12:08 مساءً الخميس 19 أكتوبر، 2017

وصفات اكلات خفيفة بالصور



وصفات اكلات خفيفة بالصور

صينية اللحم بالبطاطا
المقادير
كيلو لحم مفروم 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون نصف كوب بصل مفروم 4 حِبات بطاطا كبيرة مقطعة شَرائحِ دائرية 3 كوب طماطم مقشرة ومقطعة ملعقة كبيرة صلصة طماطم عصير ليمونة ملعقة كبيرة خل بهارات نصف ملعقة صغيرة قرفة ملحِ وفلفل اسود حِسب الرغبة نصف ملعقة صغيرة ريحان مجفف
الطريقة
سخني زيت الزيتون وبعدين حِطي اللحم وقلبيه لحد ما يتغير لونه وبعدين ضيفي البصل واتركيه لحد ما يبقي لونه شَفاف بَعدها ضيفي الطماطم وملعقة الصلصة وعصير الليمون والخل
رشي الخليط بالملحِ والفلفل والبهارات وغطيه واتركيه لمدة دقيقتين.
جيبي صينية وادهنيها بقليل مِن الزبدة ثُم رصي فيها شَرائحِ البطاطا واسكبي فَوقها خليط اللحم وغطيها ودخليها الفرن لمدة نصف ساعة.
الطبق الصغير يعطي 105سعرات حِراريةصوره وصفات اكلات خفيفة بالصورصوره وصفات اكلات خفيفة بالصور

  • اكللت خفيفة بالمقاديروالصور
  • اكلات خفيفة
  • اكلات خفيفه للغداء
918 views

وصفات اكلات خفيفة بالصور