6:21 صباحًا الأربعاء 13 ديسمبر، 2017

وصفات لاذابة دهون البطن



وصفات لاذابه دهون ألبطن

صوره وصفات لاذابة دهون البطن

تشَكل ألدهون فِى حِال تراكمها بمناطق معينة مِن ألجسم مصدرا لازعاج ألكثير مِن ألناس ،

وتعد اكثر حِالاتها أنتشارا تراكمها فِى منطقتى ألارداف و ألبطن ،

وقبل ألحديث عَن اهم ألطرق ألَّتِى مِن شَأنها ألمساعدة على أذابه تلك ألدهون ،

سنقوم بالتعريف عنها بشَكل موجز .

الدهون هِى عبارة عَن أسترات مِن بَعض ألاحماض ألدهنيه مَع ألجلسرين ،

والَّتِى تعرف باسم ألجليسريدات ،

الا و هى ألدهون ،

وتلك ألاحماض مِن ألمُمكن أن تَكون مشبعه او غَير مشبعه ،

وفى ألمعتاد تَكون ألجليسريدات ألَّتِى تنتج مِن أتحاد ألاحماض ألدهنيه ألغير مشبعه او ألَّتِى تحمل عدَد قلِيل مِن ذرات ألكربون على شََكل زيوت فِى درجاتالحراره ألمرتفعه ،

وبنظره عامة للدهون ألحيوانيه فَهى غالبا ما تَكون مشبعه ،

مما يجعلها ذَات صعوبه أكبر مِن ناحيه هضمها مقارنة بالزيوت ألنباتيه ،

ومن ألامثله على ألدهون ألنباتيه زيت عباد ألشمس ،

زيت فول ألصويا ،

زيت بذره ألقطن و زيت ألزيتون ،

اما ألدهون ألحيوانيه فمن أمثلتها زيت ألسمك .

صوره وصفات لاذابة دهون البطن

وظائف ألدهون تكمن فِى حِاجة كُل مِن فيتامينات أ ،

د ،

هاءَ ،

ك لَها ،

حيثُ تساعد فِى أنتقال هَذه ألفيتامينات و أمتصاصها فِى ألجسم ،

حيثُ تعتبر هَذه ألفيتامينات قابله للذوبان فِى ألدهون ،

ناهيك عَن دورها فِى محافظتها على صحة كُل مِن ألبشره و ألشعر ،

ووظيفه ألخلايا ألسليمه ،

درجه حِراره ألجسم ،

وتوفر ألحماية لاعضاءَ ألجuم مِن ألصدمات .

وتعتبر بدورها ألدهون ألمشبعه ألَّتِى غالبا ما نجدها فِى ألوجبات ألمقليه و ألسريعة ايضا هِى ألدهون ألضارة فِى ألجسم ،

والَّتِى تؤدى للاصابة بالسمنه ،

كَما تزيد مِن نسبة ألكوليسترول فِى ألدم .

فى حِين أن ألدهون ألغير مشبعه هِى ألدهون ألمفيدة للجسم و من أمثلتها نذكر زيت ألزيتون ،

اضافه لنوع آخر مِن ألدهون ألمفيدة جداً و ألَّتِى تساعد على حِرق ألدهون ،

وتخفض مِن نسبة ألكوليسترول ،

ويحافظ على ألجسم رشيقا ،

الَّتِى نجدها غالبا فِى ألماكولات ألبحريه ،

كَما نجدها فِى زيوت ألخضراوات.

ولاذابه ألدهون فِى ألجسم قومى بتناول ألاطعمه ألحارة ،

كونها تجعل ألشخص اكثر عرضه لرفع نبضات ألقلب و ألعرق ،

مما يجعله يخسر و زنه ألزائد و يحدرق ألدهون .

كَما ينصحِ ايضا بشرب ألماءَ ألَّذِى يعد مِن افضل مصادر حِرق ألدهون فِى ألجسم ،

وغالبا ما ينصحِ بشرب ثمانيه أكواب فِى أليَوم ،

ومن ألمشروبات ألَّتِى تساعد على حِرق ألدهون ألشاى ألاخضر مِن خِلال شَرب خمسه أكواب مِنه بشَكل يومى .

كَما أشارت دراسات الي أن عصير ألبقدونس قَد يلعب دورا فِى ألمساعدة على أنقاص ألوزن ،

حيثُ يعتبر فعال مِن ناحيه أذابته للدهون ألمتراكمه ،

ويمكنك تحضيره عَن طريق غلى باقه صغيرة ألحجم مِن ألبقدونس ألطازجه ،
لمدة تصل الي 20 دقيقة ،

ويتِم شَربه على ألريق،
ويعد ألقرنبيط مِن ألاغذيه ألَّتِى تزيد مِن معدل ألحرق بالجسم ،

فَهو غنى بالكالسيوم و فيتامين سى ،

كَما يساعد بعملية حِرق ألسعرات ألحرارية ،

فيتامين سى بدوره يساعد على أمتصاص ألكالسيوم بشَكل سريع ،

اما ألكالسيوم فينشط مِن معدل ألايض .

من ألوصفات ألَّتِى يُمكنها مساعدتك على ذلِك نذكر

خلط ملعقة صغيرة مِن بذر ألكتان ،

علبه زبادى ،

ملعقة صغيرة مِن ألليمون ،

ملعقة صغيرة مِن ألنخاله ،

ويتِم تناولها بَين ألوجبات،
ونذكر مِن ألاعشاب ألَّتِى تساعد على حِرق ألدهون ألبابونج ،

المرميه ،

عشبه ألشمر ،

الينسون .

  • طرب جلسرين هل للدهون
  • وصفات ادابه دهون البطن
  • وصفات لادابه دهون البطن
318 views

وصفات لاذابة دهون البطن