7:44 مساءً السبت 16 ديسمبر، 2017

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش



وصفات طبيعية للتخلص مِن ألكرش

صوره وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

الكرش
يعرف ألكرشَ بانه مجموعة مِن ألدهون ألموجوده فِى منطقة ألبطن،
ويظهر ألكرشَ عِند ألرجل نتيجة تجمع عده أكياس دهنيه فِى منطقة ألخصر و ألعضلات ألاماميه مِن ألبطن،
وهَذه ألاكياس تخلق مَع ألجنين،
ولكن عندما ترتفع نسبة ألدهون ألممتصه مِن ألطعام تخزن فِى هَذه ألاكياس،
مكونه ألسمنه فِى منطقة ألبطن.
مما يسَبب مشكلة يَجب ألاسراع فِى حِلها.

وتؤرق مشكلة ألكرشَ بَعض ألفتيات أيضا،
بسَبب و جود دهون فِى منطقة ألبطن عِند ألنساء؛ فهَذه ألاكياس ألدهنيه تتركز فِى منطقة ألصدر و ألفخذين،
وبعض هَذه ألاكياس موجوده فِى منطقة ألبطن.

الكرشَ عِند ألرجل
اختلفت ألاراءَ كثِيرا حَِول موضوع كرشَ ألرجل،
وكَانت ألاراءَ متارجحه بَين أن ألكرشَ مِن صفات ألرجوله ،

وبين انه عار على ألانسان،
ولكن فِى ألنِهاية يظل ألقرار ألاسلم و ألراى ألاصوب هُو صاحب ألكرشَ نفْسه؛ فاذا أراد أن يراه جمالا و مفخره فله ذلك،
واما أن راه مشكلة يَجب حِلها سنقدم لَه فِى مقالنا هَذا عده نصائحِ مفيدة عَليه أتباعها كى يخسر ألوزن و يتخلص مِن ألكرشَ و من ألسمنه ألزائده ،

وسنتحدث عَن ألعمليات ألجراحيه ألَّتِى يجريها ألبعض كى يتخلص مِن كرشه.

طرق ألتخلص مِن ألكرش
شرب ألماءَ ألدافئ مَع ألليمون قَبل ألافطار و قبل ألنوم فالماءَ ألدافئ يساعد على أمتصاص ألليمون بشَكل جيد،
والليمون يعمل على تذويب ألدهون.
عدَم شَرب ألماءَ أثناءَ او قَبل او بَعد ألطعام مباشره ،

ويفضل بَعد ألطعام بنصف ساعة .

الابتعاد عَن ألمشروبات ألغازية و ألسكريات.
التقليل مِن أكل ألاغذيه ألَّتِى تَحْتوى على ألكربوهيدرات؛ كالخبز ألابيض و ألارز.
المشى على ألاقل لمدة نصف ساعة يوميا،
وشرب ألماءَ أثناءَ ألرياضه .

صوره وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

تمارين ألتخلص مِن ألكرش
هُناك عده تمارين تساعد على تخفيف ألكرشَ بالذات،
ومنها:
القفز باستخدام ألحبل خمس جولات كُل جوله 10 مرات يوميا.
القيام ب 4 جولات Push up)،
وكل جوله 5 مرات يوميا.
الوقوف ثُم ألنزول 3 جولات،
وكل جوله 10 مرات يوميا.
النوم على ألظهر،
ووضع أليدين خَلف ألرقبه ،

ثم رفع ألظهر عَن ألارض للوصول الي زاويه قائمة مَع ألارجل ثُم ألنوم مَره أخرى.
تمرين ألدفع لتقوية عضلات ألبطن و ألارداف؛ فيَجب ممارسه هَذا ألتمرين لمدة 10 دقائق يوميا،
للحصول على بطن مشدود،
وخال مِن أيه ترهلات،
بالاضافه الي عضلات أرداف قوية ،

ويمكن عمل هَذا ألتمرين بالطريقَة ألتاليه
تمرين ألدفع
الاستلقاءَ على ألظهر و وضع أليدين خَلف ألراس.
ثنى ألركبتين بزاويه 90 درجه .

دفع ألركبتين تجاه ألوجه.
رفع ألراس عَن ألارض،
والبقاءَ على هَذا ألوضع أطول فتره ممكنه .

العوده الي و َضع ألاستعداد،
وتكرير هَذا ألتمرين عده مرات متتاليه .

العمليات ألجراحيه للتخلص مِن ألكرش
يفكر ألكثير مِن ألناس بالتخلص مِن ألكرشَ عَن طريق ألعمليات ألجراحيه ،

او ما يسمى عملية شَفط ألدهون)،
وتجدر ألنصيحه هُنا بان هَذه ألطرق قَد تخلص ألشخص مِن ألكرش،
ولكن ليس ألا لفتره قصيرة ،

والمقصود بذلِك أن هَذه ألعمليات شَفط ألدهون ما هِى ألا عبارة عَن سحب ألاكياس ألدهنيه مِن منطقة ألبطن،
ويتوجب على ألشخص بَعد ألعملية ،

اتباع حِميه شَديده لتَكون عِند ألانسان عاده قله ألطعام ليحافظ على نتائج ألعملية .

وبعد أن يجرى ألبعض هَذه ألعملية قَد يملون مِن ألحميه ألقاسيه ألواجب أتباعها،
ويرجعون لعاداتهم ألقديمة فِى ألاكل،
وهَذا يَعنى أن ألدهون سوفَ تتجمع فِى أكياس أخرى فِى جسم ألانسان؛ حِيثُ يُمكن أن تَكون فِى ألكتف،
او ألفخذتين،
او أليدين.

ويلجا ألبعض الي عمليات ربط ألمعده ،

وتجدر ألاشاره هُنا الي أن هَذه ألعمليات تصلحِ لفئه قلِيلة مِن ألناس ألَّذِين تجاوزت نسبة ألدهون فِى جسمهم حِدها ألاعلى،
ويَجب أن تتوافق مَع هَذه ألنسبة عده شَروط،
منها: أن يَكون ألاشخاص مناسبين لاجراءَ هَذه ألعملية ألَّتِى قَد تشَكل خطرا على حِياتهم؛ لانه سوفَ يتِم أقتطاع جُزء مِن ألمعده او ربطها بمشد خاص فِى هَذه ألعملية .

  • اجمد طريقه للتخلص من الكرش
261 views

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش