اسباب الام العظام ومعالجتها
علاج الامراض الروماتيزمية
اكد الباحثون في تقرير جديد نشرته مجله “الراي الحالي في العلوم الروماتيزمية” ان اشكال معينه
من الطب التكميلي والبديل قد تساعد في تخفيف الالام المصاحبه لالتهاب المفاصل العظمي وتليف العضلات.
وبالرغم من ان لهذه العلاجات تاريخا قديما في الطب الشعبي والتقليدي الا ان خصائصها وفعاليتها
الطبيه لم تثبت علميا الا حديثا.
وقد اظهرت العديد من الدراسات التي اختبرت اثار تقنيه الوخز بالابر على تحلل المفاصل الناتج
عن مرض التهاب المفاصل العظمي في الركبه ان هذه التقنيه خففت الالم بحوالي 52 في
المائه مقارنه مع تقنيه “شام”، وهي وخز الابر في مناطق غير مناطق الوخز المعروفة.
واثبت الباحثون انها بنفس فعاليه تقنيه التنشيط العصبي الكهربائي عبر الجلد، التي تستخدم لعلاج الالم،
مما يشير الى ان هذه التقنيه تمثل وسيله علاجيه فعاله لتخفيف الالم في التهاب المفاصل
والتليف العضلي.
وقال الباحثون ان العلاجات العشبيه قد تساعد في تخفيف التهاب المفاصل العظمي في الورك والركبه
والابهام، فقد وجدت احدى الدراسات ان 435 ملليغرام يوميا من عشبة”مخلب الشيطان”التي تعرف باسمها العلمي
” هارباجوفيتام بروكامبينز”، قللت الالم في الاشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي في الركبه والاوراك، وقللت
ايضا الحاجه الى علاجات اضافية، مقارنه مع العلاجات التقليدية.
واظهرت تجربه اخرى ان الزنجبيل، واسمه العلمي “زنجيبار اوفيشينالي”، قلل الام الركبه والاوراك بشكل افضل
من العلاج التقليدي، ولكنه لم يكن بفعاليه مسكن الالم “ايبوبروفين”.
واشار الباحثون الى ان الام الابهام والسبابه خفت بصوره ملحوظه عند استخدام دهونات جلديه مننبات
القريص، في حين لم تلاحظ اي فوائد من الدواء العادي، كما تبين ان الاستهلاك اليومي
من لحاء الصفصاف الذي يحتوي على 240 ملليغرام من ماده “ساليسين”، كان افضل من الدواء
العادي في علاج التهاب المفاصل العظمي في الركبه والاوراك.
وكشفت الابحاث عن ان الصيغه العلاجيه الهنديه “ايورفيديك” التي تحتوي على نباتات “اشواجاندها” و”فرانكينسينس”والزنجبيل والكركم،
خففت انتفاخ المفاصل عند الاشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتيزمي.
ويرى الباحثون ان بامكان الاشخاص الذين يعانون من الام مزمنه في المفاصل والعضلات الاستفاده من
التدليك ! فقد اظهرت احدى الدراسات ان خمسه اسابيع من العلاج التقليدي بالتدليك الذي يتالف
من عشره جلسات مده كل منها 20 دقيقة، ساعدت في تخفيف الالم وتحسين المزاج، عند
مقارنتها مع العلاجات التقليدية.
وتقترح الدراسات ان بعض المكملات الغذائيه مثل كوندرويتين سلفات، التي تساعد في تكوين الغضاريف، و”جلوكوزامين
سلفات”، قد تكون مفيده في علاج التهاب المفاصل العظمي، وتساعد في تخفيف الام المفاصل.
واظهرت بعض هذه الدراسات ان هذه المكملات نجحت في تخفيف درجه الالم بنسبه 50 في
المائه ، مقارنه بالادويه العادية، وتوصي بتعاطي 1500 ملليغرام من “جلوكوزامين سلفات” يوميا لمده ثلاثه
اشهر لتحقيق الفوائد المرجوة.
