نصائح لتخفيض السكر بالدم

نصائحِ لتخفيض السكر بالدم

صوره نصائح لتخفيض السكر بالدم

يتحدد مستوي سكر الدم بالنسبة الي أي شَخص بكمية أو مقدار الغلوكوز أو السكر فِي الدم
وحينما لا يتمكن الجسم مِن معالجة مقدار الغلوكوز المستهلك فإن ذلِك يؤدي الي ارتفاع مستوي سكر الدم
وهنالك عدة اسباب تقف خَلف عدَم تمكن الجسم مِن معالجة الغلوكوز أو السكر بطريقَة سليمة ومنضبطة
ومن المهم فحص مستوي سكر الدم بانتظام واتخاذ كُل الخطوات اللازمة لاعادة مستوي سكر الدم للوضع الطبيعي

فاذا اصبت
او تعرض أحد احبائك لارتفاع مستويات سكر الدم
ينبغي ان تدرك ان هَذا العارض الصحي يتسَبب فِي طيف واسع مِن المشكلات بَعضها مهدد للحياة

صوره نصائح لتخفيض السكر بالدم

يقول الاطباءَ ان ارتفاع مستويات سكر الدم لفترة طويلة يزيد مخاطر الامراض القلبية
والسكتات وامراض الكلي والسكري والابصار أو مشكلات العصب
وهَذا غيض مِن فيض
وكلما طالت فترة بقاءَ مستوي سكر الدم فِي مستوي عال
تصاعدت مخاطر هَذه الامراض
فاذا تمكنت مِن انقاص مستوي سكر الدم واعادته للمستوي الطبيعي ستتمكن مِن تقليص مستوي المخاطر المحدقة بك
ولذلِك مِن الضروري القيام بالخطوات اللازمة لانقاصه
وكثير مِن الخيارات المتوافرة لانقاص مستويات سكر الدم كلفتها باهظة
وكثير مِن الناس لا يتمكنون مِن تحمل اثمأنها
ولحسن الحظ
تُوجد طرائق وتكنيكات اخري زهيدة الثمن ويمكن لاي أحد استخدامها

صوره نصائح لتخفيض السكر بالدم

علم نفْسك:

احدي أفضل الوسائل الَّتِي يُمكنك بواسطتها ضبط مستويات سكر الدم
تتجسد فِي حِرصك علي تثقيف وتنوير نفْسك حَِول مستويات سكر الدم
والاستفسار مِن الاطباءَ حَِول المعلومات الاضافية وسؤالهم عَن كُل ما يتعلق بمستويات سكر الدم
قم باعداد قائمة مِن الاسئلة وقدمها لطبيبك
واذا خطر ببالك أي اسئلة اخري احرص علي تدوينها حِتّى لا تنسى الاستفسار عنها مِن طبيبك
واستشر اصدقاءك الَّذِين سبق لَهُم التعامل مَع المستويات المرتفعة مِن سكر الدم والذين يُمكن لَهُم تقديم بَعض الافكار والنصائحِ والدعم لك
واحرص علي ان يفسر لك طبيبك الاسباب الَّتِي تجعل مستويات سكر الدم الخاصة بك ترتفع

وهُناك عوامل كثِيرة قَد تجعلك تتعرض لارتفاع مستوي سكر الدم بما فِي ذلِك السكري
القلق
النظام الغذائي
ادوية وعلاجات معينة
مثل كابحات بيتا أو ايبنيفرين ادرينالين أو امراض مِثل السكتات

ولذلك
من الضروري معرفة الاسباب الَّتِي تجعل مستوي سكر الدم يرتفع فِي جسمك لانك لَن تتمكن مِن ايجاد وسائل لتصحيحه إذا لَم تكُن تدرك مسبباته

انهض وتحرك:

ممارسة الرياضة هِي مِن أهم الخطوات الَّتِي يُمكنك اتخاذها لانقاص مستوي سكر الدم والجيد فِي هَذا الصدد
أنها لا تكلفك شَيئا
وانت لست بحاجة الي الالتحاق بصالة جيمنازيوم لكي تبدا فِي ممارسة الرياضة لان رياضات بسيطة كالمشي يُمكنها اعانتك

