اطعمة مفيدة للقولون العصبي , حافظ على صحة قولونك بوجبات محددة

اطعمه مفيده للقولون العصبي

التغذيه العلاجيه لمرضى القولون العصبي

من المؤكد ان التغذيه الصحيه المتوازنه من حيث الكم والكيف تكفي لعيش حياه سعيده وبلا
امراض، ويقول علماء التغذيه ان العلاج الدوائي في حاله القولون العصبي مجرد عامل مساعد بينما
العلاج الحقيقي يكمن في اتباع انظمه غذائيه صحية، والتغذيه العلاجيه لمريض القولون العصبي لا تعني
ما ياكله المريض فقط، بل وماهيه الاطعمه التي تثير اعراض القولون العصبي، وفي كلتا الحالتين
فان التغذيه العلاجيه وردود فعلها على الجهاز الهضمي للمريض تختلف من مريض الى اخر، فيما
يلي من اسطر على موقع القولون العصبي يقدم الدكتور سليم الاغبري نصائح شامله في التغذيه
العلاجيه لمرضى القولون العصبي واهم المنتجات الطبيعيه المفيده وابرز مثيرات اعراض القولون العصبي.

نصائح في التغذيه العلاجية:
قبل الحديث عن ماهيه المنتجات الطبيعيه المفيده لمرضى القولون العصبي او تلك التي تثير اعراضه
يؤكد الدكتور سليم الاغبري ضروره ان يعلم المصاب بالقولون العصبي انه لا يوجد جدول غذائي
او اطعمه نستطيع تطبيقها على جميع مرضى القولون العصبي فكل مريض هو طبيب نفسه وحاله
منفردة، لذا يجب على مريض القولون العصبي التركيز على الاطعمه التي يتناولها واختيار ما ينفع
وتجنب ما يزيد من اعراض هذا المرض.. للمزيد عن الغذاء ودوره في مريض القولون العصبي
اضغط هنا..

اهم المنتجات الطبيعيه المفيدة

المنتجات الطبيعيه التالي ذكرها ينصح بها المصاب بالقولون العصبي وقد اثبتت فعاليتها عند غالبيه المرضى
ولم تتسبب في اثاره اعراض القولون عندهم، ورغم هذا تبقى القاعده كما سبق واشرنا في
حاله كان المريض يعلم بان احد هذه المنتجات قد يسبب في زياده اعراض القولون العصبي
عندها لا يتناولها او يقلل من تناولها.

العسل:
شراب او محلول العسل الصباح على الريق مفيد جدا لمرضى القولون العصبي ومحلول العسل اي
العسل مخلوطا كما كان يستخدمه الرسول صلى الله عليه وسلم، ويستطيع مريض القولون العصبي ان
يتناول ثلاث ملاعق عسل في كوب ماء فاتر صباحا وقبل تناول اي شيء ولا يفطر
الا بعد مرور ساعه كامله على الاقل.. للمزيد عن العسل وفوائده لمريض القولون العصبي اضغط
هنا..

خل التفاح الطبيعي:
شرب ملعقه خل تفاح بلدي مخففه بكوب ماء بعد الوجبات مباشره يساعد مرضى القولون في
معادله الطعام، كما يساعد في تنظيف القولون من بقايا الطعام العالقه بين خملاته التي تمتص
المواد الغذائية، ولو احتجنا ان نتكلم عن خل التفاح الطبيعي وفوائده لحتجنا لمؤلفات كثيره لما
له من نفع كبير وملحوظ.

التلبينة:
التلبينه من افضل الاغذيه الطبيعيه التي اوصى بها رسولنا الكريم، والتلبينه تعمل على اعاده عمل
الجهاز الهضمي بصوره طبيعيه ولذلك فهي مهمه جدا لمريض القولون العصبي، وهي ليست غذاء فقط
بل وعلاج نبوي اثبتت الابحاث الحديثه الكثير من فوائدها الغذائيه والعلاجية.. للمزيد عن ماهيه التلبينه
وفوائدها وطريقه تحضيرها اضغط هنا..

التمر:
التمر في غايه الاهميه لمريض القولون العصبي.. فالتمر بما يحتويه من عنصر الماغنسيوم يعمل على
تهدئه حاله التوتر والقلق لدى المريض فتقل بذلك اعراض القولون العصبي.

التين:
التين من الفواكه التي ذكرت في القران الكريم بل وشرفها الله بالقسم العظيم (والتين والزيتون
وطور سنين)، والتين سواء طازجا او حبات التين المجففه فعال جدا لمرضى القولون العصبي، فهو
ملين للطبيعه مخرج للفضول.

البان الابل:
البان الابل لها الكثير من الفوائد وقد ذكرت في الطب النبوي واستخدمت حديثا لعلاج العديد
من الامراض المستعصيه مثل الاورام السرطانيه والتهاب الكبد الفيروسي، وفي حاله القولون العصبي رغم ان
بعض المرضى قد يسبب لهم الحليب العادي اثاره في اعراض المرض الا ان البان الابل
تعتبر استثناء عند الغالبيه منهم خصوصا عندما يكون لبن الناقه طازجا ولم يمر على حلبه
وقت طويل.