وافادت دراسه اوليه ان استخدام هرمون ميلاتونين قد يساعد في معالجه حالات التليف العضلية، حيث
سجل الاشخاص الذين تناولوا ثلاثه ملليغرام من اقراص هذا الهرمون يوميا لمده شهر، درجه اقل
من الضعف العضلي ونوعيه نوم افضل
عند الام العضلات الناتجه عن عمل جسمي شاق وغير متعود عليه، او بسبب الارهاق ينصح
باستعمال كمادات الاعشاب او الحمامات التالية، فان لها مفعولا مضادا للتشنج ومهدئا لتقلص العضلات:
كماده الاكليل البوقيسي:
لعمل كماده لتخفيف الام العضلات يستعمل مغلي عشبه اكليل بوقيسي كالتالي:
– تؤخذ حفنتان من عشبه الاكليل البوقيسي وتغمر بنصف ليتر ماء بارد.
– تغطى وتوضع على نار خفيفه جدا لتغلي مده 10 دقائق.
– تترك لتنقع قليلا، ثم تصفى.
– تستعمل كمادات دافئه من هذا المغلي، (تعمل الكمادات باخذ قطعه من الكتان وغمسها بالمغلي،
ثم عصرها قليلا ووضعها على مكان الالم).
لبخه ارقطيون:
– تؤخذ كميه (حسب الحاجة) من اوراق الارقطيون الطازجه ثم تغمر بقليل من الماء الساخن.
– ثم توضع على مكان الالم على شكل لبخة.
– تثبت قطعه من الشاش فوق اللبخة.
لصقه السنفيتون المخزني والاقحوان:
هذه اللصقه مفيده جدا لالالم العضلات وتستعمل كالتالي:
– يؤخذ جزء من الدهن الحيواني ونصف جزء من عشبه الاقحوان الطازجه والمهروسة، وجزان من
جذور السنفيتون (ويسمى ايضا: سمفوطن) الطازجه والمبشورة، ثم يخلط الجميع جيدا. (يفضل هرس جميع مكونات
هذه الوصفه باستعمال الهاون).
– توضع على النار حتى تسخن.
– عندما تصبح فاتره توضع على مكان الالم.
– تترك لتاخذ مفعولها لمده طويلة.
مغلي اوراق التنوب:
اهم شيء يجب المحافظه عليه عند الام العضلات هو المحافظه على الدفء، الحمامات الدافئه لها
مفعول جيد لذلك مثل حمام مغلي اوراق التنوب التالي:
– تؤخذ حفنتان من اوراق شجره التنوب ويضاف لها 3-4 ليترات ماء بارد.
– تغطى وتوضع على نار هادئه لمده 15 دقيقة.
– يصفى المغلي ويضاف الى ماء الحمام (البانيو).
حمام العرعر:
هذا الحمام يستعمل ايضا لنفس الغرض الذي ذكر اعلاه (في وصفه مغلي اوراق التنوب) ويحضر
كالتالي:
– تؤخذ حفنه من حب العرعر وتسحق ناعمة.
– تغمر بليترين من الماء البارد وتترك لتنقع مده 2-3 ساعات.
– يوضع على نار خفيفه لغايه الغليان.
– يغطى ويواصل الغلي على نار هادئه جدا لمده 15 دقيقة.
– يؤخذ عن النار ويصفى، ثم يضاف الى ماء الحمام (البانيو).
– يدخل المريض الحمام ويمكث فيه مده 10-15 دقيقة.
– بعد ذلك يخلد المريض للراحه لمده لا تقل عن ربع ساعة_(البوابة)
التهاب المفاصل :
مرض يصيب الاصابع والركب والمرافق والوركين والفك، وهو مرض من بين اكثر من مائه مرض
تصيب المفاصل.ويعاني مرضى التهاب المفاصل الالم والتيبس والانتفاخ في مفاصلهم. والكثير من مرضى المفاصل يصابون
بالاعاقة.
وهناك اصطلاحان يستخدم احدهما بديلا عن الاخر وهما التهاب المفاصل والروماتيزم، ومهما يكن فان كلمه
روماتيزم اكثر عمومية، حيث تشير الى انواع كثيره من امراض المفاصل والعضلات والنسيح الضام، ولا
يستخدم الاطباء هذا المصطلح بل يستخدمون مصلطحات محددة. فالحالات العامه التي غالبا ما تسمى روماتيزم
تضم رثيه التهاب المفاصل والتهاب التجويف الجيبي (الالتهاب الكيسي) والام العضلات وانتفاخ العضلات.
