11:34 مساءً الإثنين 18 ديسمبر، 2017

نظام غذائى للتنحيف



 

نظام غذائي للتنحيف

صوره نظام غذائى للتنحيف

الافطار:
اختارى صنف و أحد مِن ألقائمة أ و صنف مِن ألقائمة ب:
ا:
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنه
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضه مسلوقه

صوره نظام غذائى للتنحيف

ب:
1-شريحتين توست
2-2شابوره
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حِليب
5-علبه لبن .
ادي

الغداء:
سلطة تَحْتوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومى ماعدا ألجزر
شوربه كُل ألخضار بقدونس-فجل-كرفس)

العشاء:
كوب لبن مراعى او لبن .
ادي،شاى او قهوه بالحليب بِدون سكر،
حبه فاكهه ،

(خل-ليمون-زيت ممنوع.

173 views

نظام غذائى للتنحيف