسبوع كحد ادنى.
قم بالتركيز على تمارينك الرياضية و على التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل،
ومن هذي التمرينات: تمرين الضغط،
ويتوجب عليك ان تقوم بتكرار جميع تمرين تقوم فيه 15 مرة،
ومن بعدها تبدا من جديد.
لا تنس ان تقوم بالفصل بين جميع تمرين و احدث تقوم به،
وعليك ان تقوم بالقفز على الحبل؛
فان ذلك التمرين ربما يعمل على حرق ما بين 500 الى 600 سعرة حرارية.
الخطوة الثانية: قم بانقاص كمية الملح التي تضاف الى طعامك؛
حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك،
ومن الاروع ان تعتمد على التوابل و الاعشاب.
الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شدة القلق؛
فان ذلك يعمل على افراز هرمون “الكورتيزول”،
وهوالمسؤول عن زيادة الوزن