رثيه التهاب المفاصل
وتشتمل رثيه التهاب المفاصل على الام وتصلب وانتفاخ في المفاصل، وهناك انواع كثيره من هذا
المرض اكثرها انتشارا التهاب المفاصل المزمن والتهاب المفاصل الرثوي وكلاهما قد يؤديان الى اعاقه حادة.
وينتج مرض التجويف الجيبي عن التهاب التجويف الجيبي وهو احد الاكياس الصغيره المملوءه بالسائل والتي
تعمل على تليين الاسطح الفاصله بين العظام والعضلات. اما النوع الثالث اي مرض العضلات فهو
الام في عضلات الشخص المصاب ويسميه الناس روماتيزم العضلات وقد ينتج هذا المرض عن الاجهاد
او في اثناء الاصابه بالبرد والانفلونزا او ايه امراض رشحيه اخرى.اما مرض انتفاخ العضلات، فانه
يؤدي الى تورم في عضلات المصاب، وهي الاوتار القويه التي تربط العضلات بالعظام. والشكلان الرئيسيان
لالتهاب المفاصل هما، التهاب المفاصل العظمي (الفصال العظمي) وهو الاكثر شيوعا والتهاب المفاصل الروماتيزمي، وهو
ثاني الانواع شيوعا.التهاب المفاصل العظمي: ويسمى ايضا مرض تاكل المفاصل، يحدث عندما ياخذ المفصل في
التاكل. وكثير من كبار السن مصابون بالتهاب المفاصل العظمي، وقد يحدث ايضا اذا جرح المفصل
عده مرات.
والمفاصل الاكثر تاثرا دائما هي مفاصل اليدين والركبتين واسفل الظهر والعنق. وقد تنتج اعاقه حادة،
وبخاصه اذا اصيب الوركان والركبتان بمرض شديد.يعاني المرضى المصابون بالتهاب المفاصل العظمي الالم في المنطقه
المصابة، وقد يشعرون باحساس بالصرصره او الاحتكاك عندما يتحركون. ففي التهاب المفاصل العظمي يتحلل الغضروف
بين العظمتين جاعلا تلك العظام تحتك بعضها ببعض. وقد تنمو كعبورات العظام والغضروف المتصلب في
المفصل محدثه الانتفاخ والتشوه.
والتهاب المفاصل العظمي لا يمكن علاجه ويسعى الاطباء عاده الى تخفيف الالم ووقايه المريض من
ان يصبح معاقا. يشتمل العلاج على العقاقير وبالاخص الاسبرين وبرامج التمارين المعده خصيصا لهذا الهدف.
وقد يقوم جراحو العظام باصلاح المفصل حاد الاصابه او ابداله بواحد مصنوع من المعدن او
البلاستيك او غيرهما من المواد.التهاب المفاصل الروماتيزمي.
ويطلق عليه الناس او الاطباء اسم المعيق الاكبر. واكثر ضحايا هذا لنوع يكونون بين سن
20، 40سنه ولكن قد يصيب ايضا الاطفال وكبار السن. تكون المفاصل المصابه بالتهاب المفاصل الروماتيزمي
ساخنه ومؤلمه وحمراء ومتورمة. يؤثر هذا المرض بشكل رئيسي على الرسغين والبراجم ولكن قد يحدث
في اي مفصل.
وفي كثير من الحالات ينتشر التهاب المفاصل الورماتيزمي في كل الجسم مسببا تلفا للاعضاء والنسيج
الضام. واذا ترك بدون ضبط فان المفاصل المريضه قد تتيبس في النهايه في اوضاع مشوهة.
وقد يبقى التهاب المفاصل الروماتيزمي طوال حياه المريض وقد يختفي فترات متفاوته من الزمن.الراحةويعتقد الاطباء
ان بعض الكائنات الدقيقه او المناعه الذاتيه (هجوم الجسم على انسجتها ذاتها) او كلتاهما تسبب
التهاب المفاصل الروماتيزمي.
ويحاول الاطباء منع المرض من اعاقه ضحاياه، باستعمال الراحه والتمارين الخاصه والاسبرين وغيرها من العقاقير.
وفي الحالات الشديده قد يستعمل الطبيب الحقن باحد مركبات الذهب ويمكن استبدال المفصل الذي تلف
بشده او اصلاحه.النقرسالصور الاخرى من التهاب المفاصل والتي تشمل النقرس والمعروف بداء الملوك، والتهاب الفقار
الرثياني، والتهاب المفاصل الانتاني، ويعاني ضحايا النقرس بروز انتفاخات مؤلمة، ولكنهم يشعرون بتحسن بين النوبات.
