هل الموز مفيد للحامل في الاشهر الاولى
فوائد الموز للحوامل
يختلف طعام المراه وهى حامل عن الاطعمه التي تتناولها في حالاتها الاخرى، فهناك اطعمه تحبها
جدا واخرى تكرهها وتبتعد عنها لانها تصيبيها بالغثيان.
ولكن اليوم لدينا خبر سار جدا للحوامل، فلا غثيان في الصباح مع الموز، حيث يعمل
الموز على تهدئه المعده وبث السرور في الجسم كما يغذي الطفل، وللموز تاثير طبيعي معدل
للحموضه في الجسم، وينصح بتناوله للتخلص من الحموضه .
ويحتوي الموز على مستوى عالي من الالياف، لذلك فان ادخاله في الحميه الغذائيه يساعد على
اعاده عمل الامعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكله دون اللجوء الى ادويه مسهلة.
ولتفادي شهوه تناول الطعام، نحتاج للسيطره على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات
خفيفه عاليه بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتين، فكان الموز الفاكهه الاكثر ملائمه لمنع البدانة.
كما انه يعمل على خفض درجه حراره الجسم الطبيعية، والعاطفيه للامهات الحوامل، ففي تايلاند تاكل
النساء الحوامل الموز لضمان ولاده الطفل في درجه حراره معتدلة.
والبوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازنا، ويحفز ارسال الاكسجين الى الدماغ كما
ينظم توازن الماء في الجسم، فعندما نكون مرهقين فان مستوى الايض يرتفع، مما يخفض مستويات
البوتاسيوم، ويمكن اعاده توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
وانسي الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدوره الشهرية، لانه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز
في الدم، الامر الذي يحسن المزاج ويمدك بفيتامين “ب6” ويهدئ الالم.
فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح فالموز يحتوي على 4 مرات اكثر بروتين، ومرتين
اكثر كربوهيدرات، و3 مرات اكثر فسفور، وخمس مرات اكثر فيتامين “ا” وحديد، ومرتين اكثر فيتامينات
ومعادن
