افضل طريقة للتخلص من البطن , لن تتخلي عن تلك الوصفة بعد الان

اروع كيفية للتخلص من البطن

من لن للتخلص عن طريقة تلك تتخلي بعد الوصفة البطن الان افضل 0f39413982c2b1b07f4ab7034699360a

يبدا ظهور الكرش اثر تضخم فالبطن،
ويصبح هذا نتيجة لتركز الدهون فهذه المنطقة،
وغالبا ما يصبح ذلك من اثناء اسرافك فتناولك الاكل و الشراب،
وبشكل مستمر،
وهذا ربما يؤثر على الجسم.

وبامكانك ان تتخلص من ذلك الكرش بكيفية طبيعية و جيدة و لا تؤثر على شيء و هي ممارسة الرياضة و المشي،
وبهذا يمكنك التخلص منه.


اثبتت بعض الدراسات الامريكية انه يوجد هنالك ارتباط بين الكرش و زيادة احتمالية تعرض الشخص للوفاة اثر اصابتة بامراض القلب،
و لذا نذكر لكم

من لن للتخلص عن طريقة تلك تتخلي بعد الوصفة البطن الان افضل 20160711 538




ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكم تتخلصون من ذلك الكرش:

الخطوة الاولى: اذا كنت حقا ترغب فان تحرق دهون البطن،
وان تبنى عضلات جسمك فان واحد،
عليك ان تمارس التمارين الرياضية ثلاثة ايام بالاسبوع كحد ادنى.

 

من لن للتخلص عن طريقة تلك تتخلي بعد الوصفة البطن الان افضل 20160711 539




قم بالتركيز على تمارينك الرياضية و على التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل،
ومن هذي التمرينات: تمرين الضغط،
ويتوجب عليك ان تقوم بتكرار جميع تمرين تقوم فيه 15 مرة،
ومن بعدها تبدا من جديد.


لا تنس ان تقوم بالفصل بين جميع تمرين و احدث تقوم به،
وعليك ان تقوم بالقفز على الحبل؛
فان ذلك التمرين ربما يعمل على حرق ما بين 500 الى 600 سعرة حرارية.


الخطوة الثانية: قم بانقاص كمية الملح التي تضاف الى طعامك؛
حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك،
ومن الاروع ان تعتمد على التوابل و الاعشاب.


الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شدة القلق؛
فان ذلك يعمل على افراز هرمون “الكورتيزول”،
وهوالمسؤول عن زيادة الوزن

 

من لن للتخلص عن طريقة تلك تتخلي بعد الوصفة البطن الان افضل 20160711 540




من لن للتخلص عن طريقة تلك تتخلي بعد الوصفة البطن الان افضل 20160711 541


افضل طريقة للتخلص من البطن , لن تتخلي عن تلك الوصفة بعد الان