9:19 صباحًا الأربعاء 20 فبراير، 2019






وصفات تساعد علي تنحيف الخدود

وصفات تساعد على تنحيف الخدود

بالصور وصفات تساعد علي تنحيف الخدود 20160716 1118
.

تعرفى على الطرق المختلفه التى من شانها ان تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمه على الوجه قبل التفكير في اللجوء الى جراح تجميلي.

• قللى من استهلاك الملح،

و الكحول حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء،

و من المعروف ان الوجه من اكثر المناطق في الجسم عرضه لحفظ الماء.

• اشربى على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا.

تجنبى تناول المشروبات الغازيه .



و المياه المنكهه لانها تحتوى على سعرات عاليه .

واذا شعرت بالملل من تناول المياه،

يمكنك ان تضيفى لها الليمون الذى يعمل على تخليص الجسم من السموم.بالصور وصفات تساعد علي تنحيف الخدود 20160716 1119

• تناولى الفواكه،

و الخضراوات الطازجه .



و تجنبى الاطعمه المعالجه .



و الكربوهيدرات،

و السكر التى تضر الجسم.

• قللى حصص الدهون التى تتناوليها،

و اضيفى المزيد من الالياف الى نظامك الغذائي.

• قومى بعمل تمارين رياضيه لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمه عليه.

تعتبر الابتسامه واحده من افضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا،

او مغلقا.

قومى بممارسه هذا التمرين امام المراه .



كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكه لمده 7-8 ثوان،

ثم استرخي.

كررى هذه التمارين من 5-6 مرات.

بالصور وصفات تساعد علي تنحيف الخدود 20160716 1120

• اغلقى فمك،

ثم قومى بنفخ خدك الايسر لمده 10 ثوان،

كررى نفس التمرين في الخد الايسر.

كررى هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.

• يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه،

كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.

بالصور وصفات تساعد علي تنحيف الخدود 20160716 1121

274 views

وصفات تساعد علي تنحيف الخدود