نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن

نظام غذائي للحامل بِدون زيادة وزن

صوره نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن

عِند حِدوث الحمل قَد تتعرض المرآة الحامل لازدياد فِي وزنها عَن الشَكل الطبيعي بنسبة كبيرة
وهَذا امر طبيعي لا بد ان يحصل عِند حِدوث الحمل؛ بسَبب وجود جنين فِي بطن المرآة الحامل؛ حِيثُ ينمو ويكبر ويتطور ويزداد وزنه
وبالتالي تحصل زيادة فِي وزن المراة
وتحدث الزيادة فِي وزن المرآة الحامل منذُ بِداية الشهر الثاني مِن الحمل
ويعود سَبب زيادة وزن المرآة الحامل الي العديد مِن التغيرات والاسباب الَّتِي تؤدي الي زيادة الوزن.

اسباب زيادة وزن الحامل
تراكم السوائل والماءَ فِي جسم المرآة الحامل؛ حِيثُ تتراكم هَذه السوائل فِي اماكن مختلفة مِن الجسم.
ان طبقة الرحم فِي جسم المرآة الحامل تعمل علي زيادة الوزن بشَكل كبير لأنها تصبحِ اسمك.
وزن الجنين يؤثر علي وزن المرآة الحامل
ويسَبب فِي زيادته بحوالي ثلاثمئة كيلو غرام
وطبعا يزداد وزن المرآة الحامل كلما زاد وزن الجنين
وكلما تقدمت مراحل الحمل.
وزن المشيمة فِي جسم الحامل يزيد مِن الوزن الكلي للجسم حِوالي ثلاثمئة كيلو غرام.
وزن السائل الامنيوسي وهو سائل الحمل الَّذِي يحيط بالجنين
والذي يَكون وزنه ما يقارب النصف كيلو يسَبب زيادة فِي وزن الحامل

تزداد كمية الدهون فِي جسم المرآة الحامل
والَّتِي تزيد مِن وزنها
وتتراكم بشَكل اكبر مِن المعتاد
وذلِك يساعد فِي امداد الجسم بالطاقة اللازمة.
يزداد وزن المرآة الحامل بسَبب زيادة كمية الدم فِي جسمها.

وعلي الرغم مِن هَذه الاسباب يَجب الانتباه الي الوزن اثناءَ فترة الحمل لتجنب احداث الزيادة المفرطة والكبيرة فيه
وبالتالي حِدوث اضرار علي صحة المرآة الحامل وعلي صحة الجنين
وذلِك يحدث بشَكل اكبر عِند النساءَ صاحبات الوزن الزائد والمصابات بالسمنة قَبل حِدوث الحمل
وعِند حِدوث الحمل يزداد الوزن بنسب كبيرة مما يؤدي الي الاصابة بَعدة امراض مِثل: مرض السكري
وارتفاع ضغط الدم
وزيادة حِجْم الجنين ووزنه عِند الولادة خِلال مقارنته مَع غَيره مِن الاطفال.

صوره نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن

نصائحِ فِي وزن الحامل
لتجنب ازدياد الوزن بشَكل مبالغ فيه اثناءَ الحمل يَجب تناول اطعمة معينة بَعد استشارة الطبيب المختص بذلك
وعادة تَكون هَذه الاطعمة غَير محتوية علي كميات كبيرة مِن الدهون مما يؤدي الي تجنب تراكم الدهون فِي الجسم
ويَجب مراعآة عدَم اتباع نظام غذائي مِن دون استشارة الطبيب؛ لان ذلِك يؤثر علي المرآة الحامل وعلي جنينها
أيضا فقد تصاب المرآة بتسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم لذلِك يَجب ايلاءَ هَذا الموضوع العناية والاهتمام اللازم
وفي الحالات الَّتِي يَكون فيها وزن المرآة منخفضا يتِم تناول اطعمة معينة تعمل علي زيادة الوزن لتجنب الامراض الَّتِي تصيب المرآة والجنين
لذلِك يَجب علي المرآة الحامل الاكثار مِن تناول النشويات مِثل: المعكرونة
والارز
والخضروات
والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن
اضافة الي زيادة كمية السوائل والماءَ الَّتِي تسَهل حِركة الجنين.

صوره نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن

صوره نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن

صوره نظام غذائي للحامل بدون زيادة وزن

بدون زيادة غذائي للحامل نظام وزن 461 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...