2:10 مساءً الخميس 18 أبريل، 2019






وصفات تساعد علي تنحيف الخدود

وصفات تساعد على تنحيف الخدود

بالصور وصفات تساعد علي تنحيف الخدود 20160716 1118
.

 

تعرفى على الطرق المختلفة التي من شانها ان تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة على الوجة قبل التفكير في اللجوء الى جراح تجميلي.

• قللى من استهلاك الملح،

 

و الكحول حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء،

 

و من المعروف ان الوجة من اكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.

• اشربى على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا.

 

تجنبى تناول المشروبات الغازية،

 

و المياة المنكهة؛

 

لانها تحتوى على سعرات عالية.

 

و اذا شعرت بالملل من تناول المياه،

 

يمكنك ان تضيفى لها الليمون الذى يعمل على تخليص الجسم من السموم.بالصور وصفات تساعد علي تنحيف الخدود 20160716 1119

• تناولى الفواكه،

 

و الخضراوات الطازجة،

 

و تجنبى الاطعمة المعالجة،

 

و الكربوهيدرات،

 

و السكر التي تضر الجسم.

• قللى حصص الدهون التي تتناوليها،

 

و اضيفى المزيد من الالياف الى نظامك الغذائي.

• قومى بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجة للتخلص من الدهون المتراكمة عليه.

 

تعتبر الابتسامة واحدة من افضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا،

 

او مغلقا.

 

قومى بممارسة هذا التمرين امام المراة،

 

كما يمكنك القيام بتمرين “وجة السمكة” لمدة 7-8 ثوان،

 

ثم استرخي.

 

كررى هذه التمارين من 5-6 مرات.

بالصور وصفات تساعد علي تنحيف الخدود 20160716 1120

• اغلقى فمك،

 

ثم قومى بنفخ خدك الايسر لمدة 10 ثوان،

 

كررى نفس التمرين في الخد الايسر.

 

كررى هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.

• يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه،

 

كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.

بالصور وصفات تساعد علي تنحيف الخدود 20160716 1121

296 views

وصفات تساعد علي تنحيف الخدود