نصائح مجربة لتخفيف الم الولادة الطبيعية

نصائحِ مجربة لتخفيف الم الولادة الطبيعية

صوره نصائح مجربة لتخفيف الم الولادة الطبيعية

تتمني معظم السيدات ولادة سلسة باقل قدر مِن الالم قدر المستطاع
حتي ان الدعوة الشهيرة “ربنا يجعلها ساعة سهلة”
لذلِك مِن المهم ان تتعرف كُل حِامل وكل سيدة متزوجة علي أكثر ما يُمكن ان يزيد مِن الام الولادة وعلي الوسائل الَّتِي تيسر الولادة.

كيف يحدث الم الولادة؟

يحدث الالم بسَبب انقباضات الرحم الَّتِي تدفع الجنين للخارج
بالاضافة الي الم آخر هُو دفع الجنين عَبر فَتحة الرحم
ويشبه الالم الام الدورة الشهرية لكِنه اشد بالطبع.

عوامل زيادة الم الولادة

من أهم العوامل الَّتِي يُمكن ان تزيد مِن الام الولادة ثلاثة هِي السمنة والضعف العام وقلة الحركة.
1-      السمنة
توصلت عدة دراسات اجريت علي عدَد مِن السيدات الحوامل ان هُناك مشكلة تظهر فِي عضلة الرحم لدي السيدات البدينات سواءَ كَانت البدانة قَبل الحمل أو زيادة الوزن عَن غَير الطبيعي فِي الحمل.
وهو ما يؤدي الي حِدوث انقباضات شَديدة غَير منتظمة
كَما يصبحن أكثر عرضة للعمليات القيصرية مقارنة لغيرهن.
كَما توصلت الدراسات الي ان جسم السيدة الحامل يفرز نوعا مِن البوتاسيوم يقلل مِن الانقباضات خِلال فترة الحمل ويقل اثناءَ الولادة ليسمحِ للرحم بالانقباض وطرد الجنين
لكن فِي حِالة السيدة البدينة
فانه يقل تماما بل يتوقف احيانا عَن العمل مما يزيد مِن حِدة انقباضاتها.
صوره نصائح مجربة لتخفيف الم الولادة الطبيعية
2-      الضعف العام
ضعف الصحة العام والانيميا يؤدي لمضاعفات عديدة اثناءَ الولادة
ولا يُمكن السيدة الحامل مِن تحمل الم الولادة ولا جهدها.

3-      قلة الحركة
وهو ما يزيد مِن الام الولادة ويصعب تقلصات الرحم وفَتحِ الرحم بما يساعد علي دفع الجنين
لذلِك تنصحِ المرآة الحامل بالمشي كثِيرا.

وسائل طبيعية لتقليل الام الولادة
1-      التدرب علي تمارين التنفس
يمكنك الالتحاق بدورات للسيدات الحوامل أو مشاهدة ذلِك علي اليوتيوب وستجدين أنها مِن أكثر الطرق فعالية لتهدئة جسمك واعصابك خِلال الحمل واثناءَ الولادة.

2-      الكمادات الدافئة
استخدمي مناشف مبللة بالماءَ الدافئ وَضعيها تَحْت ظهرك واسفل بطنك وكرري ذلك
بمجرد بدء الام الولادة فَهي تساعد كثِيرا علي تهدئة الام الولادة.
3 حِمام دافئ
اجلسي قلِيلا فِي البانيو بَعد تنظيفه جيدا وملئه بالماءَ الدافئ
وقد اثبتت الدراسات أنه يقلل الام الولادة بشَكل ملحوظ
حتي ان الولادة بالماءَ انتشرت كثِيرا بسَبب ذلك
صوره نصائح مجربة لتخفيف الم الولادة الطبيعية
4 الهدوء والاسترخاءَ وعدَم التوتر
لا تظني ان هَذا مجرد عبث وان الالام ان كَانت شَديدة فلا يُمكنك ان تسترخي ولا تتوتري
فهَذا غَير صحيح
حاولي بالتنفس حِينا وبمحاولة التحكم فِي نفْسك حِينا آخر ان تهدئي
لان التوتر يزيد مِن الالم.

5 الحركة اثناءَ الحمل
ممارسة الرياضة المناسبة اثناءَ الحمل وخاصة المشي تساعد كثِيرا علي سهولة الولادة.

6 تغيير الوضعية
غيري مِن وَضعيتك قدر المستطاع اثناءَ الولادة كَان ترفعي نفْسك حِتّى تكوني اشبه لوضع الجلوس
او تضعي وسادة خَلف ظهرك
او غَير ذلِك فقد يخفف هَذا مِن المك.
ومن ذلِك أيضا الجلوس علي كرة الولادة والدفع بها اذ يساعد هَذا علي تيسير الولادة وعلي التخفيف مِن الالم.

7 التدليك
يعتبر التدليك مِن الوسائل الَّتِي تخفف مِن الم الانقباضات الرحمية
ويمكن ان تَقوم بها شَقيقتك أو والدتك أو زوجك بمجرد بدء الالم.
صوره نصائح مجربة لتخفيف الم الولادة الطبيعية
8-  شَرب المياه والسوائل
يساعد تناول المياه والسوائل علي تقليل التقلصات الرحمية خِلال الدورة الشهرية وكذلِك الولادة
كَما أنها تعوض الفاقد منك سواءَ فِي النزيف أو العرق اثناءَ جهد الولادة.

  • لوازم الولادة
  • اذكار قبل الولادة مناظر طبيعية
  • ماء الراس عند الحامل
الالام الطبيعية الولادة 454 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...