وصفات للتخلص من تشقق القدمين
الخلطات المنزليه المميزه في علاج تشقق القدمين :
العسل :
العسل عموما هو هديه طبيعيه للجميع . و قد يحدث تاثير رائع لتشقق القدمين .
فهو يعمل علي ترطيب القدمين جيدا و خصوصا البشره المعرضه للجفاف ، و بالتالي قد
تعاني من تشقق القدمين . و ذلك يرجع الي خصائصه المضاده للبكتريا و الفطريات لذلك
يمنع اي عدوي و ذلك لان تشقق الكعوب المزمن قد يؤدي الي مرض القدم الرياضي
.
قناع العسل :
1/2 كوب ماء دافئ .
1 كوب عسل .
الخطوات :
وضع المياه في وعاء كبير ، ثم اضافه العسل و الخلط جيدا ، نقع القدمين
لمده 30 دقيقه ، ثم فرك الجلد الجاف بلطف ، يمكنك تكرار ذلك مرتين في
الاسبوع .
الزيوت النباتيه :
تحتوي الزيوت النباتيه علي المواد الكيميائيه و الغذائيه التي تساعد علي ترطيب و تغذيه البشره
فهي من المرطبات الفعالة. يمكنك استخدام اي من الزيوت النباتيه التاليه مثل زيت الزيتون ،
زيت الخردل ، زيت الصويا ، زيت عباد الشمس. و يحتوي زيت عباد الشمس علي
كميات عاليه من حمض اللينوليك و الذي يشكل طبقه حاجزه سطح الجلد وهذا يساعد في
الحفاظ علي رطوبه بشرتك .و ايضا تسمح الزيوت الاخري المشتقه من الزيتون و الخردل و
الصويا بترطيب البشره جيدا . بالاضافه الي ان زيت جوز الهند و الزيتون يعملوا كمضاد
للبكتريا و الجراثيم و بذلك الحمايه من العدوي التي تؤدي الي تشقق القدمين .
قناع الزيوت :
اي زيت نباتي تفضله ( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس
، زيت الخردل ، زيت الصويا )
1/2 جردل ماء .
زوج من الجوارب .
الخطوات :
القيام بذلك قبل الذهاب الي النوم ليلا ، قم بنقع قدميك في الماء الدافئ لمده
10 دقائق ، ترك قدميك حتي تجف تماما .
عندما تكون رطبه ، قم بتطبيق القليل من الزيت علي قدميك ، ثم التليك جيدا
، حتي يتغلل الزيت جيدا في قدميك .
و الان يمكنك ارتداء زوج الجوارب . هذه الخطوه احتياطيه ، لمنع ترك الزيت اثر
علي السرير .
القيام بذلك يوميا ، حتي يتم التخلص من تشقق القدمين ، مره واحده في الاسبوع
.
السكر البني :
يمكن ان تحدث حبيبات السكر البني الصغيره اثار رائعه علي الجلد عند تدليك القدمين المتشققه
بها . قم الفرك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميته و الحصول علي جلد صحي
و جديد . و يحتوي ايضا السكر البني علي حمض الجليكوليك ، حمض الفا هيدروكسيل
و يعملوا علي محاربه العدوي و يترك البشره ناعمه . و بذلك فان السكر البني
مرطب طبيعي للجلد يساعدك في الحصول علي كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البني :
2 ملاعق كبيره من السكر البني .
1 معلقه من عصير الليمون .
1 معلقه صغيره من العسل .
1 معلقه صغيره من زيت الزيتون .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
الجمع بين السكر البني و العسل و زيت الزيتون و عصير الليمون ،و المزج جيدا
حتي تحصل علي عجينه لزجه و سمكيه الاتساق .
ثم وضعه في الماء الدافئ ، و نقع قدميك لمده 10 دقائق ..
تطبيق السكر البني علي قدميك و التدليك في حركه دائريه ، تكرار ذلك مع القدم
الاخري .
غسل القدمين بالماء الدافئ .
تكرار ذلك 2 -3 مرات في الاسبوع .
الحليب :
الحليب غني بفيتامين ا و العناصر الغذائيه الاخري ، لاعطائك بشره متوهجه بالاضافه الي انه
مقشر جيد للبشرة. يحتوي الحليب علي حمض اللبنيك ، و حمض الفا هيدروكسي و التي
تعمل علي تقشير الخلايا الميته بلطف و السماح بنمو خلايا جديده .. و يعمل حمض
اللاكتيك يعمل علي ترطيب البشره جيدا و يحارب جفاف البشره .و هذه اهم الاسباب الرئيسيى
لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب :
1 كوب حليب .
1-4 ملاعق من السكر البني .
1/2 كوب من زيت جوز الهند .
5-7 اكواب ماء دافئ .
الخطوات :
اضافه الماء و الحليب الي وعاء كبير ، نقع القدمين لمده 10 دقائق . اضافه
السكر البني و الخلط جيدا لعمل عجينه تدليك . فرك القدمين بحركه دائريه و القيام
بذلك لمده 5 -8 دقائق ثم الغسل بالماء الدافئ ، و ترك القدمين حتي تجف
.
يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلا .
زيت السمسم :
يحتوي زيت السمسم علي مكونات الطبيعيه التي تساعد علي ترطيب الجلد . حيث يحتوي علي
فيتامين ه و حمض اللينونيك و الاحماض الدهنيه و حمض البالمتيك . و بذلك يساعد
هذا الزيت في علاج تلف الخلايا و محاربه الالتهابات البكتريه و بذلك التخلص من تشقق
الكعوب الناتجه عن العدوي .
