1:02 صباحًا الأحد 24 فبراير، 2019






نظام رجيم جديد وفعال

نظام رجيم جديد و فعال

بالصور نظام رجيم جديد وفعال 755ed8a64cd16fa39292ae3d6541a907

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام

اليوم الاول اي صنف البان منزوع الدسم لبن زبادى – لبن حليب – لبن رايب جبن قريش خيار او خس و لكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملى اليوم كذلك و تقسمى على 3 او 5 وجبات و باى كميه تريدين .

اليوم الثانى فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باى كميه تريدين و لكن احذرى في 5 فواكه ممنوعه المانجو و الموز و البلح و التين و العنب .

اليوم الثالث اي صنف البان منزوع الدسم لبن زبادى – لبن حليب – لبن رايب جبن قريش خيار او خس و لكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملى اليوم كذلك و تقسمى على 3 او 5 وجبات و باى كميه تريدين .

اليوم الرابع فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باى كميه تريدين و لكن احذرى في 5 فواكه ممنوعه المانجو و الموز و البلح و التين و العنب .

بالصور نظام رجيم جديد وفعال 20160626 773

اليوم الخامس اي صنف بروتين سمك او دجاج او لحوم او بيض خيار او خس طول اليوم و لكن صنف واحد فقط مثل سمك مع خيار
على 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات و يمكنك وضع التوابل و الملح كما تريدين و وزعيها على 3 او 5 وجبات
ماعدا البطاطس و البطاطا و البسله و القلقاس و البقوليات).

اليوم السابع فواكه مشكله ما عدا ال5 الممنوعين طوال اليوم على 3 او 5 وجبات و باى كميه .

اليوم الثامن اي صنف البان منزوع الدسم لبن زبادى – لبن حليب – لبن رايب جبن قريش خيار او خس و لكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملى اليوم كذلك و تقسمى على 3 او 5 وجبات و باى كميه تريدين.

اليوم التاسع سلطه خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باى كميه .

بالصور نظام رجيم جديد وفعال 20160719 1944

اليوم العاشر: فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باى كميه تريدين و لكن احذرى في 5 فواكه ممنوعه المانجو و الموز و البلح و التين و العنب .

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمده يوووم واحد

التعليمات

1 ممنوع السكر تماما ممكن سكر دايت مع الشاى او القهوه
2 شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3 عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

بالصور نظام رجيم جديد وفعال 20160626 772

 

1٬376 views

نظام رجيم جديد وفعال