الرياضة يُمكنها ان تمنحِ جسدك ما يلزم لمساعدته علي معالجة الغلوكوز أو السكر فِي جسمك
وبمنحِ جسدك مقدرة اسَهل علي معالجة هَذه السكريات
سينخفض مستوي سكر الدم

وعلاوة علي ذلك
فان الرياضة تحسن المستوي العام لصحتك ويمكنها اعانتك علي انقاص وزنك
كَما يري الخبراءَ ان الرياضة المنتظمة يُمكنها أيضا انقاص مستويات القلق والاجهاد النفسي

ويمكن ان يشتمل أي برنامج رياضي منتظم علي أي نشاط ترغب فيه كالمشي
السباحة
الركض أو ممارسة أي لعبة رياضية

وينبغي عليك ان تحاول ممارسة الرياضة لفترة لا تقل عَن 30 دقيقة يوميا أو 4 5 ايام فِي الاسبوع علي الاقل
فاذا لَم تتمكن مِن استهلال ممارستك للرياضة ب 30 دقيقة ابدا ب 15 دقيقة فَقط واضف 5 دقائق الي برنامجك الرياضي بالتدريج حِتّى تصل الي ال30 دقيقة المنشودة
ولكي تتمكن مِن تنفيذ خطتك
من الافضل ايجاد رفيق يمارس الرياضة معك ويسهم فِي تحملك لمسؤولية تنفيذك لخطتك

تناول طعاما صحيا:

يري الخبراءَ ان تناول طعام صحي يعد مِن أفضل الوسائل والتكنيكات الاخري المهمة الَّتِي يُمكنك ان تعمل بها لانقاص مستوي السكر فِي الدم

وبادراكنا ان عدَم مقدرة الجسد علي معالجة أو حِرق مقدار السكر الَّذِي نستهلكه يفضي الي ارتفاع مستوي السكر فِي الدم
فمن الافضل ان نعمل علي انقاص مستوي السكر الَّذِي نستهلكه
واول خطوة لازمة لابتداع نظام صحي جيد هِي زيادة كمية المياه الَّتِي نشربها
ولحفظ توازن الماءَ فِي جسدك بطريقَة صحيحة
يوصي الخبراءَ بشرب ما لا يقل عَن ثمانية اكواب عيار 8 اونصات مِن المياه يوميا
وبهَذه الطريقَة يُمكنك ان تحفظ توازن الماءَ فِي جسمك بطريقَة صحيحة
وفي الوقت ذاته تطهر جسمك مِن السموم وتصبحِ صحتك أفضل

ولابتداع نظام صحي أفضل يعمل علي انقاص مستويات السكر فِي دمك
ينبغي عليك ان تكثر مِن تناول الاطعمة الَّتِي تتميز بقلة المواد السكرية فيها
وهَذا مِن شَانه ان يقلل كمية السكر الَّتِي تتناولها ويحرر الجسم مِن الحاجة الي حِرق ومعالجة المزيد مِن السكر
والاغذية الَّتِي تعتبر قلِيلة السكريات هِي الفواكه
والشوفان
والمكسرات
الفاصوليا واللوبيا والغرانولا خلطة مِن الحبوب والفواكه المجففة والعسل
وهنالك قائمة طويلة مِن مِثل هَذه الاغذية
وتتوافر كثِير مِن كتب الطهي ومصادر ومواقع الانترنت الخاصة بالاغذية قلِيلة السكريات وطرائق اعدادها
وبحرصك علي تناول اطعمة صحية
ستتمكن مِن انقاص مستوي سكر الدم وتقليل وزنك والتمتع بشعور عام أفضل
وهنالك العديد مِن التوابل والاعشاب الَّتِي تباع فِي المتاجر والَّتِي يشاع عنها اسهامها فِي اعانة الناس علي انقاص مستويات سكر الدم
وهَذه تشمل مواد مِثل القرفة
ونبات الالفية
والتوت الداكن اللون
ومستخلص عرق السوس