يتاثر اولا مفصل الوكعه الذي يربط اصبع القدم الكبير بالقدم، في معظم الحالات. ويسبب النقرس
وجود كميه زائده من حمض اليوريك (البوليك) في الدم. واثناء النوبة، يكون هذا الحمض على
هيئه بللورات ابريه الشكل في المفاصل. وبعض الناس يرثون مرض النقرس.
وقد تقود المشروبات الكحوليه والطعام الدسم الى نوبه من الهيجان لدى المصابين بالنقرس، ولكنها لا
تسبب المرض. وقد تصاب بعض الاعضاء الاخرى كالكليتين.وقد يصاب مريض النقرس بصداع او حمى وغالبا
فانه قد لا يستطيع المشي بسبب شده الالم. وتستمر النوبات الحاده لمرض النقرس عده ايام
او عده اسابيع اذا لم تعالج وعندئذ تزول الاعراض تماما الى ان تبدا نوبه جديدة.
وكلما طال المرض طالت مده النوبه وقصرت الفترات بين النوبات.يصيب التهاب الفقار الرثياني بشكل رئىسي
الشباب من الرجال. وتلتهب مفاصل العمود الفقري، وينشا عند المريض ظهر متصلب محدودب. واغلب ضحايا
المرض لديهم فصيله دم نادره يسمى ه. ل. ا. ب 27(HLAB – 27) تتضمن المعالجه
بالعلاج الطبيعي والعقاقير.
اما التهاب المفاصل الانتاني فتسببه البكتريا، وتحدث صوره الاكثر شيوعا بعد التهاب في الرئه او
الجلد او اجراء جراحه في المفصل او عده امراض جنسية. وفي اكثر الحالات، تمنع المعالجه
المبكره بعقاقير المضادات الحيويه من الاعاقة.
هل هناك مشتقات عشبيه او حيوانيه او معدنيه لعلاج او لتخفيف الام التهاب المفاصل؟
نعم هناك اعشاب كثيره وبعض المشتقات الحيوانيه والمعدنيه لعلاج التهاب المفاصل بعد ان كان الاسبرين
هو العلاج الوحيد ومن اهم الاعشاب والمشتقات الحيوانيه والمعدنيه ما يلي:
القراص Stinging Nettleوالقراص نبات عشبي حولي يعرف علميا باسم Urtica Dioica ويعرف في بعض المناطق
باسم حريق، شعر العجوز.
الجزء المستعمل من النبات: جميع اجزائه ويحتوي النبات على مركبات هستامينيه وحمض الفورميك وسليكون ومواد
عفصيه واملاح البوتاسيوم وجلوكوكونيين وحديد وهيدروكسي تربتامين وفيتامينات ا، ج، وبوردون.لقد اقترحت منظمه امراض الروماتيزم
ان مقدار 3ملليجرامات من معدن البوردون يوميا يساعد في علاج روماتيزم العظام والتهاب المفاصل. وفي
تحليل اجري في الولايات المتحده الامريكيه لنبات القراص وجد انه يحتوي على 47جزءا في المليون
من معدن البوردون وهذا يعني ان كل 100جرام تقدم من نبات القراص تحضر بواسطه الطبخ
بالبخار تحوي اكثر من الجرعه المذكوره من معدن البوردون وبامكان مرضى التهاب المفاصل تناول هذه
الكميه يوميا من نبات القراص. كما انه وفقا لما ذكرته منظمه امراض الروماتيزيم فان البوردون
له تاثير عظيم في احتجاز الكالسيوم في العظام، كما انه له فائده اخرى لا تقل
اهميه عن فائدته الاولى الا وهي المحافظه على اندوكرين (هرمون) الجسم الذي يلعب دورا في
بقاء المفاصل والعظام في حاله صحيه جيدة. ويوجد مستحضرات جاهزه من القراص تباع في الاسواق
المحلية. ومن فوائده انه يعزز من عمل البروستاتا , ومقاوم لارتفاع الحراره و مسكن للالام,
ويستخدم في حالات فقر الدم و الروماتيزم و الحساسيه , يوجد به الكثير من المعادن.
