احدث حميات غذائية للتنحيف , اخسرى الوزن بصحة ونضارة

احدث حميات غذائية للتنحيف , اخسرى الوزن بصحة ونضارة

رجيم الليمون، حميه غذائيه مبتكره لخساره الوزن

مما هو ليس خفي علي احد، ان السمنه اصبحت احدي اهم مشكلات العصر الصحيه والنفسية،
وان خساره الوزن باتت رغبه ملحه خاصه للفتيات اللائي يرغبن بشده في الحصول علي صحه
افضل ومظهر اجمل ورشاقه لا مثيل لها.
ولهذا السبب اصبحت معظم اعلانات التلفزيون خاصه بحلول لمشاكل السمنه فاما حزام التخسيس او شاي
التخسيس وفي الناحيه الاخري حبوب للتخسيس ومراهم موضعيه خساره الوزن في اماكن معينه من الجسم
دون غيرها.

وبدون الخوض في صدق هذه المنتجات من عدمه وقدرتها علي انقاص الوزن، ومدي تاثيرها بشكل
سلبي علي الصحه العامه للجسم ووجود اثار جانبيه سيئه لها. نجد اننا في حاجه ملحه
بشده لطريقه خساره وزن او حميه غذائيه صحيه وامنه ورخيصه في نفس الوقت.
وجائت فكره رجيم الليمون بعد ان ثبت علميا من خلال دراسات عديده ان قشر الليمون
لديه قدره عاليه علي المساعده في خساره الوزن بدون عمل حميه غذائيه قاسية، اي ان
رجيم الليمون يصلح ان يكون وسليه تخسيس بدون رجيم.
ورجيم الليمون ما هو الا برنامج في غايه البساطه ولا يشترط فيه سوي شرب كوب
من عصير قشر الليمون قبل كل وجبه بربع ساعة. لكن للحصول علي نتائج افضل يجب
ان تتوافر الوجبات الغذائيه علي كميات اكبر من البروتين ونقلل الحلويات والدهون بقدر الامكان، ويفضل
ان نزيد عدد الوجبات الي 4 او 5 وجبات بدلا من 3 فقط بشرط ان
تكون وجبات خفيفه للشعور بالشبع طوال الوقت. ولابد من زياده الحركه ولو عن طريق المشي
فقط.
طريقه عمل عصير قشر الليمون:

1- بعد شراء كيلوجرام من الليمون، يتم عصر الليمون بحيث يتم الاحتفاظ بقشر الليمون في
وعاء ويوضع عصير الليمون في زجاجه لاستخدامهما في برنامج رجيم الليمون.
2- يوضع اناء علي النار به كميه مناسبه من المياه حتي الغليان ويوضع بداخلها قشر
الليمون لمده نصف ساعة.
3- بعد ان تبرد المياه نضيفها الي زجاجه عصير الليمون وتوضع في زجاجه بالثلاجة.
4- يؤخذ من الزجاجه مقدار كوب للشرب قبل كل وجبه بمده 15 دقيقه ويفضل عدم
اضافه سكر، او تحليتها بملعقه عسل نحل طبيعي بدلا من ذلك.

رجيم الليمون يساعد بشكل كبير علي خساره الوزن الزائد من الجسم دون حرمان النفس او
الشروع في عمل حميه غذائيه قاسيه تضر الجسم، ويغني عن استخدام الاجهزه الغير موثوق بها
او العقاقير والادويه التي قد تحدث اثارا جانبيه نحن في غني عنها.
لكن لا يجب ان يقتصر الرجيم علي كوب عصير قبل كل وجبه فقط، خاصه اذا
كان من الضروري خساره العديد من الكيلوجرامات من الجسم. فمن خلال تعديلات بسيطه علي نمط
الحياه من خلال مزيد من الحركه ومزيد من الوعي الغذائي يمكن ان يحصل الشخص علي
وزن مثالي وجسم رشيق في فتره وجيزه دون المخاطره بالصحه او دفع نقود او حتي
الخروج من المنزل.