2:32 صباحًا الثلاثاء 19 فبراير، 2019






وصفات لاذابة دهون البطن

وصفات لاذابه دهون البطن

بالصور وصفات لاذابة دهون البطن 828b999d3c0eb796e0f8c767d38e0584

تشكل الدهون في حال تراكمها بمناطق معينه من الجسم مصدرا لازعاج الكثير من الناس ،



و تعد اكثر حالاتها انتشارا تراكمها في منطقتى الارداف و البطن ،



و قبل الحديث عن اهم الطرق التى من شانها المساعده على اذابه تلك الدهون ،



سنقوم بالتعريف عنها بشكل موجز .

الدهون هى عباره عن استرات من بعض الاحماض الدهنيه مع الجلسرين ،



و التى تعرف باسم الجليسريدات ،



الا و هى الدهون ،



و تلك الاحماض من الممكن ان تكون مشبعه او غير مشبعه .



و في المعتاد تكون الجليسريدات التى تنتج من اتحاد الاحماض الدهنيه الغير مشبعه او التى تحمل عدد قليل من ذرات الكربون على شكل زيوت في درجاتالحراره المرتفعه ،



و بنظره عامه للدهون الحيوانيه فهى غالبا ما تكون مشبعه ،



مما يجعلها ذات صعوبه اكبر من ناحيه هضمها مقارنه بالزيوت النباتيه .



و من الامثله على الدهون النباتيه زيت عباد الشمس ،



زيت فول الصويا ،



زيت بذره القطن و زيت الزيتون ،



اما الدهون الحيوانيه فمن امثلتها زيت السمك .

بالصور وصفات لاذابة دهون البطن 20160629 1727

وظائف الدهون تكمن في حاجه كل من فيتامينات ا ،



د ،



هاء ،



ك لها ،



حيث تساعد في انتقال هذه الفيتامينات و امتصاصها في الجسم ،



حيث تعتبر هذه الفيتامينات قابله للذوبان في الدهون ،



ناهيك عن دورها في محافظتها على صحه كل من البشره و الشعر ،



و وظيفه الخلايا السليمه ،



درجه حراره الجسم ،



و توفر الحمايه لاعضاء الجuم من الصدمات .

وتعتبر بدورها الدهون المشبعه التى غالبا ما نجدها في الوجبات المقليه و السريعه ايضا هى الدهون الضاره في الجسم ،



و التى تؤدى للاصابه بالسمنه ،



كما تزيد من نسبه الكوليسترول في الدم .



فى حين ان الدهون الغير مشبعه هى الدهون المفيده للجسم و من امثلتها نذكر زيت الزيتون ،



اضافه لنوع اخر من الدهون المفيده جدا و التى تساعد على حرق الدهون ،



و تخفض من نسبه الكوليسترول ،



و يحافظ على الجسم رشيقا ،



التى نجدها غالبا في الماكولات البحريه ،



كما نجدها في زيوت الخضراوات.

ولاذابه الدهون في الجسم قومى بتناول الاطعمه الحاره ،



كونها تجعل الشخص اكثر عرضه لرفع نبضات القلب و العرق ،



مما يجعله يخسر وزنه الزائد و يحدرق الدهون .



كما ينصح ايضا بشرب الماء الذى يعد من افضل مصادر حرق الدهون في الجسم ،



و غالبا ما ينصح بشرب ثمانيه اكواب في اليوم ،



و من المشروبات التى تساعد على حرق الدهون الشاى الاخضر من خلال شرب خمسه اكواب منه بشكل يومى .

بالصور وصفات لاذابة دهون البطن 20160629 1728

كما اشارت دراسات الى ان عصير البقدونس قد يلعب دورا في المساعده على انقاص الوزن ،



حيث يعتبر فعال من ناحيه اذابته للدهون المتراكمه ،



و يمكنك تحضيره عن طريق غلى باقه صغيره الحجم من البقدونس الطازجه ،

لمده تصل الى 20 دقيقه ،



و يتم شربه على الريق،

و يعد القرنبيط من الاغذيه التى تزيد من معدل الحرق بالجسم ،



فهو غنى بالكالسيوم و فيتامين سى ،



كما يساعد بعمليه حرق السعرات الحراريه ،



فيتامين سى بدوره يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل سريع ،



اما الكالسيوم فينشط من معدل الايض .

بالصور وصفات لاذابة دهون البطن 20160629 1729

من الوصفات التى يمكنها مساعدتك على ذلك نذكر

خلط ملعقه صغيره من بذر الكتان ،



علبه زبادى ،



ملعقه صغيره من الليمون ،



ملعقه صغيره من النخاله ،



و يتم تناولها بين الوجبات،

و نذكر من الاعشاب التى تساعد على حرق الدهون البابونج ،



المرميه ،



عشبه الشمر ،



الينسون .

  • طرب جلسرين هل للدهون
  • وصفات ادابه دهون البطن
  • وصفات لادابه دهون البطن
  • ًاذابة دهون البطن
432 views

وصفات لاذابة دهون البطن