2:12 مساءً السبت 20 أبريل، 2019






هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن

هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن

بالصور هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن 0d14cdf13f931506434787f8a9f9df9f

تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن فهو يعطى ايحاء ظارهيا للشخص الذى يقوم بتخفيف و زنة في هذه المراكز بانه فقد الكثير من الوزن و الحقيقة انه فقد الكثير من السوائل بالجسم اما كميات الشحوم و الدهون فلم يفقد منها جراما واحدا
ان المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن و القيام بنشاط رياضي.

بالصور هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن 20160717 365

اذن هل هناك اغذية لا تسمن؟
عند تناول غذاء بكمية تزيد عن حاجة الجسم فانه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم.

 

ان الاغذية الغنية بالالياف لها دور كبير في الشعور و الاحساس بالامتلاء و الشبع و كذلك في تنظيم حركة الامعاء مما يجعل تناولها مفضلا في تخفيف الوزن.

بالصور هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن 20160717 366

و هل الدقيق الاسمر افضل من الدقيق الابيض؟
تتميز المنتجات المعدة من الدقيق الاسمر باحتوائها على نسبة عالية من الالياف و التي لها فوائدها الكثيرة كما انه يحتوى على كمية كبيرة من العناصر المعدنية وان كان يفتقر للحديد.

بالصور هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن 20160717 367

هل التجويع افضل الطرق لتخفيف الوزن؟
خطورة تخفيف الوزن بالتجويع لمدة طويلة تتمثل في حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر او غير مباشر على كل العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم و يسبب كثير من الامراض و يضعف مقاومة الجسم،

 

اضافة الى ما يسببة من شحوب في الشكل و اللون.
ان افضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول و جبات متوازنة تفى باحتياج الجسم من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية.

632 views

هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن