1:41 صباحًا الجمعة 26 أبريل، 2019




نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن

نظام غذائى للحامل بدون زيادة و زن

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 529a2093209d07bbfda4eb6d31836064

عند حدوث الحمل قد تتعرض المراة الحامل لازدياد في و زنها عن الشكل الطبيعي بنسبة كبيرة،

 

و هذا امر طبيعي لا بد ان يحصل عند حدوث الحمل؛

 

بسبب وجود جنين في بطن المراة الحامل؛

 

حيث ينمو و يكبر و يتطور و يزداد و زنه،

 

و بالتالي تحصل زيادة في وزن المراة،

 

و تحدث الزيادة في وزن المراة الحامل منذ بداية الشهر الثاني من الحمل،

 

و يعود سبب زيادة وزن المراة الحامل الى العديد من التغيرات و الاسباب التي تؤدى الى زيادة الوزن.

اسباب زيادة وزن الحامل
تراكم السوائل و الماء في جسم المراة الحامل؛

 

حيث تتراكم هذه السوائل في اماكن مختلفة من الجسم.
ان طبقة الرحم في جسم المراة الحامل تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير لانها تصبح اسمك.
وزن الجنين يؤثر على وزن المراة الحامل،

 

و يسبب في زيادتة بحوالى ثلاثمئة كيلو غرام،

 

و طبعا يزداد وزن المراة الحامل كلما زاد وزن الجنين،

 

و كلما تقدمت مراحل الحمل.
وزن المشيمة في جسم الحامل يزيد من الوزن الكلى للجسم حوالى ثلاثمئة كيلو غرام.
وزن السائل الامنيوسى و هو سائل الحمل الذى يحيط بالجنين،

 

و الذى يكون و زنة ما يقارب النصف كيلو يسبب زيادة في وزن الحامل .

 


تزداد كمية الدهون في جسم المراة الحامل،

 

و التي تزيد من و زنها،

 

و تتراكم بشكل اكبر من المعتاد،

 

و ذلك يساعد في امداد الجسم بالطاقة اللازمة.
يزداد وزن المراة الحامل بسبب زيادة كمية الدم في جسمها.

وعلى الرغم من هذه الاسباب يجب الانتباة الى الوزن اثناء فترة الحمل لتجنب احداث الزيادة المفرطة و الكبيرة فيه،

 

و بالتالي حدوث اضرار على صحة المراة الحامل و على صحة الجنين،

 

و ذلك يحدث بشكل اكبر عند النساء صاحبات الوزن الزائد و المصابات بالسمنة قبل حدوث الحمل،

 

و عند حدوث الحمل يزداد الوزن بنسب كبيرة مما يؤدى الى الاصابة بعدة امراض مثل: مرض السكري،

 

و ارتفاع ضغط الدم،

 

و زيادة حجم الجنين و وزنة عند الولادة خلال مقارنتة مع غيرة من الاطفال.

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 20160629 870

نصائح في وزن الحامل
لتجنب ازدياد الوزن بشكل مبالغ فيه اثناء الحمل يجب تناول اطعمة معينة بعد استشارة الطبيب المختص بذلك،

 

و عادة تكون هذه الاطعمة غير محتوية على كميات كبيرة من الدهون مما يؤدى الى تجنب تراكم الدهون في الجسم،

 

و يجب مراعاة عدم اتباع نظام غذائى من دون استشارة الطبيب؛

 

لان ذلك يؤثر على المراة الحامل و على جنينها،

 

ايضا فقد تصاب المراة بتسمم الحمل و ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب ايلاء هذا الموضوع العناية و الاهتمام اللازم.

 

و في الحالات التي يكون فيها وزن المراة منخفضا يتم تناول اطعمة معينة تعمل على زيادة الوزن لتجنب الامراض التي تصيب المراة و الجنين،

 

لذلك يجب على المراة الحامل الاكثار من تناول النشويات مثل: المعكرونة،

 

و الارز،

 

و الخضروات،

 

و الفواكة الغنية بالفيتامينات و المعادن،

 

اضافة الى زيادة كمية السوائل و الماء التي تسهل حركة الجنين.

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 20160629 871

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 20160629 872

بالصور نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن 20160629 873

    صور لنظام غذائى للحامل

    نظام غذائي لمرضى السكر

684 views

نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن