4:07 صباحًا الإثنين 22 أبريل، 2019




وصفة للريجيم مجربة سهلة

وصفة للريجيم مجربة سهلة

بالصور وصفة للريجيم مجربة سهلة 16922f009791ab56b499199b973119a1

· النظام الغذائى .

 

.

 

طوال ايام الاسبوع الاول:
– و جبة الافطار: تناول الفاكهة في و جبة الافطار باى كمية و اي صنف مثل الاناناس،

 

الفراولة،

 

التفاح،

 

العنب … حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن.
– و جبة الغذاء: ابدا الغذاء بتناول الفاكهة مثل الاناناس،

 

الفراولة،

 

التفاح،

 

العنب … حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن و تساعدك على الشعور بالشبع و تملا المعدة بسرعة،

 

و تناول طبق سلطة مكون من الجبن و الزيتون او طبق سلطة مكون من الباذنجان و الزبادي.
– و جبة العشاء: ابدا العشاء بتناول الفاكهة مثل الاناناس،

 

الفراولة،

 

التفاح،

 

العنب …)،

 

و تناول طبق شوربة خضار مسلوق سوتيه).
– و ممنوع تناول تلك الاطعمة اثناء اتباع هذا النظام و هي اللحوم،

 

الاسماك،

 

البيض،

 

الخبز،

 

الارز،

 

البطاطس،

 

المكرونة،

 

الجبن،

 

البيتزا)

بالصور وصفة للريجيم مجربة سهلة 20160628 1028

· النظام الغذائى .

 

.

 

طوال ايام الاسبوع الثاني:
– و جبة الافطار: تناول الفاكهة في و جبة الافطار باى كمية و اي صنف مثل الاناناس،

 

الفراولة،

 

التفاح،

 

العنب … حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن.
– و جبة الغذاء: طبق سلطة فواكة او سلطة خضراء،

 

و مسموح بتناول زبادي و توتة و جبن بيضاء.
– و جبة العشاء: تناول الفاكهة مثل الاناناس،

 

الفراولة،

 

التفاح،

 

العنب …)،

 

و تناول طبق شوربة دجاج،

 

و فاصوليا خضراء،

 

طبق خضار مسلوق سوتيه).

بالصور وصفة للريجيم مجربة سهلة 20160628 1029

· النظام الغذائى .

 

.

 

طوال ايام الاسبوع الثالث:
– و جبة الافطار: تناول الفاكهة في و جبة الافطار باى كمية و اي صنف مثل الاناناس،

 

الفراولة،

 

التفاح،

 

العنب … حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن.
– و جبة الغذاء: تناول الخضروات المسلوقة السوتيه،

 

و الفواكة الطازجة،

 

و طبق سلطة خضار.
– و جبة العشاء: تناول سلطة فواكه،

 

طبق شوربة دجاج او شوربة خضار.
– و ممنوع تناول تلك المشروبات اثناء اتباع هذا النظام و هي الشاي،

 

القهوة،

 

الكاكاو،

 

النسكافيه،

 

المشروبات الغازية)

بالصور وصفة للريجيم مجربة سهلة 20160628 1030

291 views

وصفة للريجيم مجربة سهلة