اللبن الرائب:
اللبن الرائب او ما نسميه بالزبادي مهم جدا لمريض القولون وخصوصا لمن يعانون من الاسهال
الدائم، وفي اللبن الرائب بكتيريا تساعد القولون في القيام بوظائفه على اكمل وجه.

زيت الزيتون:
استخدام زيت الزيتون 3 ملاعق كبيره على الريق مفيد جدا لكثير من مرضى القولون العصبي
ما لم يحدث تهيج لاعراضه، ولا تخفى فوائد زيت الزيتون على احد وقد اوصى الرسول
صلى الله عليه وسلم باستخدامه.

زيت النعناع:
اشارت بعض الدراسات الى اهميه زيت النعناع للمصابين بصعوبه الهضم والقولون العصبي، وزيت النعناع يعمل
على استرخاء خلايا العضلات اللينه التي تبطن غالبيه اجزاء القناه الهضمية.

الاعشاب والنباتات الطبية:
هناك الكثير من الاعشاب المهدئه لاعراض القولون العصبي، والكثير من المرضى وخصوصا النساء تستخدم بعض
هذه الاعشاب في السيطره على اعراض القولون العصبي بفعالية.. للمزيد عن اهم الاعشاب المهدئه للقولون
العصبي اضغط هنا..

اهم الاطعمه التي قد تثير اعراض القولون العصبي

مره اخرى نشير الى ان الاطعمه المثيره لاعراض القولون العصبي وردود الفعل التي تنتج عنها
تختلف من شخص لاخر، ولهذا يجب على المصاب بالقولون العصبي ان يكتب قائمه باهم المثيرات
الغذائيه التي تهيج القولون عنده حتى يعمل على التقليل منها على قدر المستطاع (اعداء القولون
العصبي)، وقائمه بافضل الاطعمه المهدئه والمنظمه لحركه جدران القولون (اصدقاء القولون العصبي).

الاطعمه الدسمة:
الدهون او الاطعمه العاليه في دهونها كاللحوم الحمراء والماكولات المقليه بالزيوت الحيوانيه والنباتية؛ هذه الدهون
لها تاثير انقباضي قوي على جدران الامعاء مما يؤدى الى حدوث التقلصات.

المنتجات والاطعمه المولده للغازات:
الاطعمه التي ينتج عن هضمها كميات كبيره من الغازات وبالتالي المزيد من الاضطرابات الهضميه وانتفاخ
البطن، وتشمل هذه الاطعمه البقوليات كالحمص والفول والعدس، والحليب ومشتقاته وبعض انواع الخضراوات والمشروبات الغازيه
والعلكه او اللبان الذي قد يساعد مضغه لفتره طويله على ابتلاع كميه كبيره من الغازات.

الالبان ومنتجاتها:
يكثر الاستفسار عن الحليب ومشتقاته ودورها في اثاره اعراض القولون العصبي، وبعض المختصين قد ينصحون
المرضى الابتعاد عنها وهذا من الاخطاء الشائعة، لان هناك بعض المرضى قد يشكل الحليب عامل
مثير للاعراض بينما البعض الاخر لا يشكل له اي مشكلة، بل ان البعض يشتكي من
الحليب في حاله شربه باردا اما في حاله شربه دافئا فلا مشكلة، وهنا من الواجب
على الشخص المصاب بالقولون العصبي ان يركز على تاثير الالبان ومشتقاتها على مرضه وهل هناك
اعراض تزيد بعد تناولها ام لا؟.. فاذا كانت تضايق الشخص فهذا معناه احتماليه وجود حساسيه
من اللاكتوز (الحساسيه من اللاكتوز هو ان جسد الفرد لا يستطيع هضمه)، واللاكتوز هو السكر
المتواجد في اللبن، وقد تزيد الالبان ومنتجاتها من حاله القولون سوءا اذا كان الشخص يعانى
من هذه الحساسية، واذا كان الامر هكذا فلابد من تقليل كميه الالبان ومنتجاتها في النظام
الغذائي.

الاطعمه الحارة:
الاطعمه المحتويه على الكثير من البهارات والتوابل الحاره تمثل احيانا من المهيجات لمريض القولون العصبي.

المنبهات:
الشاي والقهوه والشوكولا والاطعمه التي تحتوى نسبه عاليه من الكافيين لها تاثير يشابه الدهون حيث
تتسبب في انقباض الامعاء مما يؤدى الى حدوث التقلصات.

المشروبات الغازيه والكحولية:
التعود على المشروبات الغازيه بشكل مستمر وخصوصا مع الوجبات قد يكون من اسباب اثاره اعراض
القولون العصبي، كما ان المشروبات الغازيه تحتوي على كميات من غاز ثاني اكسيد الكربون مما
يؤدي الى انتفاخ في منطقه البطن وبالتالي اضطرابات في الجهاز الهضمي، وكذلك المشروبات الكحوليه من
ابرز مثيرات اعراض القولون العصبي.

الادويه الكيميائية:
بعض العقاقير الطبيه قد تزيد من اعراض القولون العصبي فيجب الانتباه والتوقف عن استخدامها.. للمزيد
عن الادويه الكيميائيه المهدئه لاعراض القولون العصبي