وهنالك دراسات تشير الي اسهام تناول الجينسنغ بَعد الوجبات فِي تقليص مستويات سكر الدم
وهَذه الاعشاب والتوابل لا تكلف كثِيرا ويمكنها ان تمنحك قوة اضافية تعينك علي تقليل مستوي سكر الدم

اطعمة ينبغي تفاديها:

اضافة الي تناول اطعمة محددة تعينك علي انقاص مستوي سكر الدم
تُوجد اطعمة يَجب عليك تجنبها لأنها معروفة باسهامها فِي زيادة مستوي سكر الدم
واول مادة فِي قائمة اعداءَ سكر الدم
هي الصودا
والصودا أو المياه الغازية تَحْتوي علي كثِير مِن السكر وهي علي العموم ليست مفيدة لصحتك
ومن الافضل استبدال الماءَ بها
واذا كنت بحاجة الي التعود علي مذاق المياه أو التعود علي خلو المياه مِن المذاق
جرب اضافة قطرات مِن ليمون طازج أو عصير ليمون الي المياه لمنحها مذاق أو نكهة أفضل

ويَجب عليك أيضا ان تبتعد عَن تماما عَن الاطعمة الغنية بالسكريات الَّتِي لا تفعل شَيئا سوي زيادة كمية السكر الَّتِي تستهلكها اثناءَ اليَوم وتَحميل جسدك عبء عمل اضافيا أكثر مشقة
وهَذه الاطعمة تشمل مواد مِثل البطاطس
الارز
والخبز الابيض
ولذلِك حِينما تتسوق فِي بقالة
ابحث عَن منتجات عَليها ديباجة أو ملصق يفيد بأنها قلِيلة أو خالية مِن السكر والدسم

الاطعمة السريعة ينبغي تجنبها بقدر الامكان لان مستويات السكر والدهون والدسم فيها عالية للغاية
واذا كنت بحاجة الي تناول الطعام فِي الخارج
ابحث عَن الخيارات الصحية كالسلاطة

خلاصة:

ان حِرصك علي تثقيف وتنوير نفْسك يعد الخطوة الاساسية الَّتِي تمكنك مِن تقليل مستوي سكر الدم
ولذلِك ينبغي عليك ان تَكون قادرا علي فهم واستيعاب الاسباب الَّتِي تجعل مستويات سكر الدم ترتفع بدقة

ويري الخبراءَ ان التواصل المنفَتحِ والعميق مَع طبيبك ضروري ومهم
ويمكنك مِن الحصول علي اجابات لاستفساراتك المهمة

ولتتذكر دائما ان الرياضة والنظام الغذائي يعتبران مِن الحلول الاساسية وينبغي ان يصبحا جزءا مِن حِياتك اليومية
الرياضة والنظام الغذائي لا يسهمان فِي تقليل مستويات سكر الدم فحسب
بل يعملان أيضا علي تحجيم المهددات الصحية كالسكري والقلق

وسائل لاختبار سكر الدم:

اذا كنت تعاني السكري فهَذا يَعني ان كمية الغلوكوز السكر فِي دمك غَير طبيعية

ويحدث ذلِك بسَبب تدني مقدار الانسولين فِي الدم والمعروف علميا ان الجسم يستخدم الانسولين لتحويل السكر لثلاثي فسفات الادينوزين ATP
وهو نمط طاقة قابل للتدوير بسهولة
ومن يصابون بالسكري يختزنون مقادير كبيرة مِن السكر لكِنهم لا يتحصلون علي الطاقة الَّتِي تترافق مَع هَذه المقادير
ومستويات الطاقة المتدنية تزيد معانآة المصابين بمرض السكري
ويري الاطباءَ ان الاضرار الَّتِي يُمكن للغلوكوز ان يسببها للجسم
اشد خطورة

الغلوكوز الفائض فِي الجسم يُمكن ان يفضي الي تلف العصب الَّذِي بدوره يُمكن ان يتسَبب فِي متاعب اخري كفقدان البصر ومشكلات صحية اخرى