قناع السمسم :
1 – 2 ملاعق صغيره من زيت السمسم .
1-2 ملاعق من زيت الجوز او زيت الخروع علي حسب ما تفضل .
الخطوات :
نقع قدميك في الماء الدافئ لمده 10 دقائق و تركها حتي تجف .يمكنك تطبيق الزيت
مباشره و تدليك القدمين بلطف حتي يتعمق الزيت في البشره . اذا وجدت ان رائحه
زيت السمسم قويه جدا قم بمزجها مع بعض الزيوت الاخري مثل جوز الهند او الخردل
و تطبيقه علي قدميك .
القيام بذلك يوميا ، ليلا
الكركم :
الكركم من الاعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع في مطبخك . فهو يعمل كمضاد للجراثيم
وخصائص مضاده للالتهابات لذلك الكركم جيد في علاج تشقق القدمين .
قناع الكركم :
3 ملاعق كبيره من مسحوق الكركم .
القليل من قطرات زيت جوز الهند .
خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول علي عجينه سميكه ، و التطبيق علي قدميك
و الترك لمده 20 – 30 دقيقه ، ثم غسله بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك
بقطعه قماش لمنع حدوث فوضي بسبب الكركم و ترك البقع . و ايضا يترك الكركم
قدميك صفراء لايام قليله بعد التوقف عن استخدامه .
الزيوت العطريه :
الزيوت العطريه هي علاج جيد للبشره الجافه ، و تترك قدميك ناعمه و تعمل علي
الترطيب الجيد للجلد . فهي لها خصائص مضاده للفطريات و البكتريا و الالتهابات التي تؤدي
الي تشقق القدمين
قناع الزيوت العطريه :
2-3 قطرات من زيت النعناع العطري .
2 – 3 قطرات من زيت شجره الشاي .
2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطري .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
صب الماء الدافئ في وعاء كبيره و تركه حتي يبرد .
ثم اضافه الزيوت العطريه و نقع قدميك لمده 20 – 30 دقيقه ، يمكنك القيام
كل يوم ليلا و ذلك لانه يزيد من الشعور بالاسترخاء و النوم بشكل جيد .و
ايضا الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الارز المطبوخ :
الارز مكون تقشير جيد ، و الماء الناتجه عن طبخ الارز يمكن ان تساعدك في
علاج تشقق القدمين . تسمي هذه الماء احيانا نشا الارز ، و معبئه بالعناصر الغذائيه
مثل فيتامين ا ، ه ، ج ، و غيرها الكثير من الفيتامينات الجيده لترطيب
البشره و تعزز من نمو خلايا جديده كما انها تحتوي علي الزنك و الفسفور و
الفولات.
طريقه الاستخدام :
5 -6 اكواب من ماء الارز .
1 معلقه من صودا الخبز .
الخطوات :
غلي الارز في الماء للحصول علي نشا الارز . تصفيه الماء في وعاء كبير ،
اضفه صودا الخبز لانها تساعد في تقشير الجلد الميت النقع لمده 15 – 20 دقيقه
، غسل القدمين بالماء الفاتر و تركها حتي تجف ، ثم تطبيق المرطب .
تكرار ذلك يوميا ثم 1- 2 مره في الاسبوع .
البقدونس :
البقدونس عشب غني بالعناصر الغذائيه مثل فيتامين ج و الذي يساعد في انتاج الكولاجين الذي
يساعد في ترك البشره ناعمه و نضره . كما انه يحتوي علي فيتامين ك الذي
يترك البشره مرنه و كذلك زياده سرعه التئام الجروح . كما يحتوي علي البيتا كاروتين
و التي تعمل علي تجديد الخلايا لذلك فهو عشب ضروري لعلاج تشقق القدمين .
قناع البقدونس :
10 – 12 عيدان البقدونس .
1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات :
فرم البقدونس .
اضافه الماء الدافئ في وعاء كبير ، نقع القدمين لمده 20 – 30 دقيقه ،
تكرار ذلك يوميا .
النظام الغذائي المناسب لعلاج تشقق القدمين :
القدمين جزء مهم في جسمك ، يحتاج الي العناصر الغذائيه للحفاظ علي صحته و البقاء
رطب . و ذلك لان نقص البعض من عناصر مثل الزنك و فيتامين ج و
ا و ه و الاحماض الدهنيه الاساسية، يمكن ان يؤدي الي تشقق القدمين . لذلك
بالاضافه الي العلاجات الطبيعيه المذكوره اعلاه يجب الاعتماد علي نظام غذائي جيد يضمن الخضروات و
الفواكه و العناصر الغذائيه الاخري و التي تمد الجسم بالعناصر الغذائيه اللازمه لصحه القدمين .
الزنك : المحار ، السردين ، اللحم البقري ، الجبن .
فيتامين ا : الجزر ، حليب الماعز ، الخضروات الخضراء ، الفواكه مثل البرتقال ،
البابايا .
فيتامين ج : الليمون ، البرتقال ، البابايا ، القرنبيط ، الجوافه ، التوت .
الاحماض الدهنيه الاساسيه : المكسرات ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور اليقطين ،
زيت عباد الشمس ، زيت السمك ، الافوكادو ، زيت الزيتون .
و بالاضافه الي تناول كميات كافيه من الماء يوميا ما يصل الي 2 لتر يوميا
.
