يوم الأربعاء 8:46 مساءً 20 نوفمبر 2019

وصفات اكلات خفيفة بالصور


وصفات اكلات خفيفة بالصور

صينية اللحم بالبطاطا
المقادير
كيلو لحم مفروم 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون نصف كوب بصل مفروم 4 حبات بطاطا كبيرة مقطعة شرائح دائرية 3 كوب طماطم مقشرة و مقطعة ملعقة كبيرة صلصة طماطم عصير ليمونة ملعقة كبيرة خل بهارات نصف ملعقة صغيرة قرفة ملح و فلفل اسود حسب الرغبة نصف ملعقة صغيرة ريحان مجفف
الطريقة
سخنى زيت الزيتون و بعدين حطى اللحم و قلبية لحد ما يتغير لونة و بعدين ضيفى البصل و اتركية لحد ما يبقي لونة شفاف بعدها ضيفى الطماطم و ملعقة الصلصة و عصير الليمون و الخل
ر شي الخليط بالملح و الفلفل و البهارات و غطية و اتركية مدة دقيقتين.
جيبى صينية و ادهنيها بقليل من الزبدة ثم رصى فيها شرائح البطاطا و اسكبى فوقها خليط اللحم و غطيها و دخليها الفرن مدة نصف ساعة.
الطبق الصغير يعطى 105سعرات حرارية


صورة وصفات اكلات خفيفة بالصور

صور


صورة وصفات اكلات خفيفة بالصور









  • اكللت خفيفة بالمقاديروالصور
  • اكلات خفيفة
  • اكلات خفيفه للغداء


1٬146 views