6:39 صباحًا الأحد 24 مارس، 2019






وضع الملفوف على الجسم للتنحيف

فقرات الموضوع

وضع الملفوف على الجسم للتنحيف

بالصور وضع الملفوف على الجسم للتنحيف 2893b65f2d09ff8e7520caabfab50937

 

الملفوف
الملفوف او كما يطلق عليه ايضا الكرنب هو احد النباتات المنتميه للخضراوات الورقيه ذات الشكل الشبه كروى و التى تمتاز بشكل اوراقها المتواجده فوق بعضها البعض ، و من ناحيه الانتشار الزراعى للملفوف تعد روسيا ، الهند ، اليابان ، الصين و الولايات المتحده الامريكيه من الدول التى تكثر فيها زراعه الملفوف ، كما و يعد الملفوف الابيض و الملفوف الاحمر من انواع الملفوف الشائعه .

بالصور وضع الملفوف على الجسم للتنحيف 20160714 1713

الناحيه الغذائيه للملفوف
ومن الناحيه الغذائيه يعد الملفوف مصدرا غذائيا هاما لعدد من الفيتامينات مثل فيتامين سى ، فيتامين ك ، فيتامين ب1 ، ب 6 ، ب2 ، فيتامين ا ، مع تواجد حمض الفوليك فيه ايضا ، كما و يحتوى على البوتاسيوم بصوره مرتفعه الى جانب تواجد كل من المنغنيز ، المغنيسيوم فيه ايضا ، الى جانب ذلك فالملفوف يعتبر مصدر غنى جدا بالالياف الغذائيه ، كما و يمتاز بانخفاض الكربوهيدرات فيه .

بالصور وضع الملفوف على الجسم للتنحيف 20160714 1714

ونظرا لفوائد الملفوف الكثيره و المتنوعه التى يجهلها عدد كبير من الناس ، اخترنا لكم في ” موضوع ” اهم فوائد الملفوف المتواجده في كافه انواعه ، و التى ستمنحكم بدورها معرفه مدي اهميه ادخال الملفوف في نظامكم الغذائى .

من فوائد الملفوف
تناول الملفوف بدوره يساهم في عمليه تقويه جهاز المناعه ، نظرا لكميات فيتامين سى المتواجده فيه بكميات عاليه .
تواجد كل من الجلوتامين و الاحماض الامينيه في الملفوف بصوره جيده ، فهو يعد من المصادر التى قد تساهم بتوفير المساعده للشخص الذى يعانى من اي نوع من انواع الالتهابات .
البيتا كاروتين من المواد التى يحتوى عليها الملفوف ايضا بصوره عاليه ، و التى تجعله مصدر حمايه مهم ضد مرض الضمور البقعى .
يمتاز الملفوف الاحمر باحتوائه على نسبه عاليه من المعادن تحديدا الكبريت ، مما يجعله عامل مساعد للوقايه من حالات الامساك و عسر الهضم ، حيث يعمل على تنظيف الامعاء .
الكالسيوم من العناصر المتواجده في الملفوف الاحمر بصوره غنيه ، و بالتالى يوفر لك تناول الملفوف ذلك العنصر المهم المانع من هشاشه العظام تحديدا في مرحله الشيخوخه ، الى جانب تقويته للعظام بشكل عام .
للتخلص من الوزن الزائد ينصح غالبا بتناول الملفوف الاحمر ، لما يحتوى عليه من الياف عاليه و التى بدورها تمنح الشخص الشعور بالشبع لفتره طويله .

بالصور وضع الملفوف على الجسم للتنحيف 20160714 116
من الاحماض النادر تواجدها في الاطعمه بشكل عام و تتواجد في الملفوف الاحمر بشكل خاص حمص اللبنيك ، و هو من الاحماض التى تمنحك قدره التخلص من الام العضلات .
تناول الملفوف الابيض المسلوق مفيد في حالات فقر الدم .
لعلاج الحروق يمكننا استخدام الاوراق التابعه للملفوف الابيض على شكل كمادات ، من خلال هرسها و من تطبيقها على مكان الحرق .
يحافظ تناول الملفوف بصوره عامه على نمو الاظافر و ضمان صلابتها ، كما و يعد مفيدا لشعر الراس ايضا .
للبشره يمكننا التخلص من حب الشباب ، و ذلك من خلال سلق الاوراق الخاصه بالملفوف ، و من ثم عصرها ، ليتم دهن الوجه لاحقا بالعصير الناتج .

    الملفوف للتنحيف مجرب

586 views

وضع الملفوف على الجسم للتنحيف