البردقوش Origanumوهو نبات عشبي معمر ينمو في المناطق البارده من المملكه ويزرع في المدينه المنوره
ويعرف شعبيا بعده اسماء مثل الوزاب والدوش والمردقوش ويعرف علميا باسم Origanum Vulgare والجزء المستعمل
من النبات جميع اجزائه. يحتوي النبات على زيت طيار واهم مركب فيه هو الثيمول والكافاكرول
ويحتوي النبات ايضا على ادوريجانين ومواد عفصيه وحمض الروزمارينيك، تشير الدراسات العلميه الى ان نبات
البردقوش له تاثير مضاد للاكسده مثله مثل مضادات الاكسده الاخرى. وقد وجد ان مركبات هذا
النبات تمنع تهتك الخلايا. وقد وجد ان مضادات الاكسده لها تاثير كبير في علاج التهاب
المفاصل. وفي دراسه عملت على 100نبات من نباتات الفصيله الشفويه الذي يعتبر نبات البردقوش من
ضمنها وجد ان هذا النبات كان افضل نبات اعطي تضاد للاكسدة. كما اثبتت ابحاث اخرى
ان التاثير المضاد للاكسده لنبات البردقوش يعود الى مركب حمض الروزمارينيك وهو مركب مضاد للبكتريا
ولالتهابات المفاصل ومضاد للفيروسات ولهذا يجب استعمال البردقوش يوميا كشاي او مع السلطه او مع
البيتسا او مع اي طعام اخر.
وطريقه عمل شراب من هذا النبات هو اخذ ملء ملعقه اكل من اوراق النبات ووضعها
في كوب ثم يصب عليه ماء مغلي ويغطى ويترك 15دقيقه ثم يصفى ويشرب ويمكن تكرار
ذلك مره اخرى يوميا.
في الحقله السابقه تناولنا في الجزء الاول من التهاب المفاصل انواع هذا الداء ومعاناه اصحابه
منه، وبدانا الحديث حول الادويه العشبيه لعلاج هذا المرض وذكرنا من ذلك القراص والبروقوش، وفي
هذا العدد نستكمل الادويه الشعبية.
القنبيط Broccoli وهو نبات عشبي حولي يعرف علميا باسم Brassica Oleracea والجزء المستعمل من القنبيط
هو الرؤوس وكذلك عصيره الناتج من عصر الاوراق. يحتوي القنبيط على مركب جلوتاثوين وقد بينت
الدراسات ان الاشخاص الذين لديهم نقص او شحه في مضادات الاكسده مثل مركب الجلوتاثوين الذين
لا ياكلون كميه كافيه من الخضر والفواكه التي تحتوي على مركب الجلوتاثوين هم اكثر عرضه
للاصابه بداء التهاب المفاصل من اولئك الذي يتعاطون النبات والفواكه المحتويه على هذا المركب وقد
وجد ان نبات القنبيط يحتوي على كميه كبيره من هذا المركب ويستخدم كمضاد لالتهاب المفاصل
ويجب الاكثار من تناوله.
ويمكن خلط كميات متساويه من الكركم والزنجبيل وعملها كشاي وشربه يوميا لهذا الهدف.
الكرز Cherries لكي تقلل من الام التهاب المفاصل فعليك بتناول الكرز حيث ان اليابانيين ياكلون
يوميا ما بين 6الى 8حبات من الكرز ويمكنك استعمال الكرز المعلب او المفرزن او الطازج.
ويقال ان الكرز ليس فقط يخفف الام المفاصل لكنه ايضا فاكهه لذيذة. ويعتبر الكرز مصدرا
جيدا للمعادن مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والذي يعتبر الاول قاتلا للالم والثاني مدرا ومخففا للالتهابات.
النحاس Copper كان كثير من الاوروبيين يلبسون سلاسل من النحاس لوقايتهم من داء المفاصل الا
ان الاطباء لم يعترفوا بذلك الى حين ان اثبتت الابحاث في استراليا ان الاشخاص الذين
لديهم داء المفاصل ويلبسون سلاسل نحاسيه ويستعملون الاسبرين كان انخفاض التهاب المفاصل لديهم اكثر من
اولئك الذين يستعملون الاسبرين فقط.زيت السمك Fish Oilsان زيت السمك وخاصه الزيت الذي يستحصل عليه
من الاسماك السمينه مثل السلامون والتونه والساردين والرنكه (سمك من جنس الساردين) والاسقمري والتي تعتبر
مصدرا جيدا ل (Omega – 3 Fatty Acids). هذه الدهون تتدخل في تكوين ماده البروستجلاندين
الموجوده في جسم الانسان التي يؤدي كثرتها الى الالتهابات.