وبالطبع تُوجد وسائل تمكن مرضي السكري مِن التعامل بفعالية مَع هَذا الوضع
وتضمن لَهُم مراقبة مستويات الغلوكوز عَن كثب
والقيام بما يُمكنهم لابقائها فِي مستويات متدنية بضبط الانسولين وتعديل نظامهم الغذائي وفقا لذلك

وهَذه الاستراتيجية المهمة تعتمد علي مقدرة مرضي السكري علي احتساب مستويات سكر الدم وفحصها وفقا لذلِك
وهنا سنستعرض بَعض الوسائل الَّتِي يُمكن فحص مستويات سكر الدم بها
وبهَذه الطريقَة يُمكنك متابعة ورصد كمية الغلوكوز فِي جهازك

ولحسن الحظ تُوجد عدة وسائل يُمكنك فحص مستويات سكر الدم بها
والطرائق الرئيسة كالتالي:

جهاز القياس المتري لسكر الدم:

الطريقَة التقليدية الَّتِي يُمكنك اتباعها لاختبار سكر الدم
تتلخص فِي حِصولك علي عينة دم صغيرة بثقب نِهاية اصبعك بمبضع ابرة صغيرة
ثم وَضع هَذه القطرة فِي شَريط اختبار واخذ قراءة مِن مقياس لسكر الدم يوصي بِه طبيبك
ويمكن لهَذه الاجهزة لان تمنحك قراءة فِي وقْت وجيز لا يتعدي 15 ثانية
لكنها تتفاوت فِي اثمانها
واحجامها وكفاءتها وفي عوامل اخري
وبعض هَذه المقياسات تتميز بوظائف اخري اذ يُمكنها ان تمنحك قراءة لمتوسط سكر الدم علي مدي فترة مِن الزمن

هَذه الطريقَة سريعة وموثوقة بيد ان بَعض الناس يتجنبونها لأنها تستلزم سحب دم
ومن المُمكن ان تحصل علي مقياس الدم الَّذِي لا يتطلب اخذ العينة مِن الاصبع والذي يسمحِ لك باخذ قراءة مِن أي مكان آخر فِي جسمك
وعلي اية حِال هَذه الاجهزة لا يوصي بها بثقة تامة
لان التغيرات فِي سكر الدم قَد تَحْتاج الي وقْت طويل قَبل ان تظهر فِي مناطق خلاف راس الاصبع
وقد تتشوشَ نتائجك لان سكر الدم قَد يختلف حِينما يؤخذ مِن مناطق مختلفة مِن جسمك
واذا كنت ترغب فِي تجنب عملية ثقب الاصبع لسحب الدم وتنفر مِنها
يمكنك استخدام مقياس سكر دم يعمل بالليزر لسحب الدم وبالتالي تقليص النفور والاحساس المزعج الَّذِي تجسده عملية ثقب الاصبع

صوره نصائح لتخفيض السكر بالدم

نظام ميني ميد للرصد والمتابعة المستمَرة لمستوي الغلوكوز:

هَذا النظام عبارة عَن جهاز يستخدم انبوبا صغيرا جداً يتِم ادخاله تَحْت الجلد للحصول علي سائل وقياس السكر علي مدار 72 ساعة
ويمكنك هَذا النظام مِن الحصول علي قراءات دقيقة لمدة 3 ايام لاعلامك بالوقت الَّذِي تَكون فيه بحاجة الي وعي ويقظة أكثر اثناءَ اليَوم ولمساعدتك علي تحديد اشياءَ تسهم فِي رفع مستوي سكر دمك

راصد الغلوكوز غلوكو واتش:

راصد أو مراقب الغلوكوز هُو جهاز يشبه الساعة
يستخدم تيارات كهربائية صغيرة لتجميع سائل مِن تَحْت الجلد مباشرة وقياس سكر الدم 3 مرات فِي الساعة لفترة تصل الي 3 ساعات
وهَذا الجهاز رائع ويتسم بَعدَم نفاذيته وبمقدرته علي العمل والضبط الذاتي ما يسمحِ بمتابعة دقيقة لمستوي السكر فِي دمك

