2:01 صباحًا الجمعة 22 فبراير، 2019






نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن

نظام غذائى للحامل بدون زياده وزن

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 529a2093209d07bbfda4eb6d31836064

عند حدوث الحمل قد تتعرض المرأة الحامل لازدياد في وزنها عن الشكل الطبيعى بنسبه كبيره و هذا امر طبيعى لا بد ان يحصل عند حدوث الحمل؛ بسبب وجود جنين في بطن المرأة الحامل؛ حيث ينمو و يكبر و يتطور و يزداد وزنه، و بالتالى تحصل زياده في وزن المرأة و تحدث الزياده في وزن المرأة الحامل منذ بدايه الشهر الثانى من الحمل، و يعود سبب زياده وزن المرأة الحامل الى العديد من التغيرات و الاسباب التى تؤدى الى زياده الوزن.

اسباب زياده وزن الحامل
تراكم السوائل و الماء في جسم المرأة الحامل؛ حيث تتراكم هذه السوائل في اماكن مختلفه من الجسم.
ان طبقه الرحم في جسم المرأة الحامل تعمل على زياده الوزن بشكل كبير لانها تصبح اسمك.
وزن الجنين يؤثر على وزن المرأة الحامل، و يسبب في زيادته بحوالى ثلاثمئه كيلو غرام، و طبعا يزداد وزن المرأة الحامل كلما زاد وزن الجنين، و كلما تقدمت مراحل الحمل.
وزن المشيمه في جسم الحامل يزيد من الوزن الكلى للجسم حوالى ثلاثمئه كيلو غرام.
وزن السائل الامنيوسى و هو سائل الحمل الذى يحيط بالجنين، و الذى يكون وزنه ما يقارب النصف كيلو يسبب زياده في وزن الحامل .
تزداد كميه الدهون في جسم المرأة الحامل، و التى تزيد من وزنها، و تتراكم بشكل اكبر من المعتاد، و ذلك يساعد في امداد الجسم بالطاقه اللازمة.
يزداد وزن المرأة الحامل بسبب زياده كميه الدم في جسمها.

وعلي الرغم من هذه الاسباب يجب الانتباه الى الوزن اثناء فتره الحمل لتجنب احداث الزياده المفرطه و الكبيره فيه، و بالتالى حدوث اضرار على صحه المرأة الحامل و على صحه الجنين، و ذلك يحدث بشكل اكبر عند النساء صاحبات الوزن الزائد و المصابات بالسمنه قبل حدوث الحمل، و عند حدوث الحمل يزداد الوزن بنسب كبيره مما يؤدى الى الاصابه بعده امراض مثل: مرض السكري، و ارتفاع ضغط الدم، و زياده حجم الجنين و وزنه عند الولاده خلال مقارنته مع غيره من الاطفال.

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 20160629 870

نصائح في وزن الحامل
لتجنب ازدياد الوزن بشكل مبالغ فيه اثناء الحمل يجب تناول اطعمه معينه بعد استشاره الطبيب المختص بذلك، و عاده تكون هذه الاطعمه غير محتويه على كميات كبيره من الدهون مما يؤدى الى تجنب تراكم الدهون في الجسم، و يجب مراعاه عدم اتباع نظام غذائى من دون استشاره الطبيب؛ لان ذلك يؤثر على المرأة الحامل و على جنينها، ايضا فقد تصاب المرأة بتسمم الحمل و ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب ايلاء هذا الموضوع العنايه و الاهتمام اللازم. و في الحالات التى يكون فيها وزن المرأة منخفضا يتم تناول اطعمه معينه تعمل على زياده الوزن لتجنب الامراض التى تصيب المرأة و الجنين، لذلك يجب على المرأة الحامل الاكثار من تناول النشويات مثل: المعكرونه و الارز، و الخضروات، و الفواكه الغنيه بالفيتامينات و المعادن، اضافه الى زياده كميه السوائل و الماء التى تسهل حركه الجنين.

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 20160629 871

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 20160629 872

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 20160629 873

  • صور لنظام غذائى للحامل
  • نظام غذائي لمرضى السكر
660 views

نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن