وهو عباره عن 7 كيلو في 7 ايام واحيانا اكثر وذلك حسب قابليه الجسم..
وكلما تشعرين بدوخة
خذي ملعقه من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الاسبوع …
الدوخه ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير…
مثلا: التمارين الرياضية، الاعمال المنزليه الشاقة، المشي السريع ….
الرجيم :
الافطار ثابت طيله الاسبوع: شاي او قهوه بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء
يومي السبت والاحد:
الغذاء: قطعه لحمه بقري “ستيك” مشويه ومعاها الكثير من السلطه “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون
زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطه فقط..
يومي الاثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطه فقط
يومي الاربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبه صغيره “حوالي 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
* لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا…. وان شعرتي بدوخه بسيطه وهو شعور طبيعي لنقص
السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقه شاي صغيره من العسل
* لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول ولكن يجب ان ترتاحي
لمده يومين ومن بعد تبداين من جديد….
للحلوين