فهم واستيعاب القراءات:

لسوء الحظ لا يعتمد فحص مستوي سكر الدم علي مجرد القاءَ نظرة علي الجهاز ثُم الشعور بالخوف أو الاطمئنان بناءَ علي القراءة أو النتيجة
وهَذا يعزي الي تفاوت نتائج القراءة بشدة اعتمادا علي الوقت الَّذِي اخذت فيه القراءة وعوامل كثِيرة اخري يُمكنها التاثير فِي القراءات
وتعتمد حِاجتك أو عدَم حِاجتك الي القيام بعمل ما ازاءَ الرقم علي اشياءَ اخري كنت تَقوم بها فِي ذلِك اليَوم والوقت الَّذِي اخذت فيه النتيجة
واذا قمت بالفحص قَبل الوجبات ينبغي ان يَكون مستوي السكر حَِول 70-130 مليغرام/di وفي حِالة اخذ الفحص بَعد الوجبات يفترض ان يَكون مستوي سكر الدم فِي حِدود 180 مليغرام/di
.

والاشياءَ الاخري الَّتِي قَد تؤثر فِي قراءتك تتجسد فِي حِالات مِثل داءَ النقرس أو الانيميا
او مستوي ارتفاعك أو الرطوبة فِي الغرفة
وهنالك طرائق يُمكنك ان تعمل بها لفحص مستوي الاساس لسكر الدم الخاص بك
وهَذا يَعني علي سبيل المثال الصوم عَن الاكل والشرب لمدة 8 ساعات
وعِند اخذ القياس بَعدها ينبغي ان يَكون سكر الدم 70-99 مليغرام/di
وتُوجد طريقَة اخري تتمثل فِي الانتظار لمدة ساعتين بالضبط بَعد تناول وجبة
ووقتها ينبغي ان يَكون القياس 70 145 مليغرام / di وهَذا يعرف باختبار الوجبة

المحافظة علي سكر الدم فِي المستوي المناسب:

ان الابقاءَ علي مستوي سكر الدم فِي مستوي متدن
يعد مِن العوامل المهمة اللازمة للمحافظة علي صحة سليمة
فاذا لَم تدرك أو تتمرن علي ضبط مستوي سكر الدم
قد تتزايد فرص تعرضك لسكري النمط
2 وترتفع درجة المخاطر فِي حِالة وجود تاريخ مِن الاصابة بالسكري فِي عائلتك

ويقول الاطباءَ ان الغلوكوز يُمكنه ان يسَبب تلفا لاعضائك وشرايينك
ويمكنه ان يعرضك لفرط نشاط أو لخمول وكسل

والانسولين هُو احدي الوسائل الَّتِي يُمكنك ضبط مستوي سكر الدم بها
لان الانسولين هُو المادة الكيميائية الموجودة فِي الجسم الَّتِي نستخدمها للاستنفاع بالغلوكوز وحرقه فِي اجسامنا للحصول علي الطاقة
واذا لَم تكُن مصابا بالسكري ينبغي عليك ان تسعي لانقاص مستويات سكر الدم بالطرائق والوسائل الطبيعية
وهنالك كثِير مِن الطرائق الَّتِي تمكنك بسهولة مِن القيام بذلك

والاكثار مِن شَرب المياه يعد مِن هَذه الوسائل البسيطة الَّتِي يوصي بها الخبراءَ والَّتِي يُمكن بواستطها الابقاءَ علي سكر الدم فِي مستوي متدن
وهَذا يعزي الي اسهام المياه فِي ازاحة الغلوكوز مِن جسمك
وهَذا يجعلك تَحْتاج الي دورة المياه أكثر

وهَذا ما يفسر عطشك الشديد وحاجتك الي الذهاب كثِيرا لدورة المياه
حينما تَكون مصابا بالسكري
هَذا مؤشر الي ان جسدك يحاول ان يحضك علي شَرب المياه وتطهير جهازك