وقد ثبت ان تناول السمك يوميا او زيت السمك او كبسولات زيت السمك الجاهزه يفيد
في علاج التهاب المفاصل.
عصا الذهب Golden Rodتعتبر عصا الذهب العلاج الانجليزي لعلاج التهاب المفاصل حيث يعمل على هيئه
شاي يشرب مرتين في اليوم. وقد وجد ان نبات عصا الذهب يخلص الجسم من سمومه
والتي تنتج اثناء الالتهابات وعليه تقلص الالام الناتجه من الالتهاب. ويمكن الحصول على عشب عصا
الذهب من محلات الاعشاب.
قشر التفاح Apple Peel يغلى مقدار ملعقه كبيره من قشر التفاح الناضج الاحمر في ملء
كوب ماء حتى درجه الغليان ويترك يغلي لمده دقيقه ثم يصفى ويقلب ويغطى ويشرب من
هذا المغلى ما بين 3 6اكواب يوميا بعد الوجبات واخرها عند الذهاب الى النوم وقيل
ان هذه الوصفه لتخفيف الام النقرس.
التين البرشومي Figus ان اكل وتناول البرشوم بعد وجبه الغذاء كفاكهه يزيل الام النقرس ويحتوي
التين الشوكي (البرشومي) على نسبه كبيره من البروتين والفيتامينات ا، ب، ج وkdاسين واملاح الصوديوم
والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والحديد والنحاس والفوسفور واليود. وهي ثمره قلويه ولذلك فهي تعادل او تزيل
حموضه الجسم التي هي منشا الامراض وهو كغيره من الفواكه يغسل الكلي.
حشيشه السعال (فرفارة) Cough Wortوتستخدم حشيشه السعال التي توجد على هيئه عشب صغير ذي ازهار
صفراء جميله واوراق كفيه والتي تحتوي على حمض العفص وقلويدات وزنك وانيولين وستبرولات وروتين وبوتاسيوم
وكالسيوم تستخدم على هيئه مغلي وذلك بوضع ملعقه صغيره من العشبه في كوب ماء داخل
وعاء يباشر عليه بالغلي حتى در[ه الغليان ثم تصفى بعد ذلك وتشرب وهي فاتره مع
اضافه العسل حسب الضروره ويشرب من هذا المغلي كوبا او كوبين يوميا شريطه ان يكون
تناولها بعد الوجبه الغذائيه مره بعد الفطور واخرى بعد الغداء او العشاء حيث تعطي تاثيرا
جيدا ضد التهابات المفاصل.
السرخس Fernتستخدم اوراق واغصان السرخس بحالتها الطبيعيه لعلاج النقرس والروماتيزم وذلك بوضع الاغصان والاوراق بعد
تقطيعها الى اجزاء صغيره فوق موضع الالم ثم تربط بلفافه ويلاحظ ان الالم يشتد بعد
وضع العشبه لكنه ما يلبث ان يزول كليا بعد مده قصيرة. هذه الطريقه مشهوره وخاصه
في سوريا والعراق وايران وتركيا. مع ملاحظه ان نبات السرخس نوعان احدهما ذكر ليس له
اوراق ولا فروع ولا زهر ولا ثمر والصنف الاخر هو الانثى وهو الذي يحمل اوراقا
وفروعا وهو المعني.
الكركديه (غجر) Hibiscus لقد تحدثنا عن الكركديه في حلقات ماضيه ولكن نتحدث عنه الان لنوضح
اهميته في تخفيف الام النقرس والروماتيزم ويعمل من الكركديه مستحلب وذلك بطحن ازهار الكركديه طحنا
متوسطا. يؤخذ من هذا المجروش ملء ملعقه صغيره وتوضع في كوب زجاجي ويصب عليه الماء
المغلى فورا ثم يحرك جيدا ويغطى ثم يشرب بعد خمس عشره دقيقه ويتناول منه كوبان
يوميا بمعدل كوب بعد الفطور واخر بعد العشاء.ملاحظه يجب عدم استخدام الكركديه من قبيل المرضى
المصابين بانخفاض ضغط الدم لانه يخفض الضغط اساسا.ا.ه
