وصفات لاذابة دهون البطن

وصفات لاذابة دهون البطن

صوره وصفات لاذابة دهون البطن

تشَكل الدهون فِي حِال تراكمها بمناطق معينة مِن الجسم مصدرا لازعاج الكثير مِن الناس
وتعد أكثر حِالاتها انتشارا تراكمها فِي منطقتي الارداف والبطن
وقبل الحديث عَن أهم الطرق الَّتِي مِن شَأنها المساعدة علي اذابة تلك الدهون
سنقوم بالتعريف عنها بشَكل موجز

الدهون هِي عبارة عَن استرات مِن بَعض الاحماض الدهنية مَع الجلسرين
والَّتِي تعرف باسم الجليسريدات
الا وهي الدهون
وتلك الاحماض مِن المُمكن ان تَكون مشبعة أو غَير مشبعة
وفي المعتاد تَكون الجليسريدات الَّتِي تنتج مِن اتحاد الاحماض الدهنية الغير مشبعة أو الَّتِي تحمل عدَد قلِيل مِن ذرات الكربون علي شََكل زيوت فِي درجاتالحرارة المرتفعة
وبنظرة عامة للدهون الحيوانية فَهي غالبا ما تَكون مشبعة
مما يجعلها ذَات صعوبة اكبر مِن ناحية هضمها مقارنة بالزيوت النباتية
ومن الامثلة علي الدهون النباتية زيت عباد الشمس
زيت فول الصويا
زيت بذرة القطن وزيت الزيتون
اما الدهون الحيوانية فمن امثلتها زيت السمك

صوره وصفات لاذابة دهون البطن

وظائف الدهون تكمن فِي حِاجة كُل مِن فيتامينات ا
د
هاءَ
ك لَها
حيثُ تساعد فِي انتقال هَذه الفيتامينات وامتصاصها فِي الجسم
حيثُ تعتبر هَذه الفيتامينات قابلة للذوبان فِي الدهون
ناهيك عَن دورها فِي محافظتها علي صحة كُل مِن البشرة والشعر
ووظيفة الخلايا السليمة
درجة حِرارة الجسم
وتوفر الحماية لاعضاءَ الجuم مِن الصدمات

وتعتبر بدورها الدهون المشبعة الَّتِي غالبا ما نجدها فِي الوجبات المقلية و السريعة أيضا هِي الدهون الضارة فِي الجسم
والَّتِي تؤدي للاصابة بالسمنة
كَما تزيد مِن نسبة الكوليسترول فِي الدم
في حِين ان الدهون الغير مشبعة هِي الدهون المفيدة للجسم ومن امثلتها نذكر زيت الزيتون
اضافة لنوع آخر مِن الدهون المفيدة جداً والَّتِي تساعد علي حِرق الدهون
وتخفض مِن نسبة الكوليسترول
ويحافظ علي الجسم رشيقا
الَّتِي نجدها غالبا فِي الماكولات البحرية
كَما نجدها فِي زيوت الخضراوات.

ولاذابة الدهون فِي الجسم قومي بتناول الاطعمة الحارة
كونها تجعل الشخص أكثر عرضة لرفع نبضات القلب والعرق
مما يجعله يخسر وزنه الزائد ويحدرق الدهون
كَما ينصحِ أيضا بشرب الماءَ الَّذِي يعد مِن أفضل مصادر حِرق الدهون فِي الجسم
وغالبا ما ينصحِ بشرب ثمانية اكواب فِي اليَوم
ومن المشروبات الَّتِي تساعد علي حِرق الدهون الشاي الاخضر مِن خِلال شَرب خمسة اكواب مِنه بشَكل يومي

صوره وصفات لاذابة دهون البطن

كَما اشارت دراسات الي ان عصير البقدونس قَد يلعب دورا فِي المساعدة علي انقاص الوزن
حيثُ يعتبر فعال مِن ناحية اذابته للدهون المتراكمة
ويمكنك تحضيره عَن طريق غلي باقة صغيرة الحجم مِن البقدونس الطازجة
لمدة تصل الي 20 دقيقة
ويتِم شَربه علي الريق
ويعد القرنبيط مِن الاغذية الَّتِي تزيد مِن معدل الحرق بالجسم
فَهو غني بالكالسيوم و فيتامين سي
كَما يساعد بعملية حِرق السعرات الحرارية
فيتامين سي بدوره يساعد علي امتصاص الكالسيوم بشَكل سريع
اما الكالسيوم فينشط مِن معدل الايض

صوره وصفات لاذابة دهون البطن

من الوصفات الَّتِي يُمكنها مساعدتك علي ذلِك نذكر

خلط ملعقة صغيرة مِن بذر الكتان
علبة زبادي
ملعقة صغيرة مِن الليمون
ملعقة صغيرة مِن النخالة
ويتِم تناولها بَين الوجبات
ونذكر مِن الاعشاب الَّتِي تساعد علي حِرق الدهون البابونج
المرمية
عشبة الشمر
الينسون

البطن دهون لاذابة وصفات 249 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...