ويمكنك انقاص سكر الدم بسهولة بالرياضة المنتظمة
ويفترض الا تقل فترة ممارستك اليومية للرياضة عَن نصف ساعة
والرياضة عموما تحسن مناحي كثِيرة مِن صحتك ونمط حِياتك
ويري الخبراءَ ان نظامك الغذائي سيؤثر حِتما فِي مستويات الغلوكوز الَّتِي بدورها تتاثر بمقدار الغلوكوز الَّذِي تستهلكه فِي طعامك
كلما زادت كمية الغلوكوز الَّذِي تتناوله
تتزايد مستويات الغلوكوز الَّذِي قَد تختزنه فِي جسمك
وهَذه الحقيقة العلمية تعني ببساطة
حرصك علي تجنب الكاربوهيدرات
والسكريات والكعك والفطائر المحلآة وعلي الاخص الشوكولاته

مشكلات النوم ترتبط بسوء ضبط السكر بالدم

وجد باحثون امريكيون ان الَّذِين يعانون النوع الاول مِن السكري قَد يعانون صعوبات بالنوم ليلا ما قَد يتسَبب فِي سوء ضبط السكر فِي الدم

وراقب الباحثون بجامعة اريزونا صحة النوم لدي 50 طفلا بَين عمر 10 و16 عاما يعانون النوع الاول مِن السكري
وتبين أنهم يستغرقون وقْتا اطول بالنسبة الي مرحلة النوم غَير العميق مقارنة باقرانهم الَّذِين لا يعانون السكري
وهَذا يؤثر فِي ادائهم المدرسي

وقالت الباحثة المسؤولة عَن الدراسة ميشال برفكت
انه بالرغم مِن التوصيات بضرورة تمتع المصابين بالسكري بصحة جيدة
فان كثِيرا مِن الشباب الَّذِين يعانون النوع الاول المرض يعانون صعوبة فِي ضبط معدلات السكر فِي الدم

واضافت ان الباحثين وجدوا مِن المُمكن أنه بسَبب الخلل فِي النوم
مثل النوم نهارا
او النوم غَير العميق
او انقطاع التنفس اثناءَ النوم
ان يَكون مِن الاصعب الحصول علي ضبط جيد للسكر فِي الدم

ووجد العلماءَ ان قرابة ثلث مِن شَملتهم الدراسة يعانون انقطاعا فِي التنفس اثناءَ النوم
بغض النظر عَن اوزانهم

وقالت برفكت ان مشكلات النوم ترتبط بانخفاض العلامات الدراسية
واداءَ اضعف بالاختبارات وَضعف فِي نوعية الحيآة كَما ترتبط بمشكلات فِي السلوك خِلال النهار

واوصت بضرورة مساعدة المصابين بالسكري عَن طريق عرضهم علي اختصاصيين مِن اجل الحصول علي نوم ليلي أفضل.

الزبيب بَعد وجبات الطعام قَد يخفض نسبة السكر فِي الدم

اكتشف باحثون امريكيون ان تناول الزبيب 3 مرات فِي اليَوم بَعد وجبات الطعام قَد يخفض الي حِد كبير نسبة السكر فِي الدم

وقال المعد الرئيس للدراسة الدكتور هارولد بايز ان البحث شَمل 46 رجلا وامرآة سبق وان تم تشخيص اصابتهم بالسكري مِن النوع الثاني
ولكن لديهم ارتفاع بسيط فِي معدلات الغلوكوز

طلب مِن المشاركين فِي الدراسة تناول الزبيب أو وجبات معلبة اخري لا تَحْتوي علي الزبيب
او فاكهة أو خضار
وذلِك 3 مرات يوميا طوال 12 اسبوعا

وتبين فِي الدراسة
الَّتِي مولها مجلس تسويق الزبيب فِي كاليفورنيا
انه مقارنة مَع الوجبات الاخرى
فان الزبيب خفض معدلات الغلوكوز بَعد تناول وجبات الطعام بنسبة 16%
فيما انخفض معدل سكر الدم الَّذِي يقاس علي مدي 3 اشهر بنسبة 12
0%

