وجبات سريعة وسهلة التحضير

وجبات سريعه و سهله التحضير

الوجبه الاولي
وجبه التونه و هى متوفره كمعلبات بالاسواق و لا تحتاج الا تحضير فقط عصير الليمون بالنسبه المحببه و الملح و هي وجبه غنيه بالبروتين و الاوميجا 3 و هي خفيفه و سهله الهضم

الوجبه الثانيه
جبنه مع المايونيز و هي وجبه شهيه و غنيه بالكالسيوم عن طريق تحضير خبز و يفضل توست و يتم دهنه بالجبن من الداخل حسب الكميه المرغوبه و يفضل الجبن خفيفه الملح و يتم وضع المايونيز عليها بالنسب المحببه و وضع الخبز المجهز بداخل الفرن للتحميص و ستجدونه ساندويتش ممتع للغاية

الوجبه الثالثه
كفته التونه يتم تحضير علبه تونه كامله و تصفيتها من الزيوت تماما و تحضير حبتين من البطاطس و يتم سلقهما و هرسهما جيدا و عدد واحده بصله صغيره تقطع او تفرم ان امكن و نصف ليمونه و ملعقه صغيره من الكمون بدون ملح و مثلها من الفلفل الاسود و الملح حسب الرغبه و ملعقتين من الكزبره المطحونه يتم وضع التونه مع البطاطس المهروسه و البصل و الليمون و البهارات و يتم هرسهما جيدا حتى تصبح في تجانس جيد و يتم عمل قشره كغطاء لها من البيض و البقسماط المطحون و يتم قليها في الزيت و من الممكن تقديمها في شكل ساندويتشات

الوجبه الرابعه
فطائر اللحم و الجبنه يصنع العجين من الدقيق و اللبن و الزبده و البيض و مسحوق البيكنج بودر يتم تحضير كوب و نصف من الدقيق و ملعقتين من الزبده و فنجان من اللبن و عدد اثنين من البيض و ملعقه صغيره من البيكنج بودر يتم تحضير المكونات بخلطهما جيدا للحصول على العجين المتجانس و يفرد على سطح املس و يتم طحن الحشو المكون من لحم مفروم معصج و كوب من الجبن المبشور و زيت الذره و ملعقه كبيره من الريحان المفروم و يخلط مكونات الحشو جيدا و تفرد داخل العجين و تلف بشكل دائرى ملفوف ما عدا الجبن طلعا و بعد لف العجين يوضع عليه الجبن و يوضعبالفرن

اكلات خفيفة بالصور