احدث حميات غذائية للتنحيف , اخسرى الوزن بصحة ونضارة

احدث حميات غذائية للتنحيف ,

اخسري الوزن بصحة و نضارة

 a208905b8adfb85da32267ede503ab8d

رجيم الليمون،
حمية غذائية مبتكرة لخسارة الوزن

مما هو ليس خفى على احد،
ان السمنة اصبحت احدى اهم مشكلات العصر الصحية و النفسية،
وان خسارة الوزن باتت رغبة ملحة خاصة للبنات اللائى يرغبن بشدة فالحصول على صحة اروع و مظهر احلى و رشاقة لا مثيل لها.


ولهذا الاسباب =اصبحت معظم اعلانات التلفزيون خاصة بحلول لمشاكل السمنة فاما حزام التخسيس او شاى التخسيس و فالناحية الثانية حبوب للتخسيس و مراهم موضعية خسارة الوزن فاماكن معينة من الجسم دون غيرها.

 20160624 546




وبدون الخوض فصدق هذي المنتجات من عدمة و قدرتها على انقاص الوزن،
ومدى تاثيرها بشكل سلبى على الصحة العامة للجسم و وجود اثار جانبية سيئة لها.
نجد اننا فحاجة ملحة بشدة لكيفية خسارة وزن او حمية غذائية صحية و امنة و رخيصة فنفس الوقت.


وجائت فكرة رجيم الليمون بعد ان ثبت علميا من اثناء دراسات عديدة ان قشر الليمون لدية قدرة عالية على المساعدة فخسارة الوزن بدون عمل حمية غذائية قاسية،
اى ان رجيم الليمون يصلح ان يصبح و سلية تخسيس بدون رجيم.


ورجيم الليمون ما هو الا برنامج فغاية البساطة و لا يشترط به سوى شرب كاس من عصير قشر الليمون قبل جميع و جبة بربع ساعة.
لكن للحصول على نتائج اروع يجب ان تتوافر الوجبات الغذائية على كميات اكبر من البروتين و نقلل الحلويات و الدهون بقدر الامكان،
ويفضل ان نزيد عدد الوجبات الى 4 او 5 و جبات بدلا من 3 فقط بشرط ان تكون و جبات خفيفة للشعور بالشبع طوال الوقت.
ولابد من زيادة الحركة و لو عن طريق المشي فقط.


كيفية عمل عصير قشر الليمون:

1- بعد شراء كيلوجرام من الليمون،
يتم عصر الليمون بحيث يتم الاحتفاظ بقشر الليمون فو عاء و يوضع عصير الليمون فزجاجة لاستخدامهما فبرنامج رجيم الليمون.


2- يوضع اناء على النار فيه كمية مناسبة من المياة حتى الغليان و يوضع بداخلها قشر الليمون مدة نص ساعة.


3- بعد ان تبرد المياة نضيفها الى زجاجة عصير الليمون و توضع فزجاجة بالثلاجة.


4- يؤخذ من الزجاجة مقدار كاس للشرب قبل جميع و جبة بمدة 15 دقائق و يفضل عدم اضافة سكر،
او تحليتها بملعقة عسل نحل طبيعي بدلا من ذلك.

 20160624 547




رجيم الليمون يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن الزائد من الجسم دون حرمان النفس او الشروع فعمل حمية غذائية قاسية تضر الجسم،
ويغنى عن استعمال الاجهزة الغير موثوق فيها او العقاقير و الادوية التي ربما تحدث اثارا جانبية نحن فغنى عنها.


لكن لا يجب ان يقتصر الرجيم على كاس عصير قبل جميع و جبة فقط،
خاصة اذا كان من الضروري خسارة الكثير من الكيلوجرامات من الجسم.
فمن اثناء تعديلات بسيطة على نمط الحياة من اثناء مزيد من الحركة و مزيد من الوعى الغذائى ممكن ان يحصل الشخص على وزن مثالى و جسم رشيق ففترة و جيزة دون المخاطرة بالصحة او دفع نقود او حتى الخروج من البيت.

 20160624 548

 

  • الفئات التي يمكن عمل حميات غذائيه لها


احدث حميات غذائية للتنحيف , اخسرى الوزن بصحة ونضارة