وقال بايز ان المجموعة الَّتِي تناولت الزبيب سجلت تراجعا ملحوظا فِي معدلات السكر بَعد تناول وجبات طعام فيها سوائل

وقدمت نتائج الدراسة فِي الجلسة العلمية السنوية ال72 لجمعية مرض السكري الامريكية فِي فيلادلفيا

كَما وجد باحثون امريكيون ان الزبيب قَد يقي الاسنان مِن التسوس

وقال الباحثون أنه اضافة الي ما يحتويه الزبيب مِن حِامض الكربوليك والحديد والفلافونويد مجموعة مركبات عضوية قابلة للانحلال فِي الماء)
فَهو يحتَوي أيضا علي مضادات للجراثيم يُمكن ان تقضي علي امراض الاسنان

واوضحوا ان حِمض الاوليانوليك الموجود فِي الزبيب اظهر فعالية فِي القضاءَ علي امراض غشاءَ الاسنان

ووجد الباحثون ان الزبيب يسهم بشَكل ايجابي فِي اعادة المعادن الي جذور الاسنان المتضررة ومن المُمكن ان يَكون عاملا طبيعيا فِي علاج التسوس
وافترض الباحثون ان الزبيب يحتَوي علي مواد كيميائية مضادة للميكروبات قادرة علي التخلص مِن الجراثيم الموجودة فِي الفم الَّتِي لَها علاقة بالتسوس أو بامراض اللثة وبالتالي فَهو مفيد لصحة الفم

يشار الي ان نتائج الدراسة مفصلة فِي ملحق خاص فِي مجلة التغذية

ويقول باحثون: ان اضافة الزبيب المجفف الي طعام الاطفال المكون مِن الحبوب لا يفسد اسنانهم فِي حِين ان اضافة السكر العادي يفسد الاسنان

وقالت الباحثة كرستين يو
وهي استاذة ومديرة قسم ابحاث الخلايا فِي جامعة الينوي فِي شَيكاغو لصحيفة الدايلي تلغراف ان بَعض اطباءَ الاسنان يعتقدون ان الاطعمة الحلوة المذاق الَّتِي تعلق بالاسنان مِثل الزبيب تسَبب تسوس الاسنان لانه مِن الصعب ازالتها
مبدية شَكوكها حَِول ذلك

واضافت اظهرت الدراسات الَّتِي اجريت مؤخرا أنه مِن السَهل ازالة بقايا الزبيب المجفف مِن الاسنان تماما كَما هِي الحال بالنسبة الي قشور التفاحِ وبقايا الموز والشوكولا

واضافت الدراسة الَّتِي نشرت فِي مجلة طب اسنان الاطفال أنه تم تقديم عدة انواع مِن الاطعمة الي مجموعة اطفال تتراوحِ اعمارهم ما بَين 7 و11 سنة مِثل الزبيب المجفف وحبوب بران فلايكس وبران سيريال ومزيج مِن البران فلايكس مَع الزبيب مِن دون اضافة السكر اليها

وبعد دقيقتين علي ذلِك قاس الباحثون مستوي الاحماض الَّتِي سَببتها البكتريا علي الطبقة العليا مِن اسنان هؤلاءَ لمعرفة مدي تاثرها بمواد الغلوكوز والفركتوز والاحماض الَّتِي تسَبب تسوس الاسنان عادة فتبين أنه لَم يكن هُناك تاثير للزبيب المجفف علي اسنان هؤلاءَ بسَبب عدَم احتوائه علي مادة السكروز بحسب ما قالت الباحثة

واظهرت دراسات سابقة ان الزبيب يمنع نمو بَعض انواع البكتيريا الَّتِي لَها علاقة بامراض اللثة

 

  • بنات سكر الدم
  • بنات سكرالداسكر في كل مكان
  • صور عن معاناة مرضى السكري
السكر بالدم لتخفيض 121 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...