5:49 صباحًا الخميس 25 أبريل، 2019




وصفات لاذابة دهون البطن

وصفات لاذابة دهون البطن

بالصور وصفات لاذابة دهون البطن 828b999d3c0eb796e0f8c767d38e0584

تشكل الدهون في حال تراكمها بمناطق معينة من الجسم مصدرا لازعاج الكثير من الناس ،

 

 

و تعد اكثر حالاتها انتشارا تراكمها في منطقتى الارداف و البطن ،

 

 

و قبل الحديث عن اهم الطرق التي من شانها المساعدة على اذابة تلك الدهون ،

 

 

سنقوم بالتعريف عنها بشكل موجز .

 

الدهون هي عبارة عن استرات من بعض الاحماض الدهنية مع الجلسرين ،

 

 

و التي تعرف باسم الجليسريدات ،

 

 

الا و هي الدهون ،

 

 

و تلك الاحماض من الممكن ان تكون مشبعة او غير مشبعة،

 

و في المعتاد تكون الجليسريدات التي تنتج من اتحاد الاحماض الدهنية الغير مشبعة او التي تحمل عدد قليل من ذرات الكربون على شكل زيوت في درجاتالحرارة المرتفعة ،

 

 

و بنظرة عامة للدهون الحيوانية فهي غالبا ما تكون مشبعة ،

 

 

مما يجعلها ذات صعوبة اكبر من ناحية هضمها مقارنة بالزيوت النباتية،

 

و من الامثلة على الدهون النباتية زيت عباد الشمس ،

 

 

زيت فول الصويا ،

 

 

زيت بذرة القطن و زيت الزيتون ،

 

 

اما الدهون الحيوانية فمن امثلتها زيت السمك .

 

بالصور وصفات لاذابة دهون البطن 20160629 1727

وظائف الدهون تكمن في حاجة كل من فيتامينات ا ،

 

 

د ،

 

 

هاء ،

 

 

ك لها ،

 

 

حيث تساعد في انتقال هذه الفيتامينات و امتصاصها في الجسم ،

 

 

حيث تعتبر هذه الفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون ،

 

 

ناهيك عن دورها في محافظتها على صحة كل من البشرة و الشعر ،

 

 

و وظيفة الخلايا السليمة ،

 

 

درجة حرارة الجسم ،

 

 

و توفر الحماية لاعضاء الجuم من الصدمات .

 

وتعتبر بدورها الدهون المشبعة التي غالبا ما نجدها في الوجبات المقلية و السريعة ايضا هي الدهون الضارة في الجسم ،

 

 

و التي تؤدى للاصابة بالسمنة ،

 

 

كما تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم .

 

 

فى حين ان الدهون الغير مشبعة هي الدهون المفيدة للجسم و من امثلتها نذكر زيت الزيتون ،

 

 

اضافة لنوع اخر من الدهون المفيدة جدا و التي تساعد على حرق الدهون ،

 

 

و تخفض من نسبة الكوليسترول ،

 

 

و يحافظ على الجسم رشيقا ،

 

 

التي نجدها غالبا في الماكولات البحرية ،

 

 

كما نجدها في زيوت الخضراوات.

ولاذابة الدهون في الجسم قومى بتناول الاطعمة الحارة ،

 

 

كونها تجعل الشخص اكثر عرضة لرفع نبضات القلب و العرق ،

 

 

مما يجعلة يخسر و زنة الزائد و يحدرق الدهون .

 

 

كما ينصح ايضا بشرب الماء الذى يعد من افضل مصادر حرق الدهون في الجسم ،

 

 

و غالبا ما ينصح بشرب ثمانية اكواب في اليوم ،

 

 

و من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون الشاى الاخضر من خلال شرب خمسة اكواب منه بشكل يومي .

 

بالصور وصفات لاذابة دهون البطن 20160629 1728

كما اشارت دراسات الى ان عصير البقدونس قد يلعب دورا في المساعدة على انقاص الوزن ،

 

 

حيث يعتبر فعال من ناحية اذابتة للدهون المتراكمة ،

 

 

و يمكنك تحضيرة عن طريق غلى باقة صغيرة الحجم من البقدونس الطازجة ،

 

لمدة تصل الى 20 دقيقة ،

 

 

و يتم شربة على الريق،

 

و يعد القرنبيط من الاغذية التي تزيد من معدل الحرق بالجسم ،

 

 

فهو غنى بالكالسيوم و فيتامين سى ،

 

 

كما يساعد بعملية حرق السعرات الحرارية ،

 

 

فيتامين سى بدورة يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل سريع ،

 

 

اما الكالسيوم فينشط من معدل الايض .

 

بالصور وصفات لاذابة دهون البطن 20160629 1729

من الوصفات التي يمكنها مساعدتك على ذلك نذكر

خلط ملعقة صغيرة من بذر الكتان ،

 

 

علبة زبادي ،

 

 

ملعقة صغيرة من الليمون ،

 

 

ملعقة صغيرة من النخالة ،

 

 

و يتم تناولها بين الوجبات،

 

و نذكر من الاعشاب التي تساعد على حرق الدهون البابونج ،

 

 

المرمية ،

 

 

عشبة الشمر ،

 

 

الينسون .

 

    طرب جلسرين هل للدهون

    وصفات ادابه دهون البطن

    وصفات لادابه دهون البطن

    ًاذابة دهون البطن

454 views

وصفات لاذابة دهون البطن