وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

وصفات طبيعية للتخلص مِن الكرش

صوره وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

الكرش
يعرف الكرشَ بانه مجموعة مِن الدهون الموجودة فِي منطقة البطن
ويظهر الكرشَ عِند الرجل نتيجة تجمع عدة اكياس دهنية فِي منطقة الخصر والعضلات الامامية مِن البطن
وهَذه الاكياس تخلق مَع الجنين
ولكن عندما ترتفع نسبة الدهون الممتصة مِن الطعام تخزن فِي هَذه الاكياس
مكونة السمنة فِي منطقة البطن
مما يسَبب مشكلة يَجب الاسراع فِي حِلها.

وتؤرق مشكلة الكرشَ بَعض الفتيات ايضا
بسَبب وجود دهون فِي منطقة البطن عِند النساء؛ فهَذه الاكياس الدهنية تتركز فِي منطقة الصدر والفخذين
وبعض هَذه الاكياس موجودة فِي منطقة البطن.

الكرشَ عِند الرجل
اختلفت الاراءَ كثِيرا حَِول موضوع كرشَ الرجل
وكَانت الاراءَ متارجحة بَين ان الكرشَ مِن صفات الرجولة
وبين أنه عار علي الانسان
ولكن فِي النِهاية يظل القرار الاسلم والراي الاصوب هُو صاحب الكرشَ نفْسه؛ فاذا اراد ان يراه جمالا ومفخرة فله ذلك
واما ان راه مشكلة يَجب حِلها سنقدم لَه فِي مقالنا هَذا عدة نصائحِ مفيدة عَليه اتباعها كي يخسر الوزن ويتخلص مِن الكرشَ ومن السمنة الزائدة
وسنتحدث عَن العمليات الجراحية الَّتِي يجريها البعض كي يتخلص مِن كرشه.

طرق التخلص مِن الكرش
شرب الماءَ الدافئ مَع الليمون قَبل الافطار وقبل النوم فالماءَ الدافئ يساعد علي امتصاص الليمون بشَكل جيد
والليمون يعمل علي تذويب الدهون.
عدَم شَرب الماءَ اثناءَ أو قَبل أو بَعد الطعام مباشرة
ويفضل بَعد الطعام بنصف ساعة.
الابتعاد عَن المشروبات الغازية والسكريات.
التقليل مِن اكل الاغذية الَّتِي تَحْتوي علي الكربوهيدرات؛ كالخبز الابيض والارز.
المشي علي الاقل لمدة نصف ساعة يوميا
وشرب الماءَ اثناءَ الرياضة.

صوره وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

تمارين التخلص مِن الكرش
هُناك عدة تمارين تساعد علي تخفيف الكرشَ بالذات
ومنها:
القفز باستخدام الحبل خمس جولات كُل جولة 10 مرات يوميا.
القيام ب 4 جولات Push up)
وكل جولة 5 مرات يوميا.
الوقوف ثُم النزول 3 جولات
وكل جولة 10 مرات يوميا.
النوم علي الظهر
ووضع اليدين خَلف الرقبة
ثم رفع الظهر عَن الارض للوصول الي زاوية قائمة مَع الارجل ثُم النوم مَرة اخرى.
تمرين الدفع لتقوية عضلات البطن والارداف؛ فيَجب ممارسة هَذا التمرين لمدة 10 دقائق يوميا
للحصول علي بطن مشدود
وخال مِن اية ترهلات
بالاضافة الي عضلات ارداف قوية
ويمكن عمل هَذا التمرين بالطريقَة التالية:
تمرين الدفع
الاستلقاءَ علي الظهر ووضع اليدين خَلف الراس.
ثني الركبتين بزاوية 90 درجة.
دفع الركبتين تجاه الوجه.
رفع الراس عَن الارض
والبقاءَ علي هَذا الوضع اطول فترة ممكنة.
العودة الي وَضع الاستعداد
وتكرير هَذا التمرين عدة مرات متتالية.

صوره وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

العمليات الجراحية للتخلص مِن الكرش
يفكر الكثير مِن الناس بالتخلص مِن الكرشَ عَن طريق العمليات الجراحية
او ما يسمي عملية شَفط الدهون)
وتجدر النصيحة هُنا بان هَذه الطرق قَد تخلص الشخص مِن الكرش
ولكن ليس الا لفترة قصيرة
والمقصود بذلِك ان هَذه العمليات شَفط الدهون ما هِي الا عبارة عَن سحب الاكياس الدهنية مِن منطقة البطن
ويتوجب علي الشخص بَعد العملية
اتباع حِمية شَديدة لتَكون عِند الانسان عادة قلة الطعام ليحافظ علي نتائج العملية.

وبعد ان يجري البعض هَذه العملية قَد يملون مِن الحمية القاسية الواجب اتباعها
ويرجعون لعاداتهم القديمة فِي الاكل
وهَذا يَعني ان الدهون سوفَ تتجمع فِي اكياس اخري فِي جسم الانسان؛ حِيثُ يُمكن ان تَكون فِي الكتف
او الفخذتين
او اليدين.

ويلجا البعض الي عمليات ربط المعدة
وتجدر الاشارة هُنا الي ان هَذه العمليات تصلحِ لفئة قلِيلة مِن الناس الَّذِين تجاوزت نسبة الدهون فِي جسمهم حِدها الاعلى
ويَجب ان تتوافق مَع هَذه النسبة عدة شَروط
منها: ان يَكون الاشخاص مناسبين لاجراءَ هَذه العملية الَّتِي قَد تشَكل خطرا علي حِياتهم؛ لانه سوفَ يتِم اقتطاع جُزء مِن المعدة أو ربطها بمشد خاص فِي هَذه العملية.

صوره وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

  • آراء البنات حول ازالة الكرش
الكرش طبيعية للتخلص وصفات 204 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...