12:20 صباحًا الجمعة 19 أبريل، 2019






نصائح لتخفيض السكر بالدم

نصائح لتخفيض السكر بالدم

بالصور نصائح لتخفيض السكر بالدم 4c818f8725e713ee697e7384cd6a0f7a

يتحدد مستوي سكر الدم بالنسبة الى اي شخص بكمية او مقدار الغلوكوز او السكر في الدم .

 

 

و حينما لا يتمكن الجسم من معالجة مقدار الغلوكوز المستهلك فان ذلك يؤدى الى ارتفاع مستوي سكر الدم .

 

 

و هنالك عدة اسباب تقف خلف عدم تمكن الجسم من معالجة الغلوكوز او السكر بطريقة سليمة و منضبطة .

 

 

و من المهم فحص مستوي سكر الدم بانتظام و اتخاذ كل الخطوات اللازمة لاعادة مستوي سكر الدم للوضع الطبيعي .

 

فاذا اصبت،

 

او تعرض احد احبائك لارتفاع مستويات سكر الدم،

 

ينبغى ان تدرك ان هذا العارض الصحي يتسبب في طيف و اسع من المشكلات بعضها مهدد للحياة .

 

بالصور نصائح لتخفيض السكر بالدم 20160628 812

يقول الاطباء ان ارتفاع مستويات سكر الدم لفترة طويلة يزيد مخاطر الامراض القلبية،

 

و السكتات و امراض الكلي و السكرى و الابصار او مشكلات العصب،

 

و هذا غيض من فيض .

 

 

و كلما طالت فترة بقاء مستوي سكر الدم في مستوي عال،

 

تصاعدت مخاطر هذه الامراض،

 

فاذا تمكنت من انقاص مستوي سكر الدم و اعادتة للمستوي الطبيعي ستتمكن من تقليص مستوي المخاطر المحدقة بك .

 

 

و لذلك من الضروري القيام بالخطوات اللازمة لانقاصة .

 

 

و كثير من الخيارات المتوافرة لانقاص مستويات سكر الدم كلفتها باهظة،

 

و كثير من الناس لا يتمكنون من تحمل اثمانها .

 

 

و لحسن الحظ،

 

توجد طرائق و تكنيكات اخرى زهيدة الثمن و يمكن لاى احد استخدامها .

 

بالصور نصائح لتخفيض السكر بالدم 20160628 813

علم نفسك:

احدي افضل الوسائل التي يمكنك بواسطتها ضبط مستويات سكر الدم،

 

تتجسد في حرصك على تثقيف و تنوير نفسك حول مستويات سكر الدم .

 

 

و الاستفسار من الاطباء حول المعلومات الاضافية و سؤالهم عن كل ما يتعلق بمستويات سكر الدم .

 

 

قم باعداد قائمة من الاسئلة و قدمها لطبيبك،

 

و اذا خطر ببالك اي اسئلة اخرى احرص على تدوينها حتى لا تنسى الاستفسار عنها من طبيبك .

 

 

و استشر اصدقاءك الذين سبق لهم التعامل مع المستويات المرتفعة من سكر الدم و الذين يمكن لهم تقديم بعض الافكار و النصائح و الدعم لك .

 

 

و احرص على ان يفسر لك طبيبك الاسباب التي تجعل مستويات سكر الدم الخاصة بك ترتفع .

 

وهناك عوامل كثيرة قد تجعلك تتعرض لارتفاع مستوي سكر الدم بما في ذلك السكري،

 

القلق،

 

النظام الغذائي،

 

ادوية و علاجات معينة،

 

مثل كابحات بيتا او ايبنيفرين ادرينالين او امراض مثل السكتات .

 

ولذلك،

 

من الضروري معرفة الاسباب التي تجعل مستوي سكر الدم يرتفع في جسمك لانك لن تتمكن من ايجاد و سائل لتصحيحة اذا لم تكن تدرك مسبباتة .

 

انهض و تحرك:

ممارسة الرياضة هي من اهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لانقاص مستوي سكر الدم و الجيد في هذا الصدد،

 

انها لا تكلفك شيئا .

 

 

و انت لست بحاجة الى الالتحاق بصالة جيمنازيوم لكي تبدا في ممارسة الرياضة لان رياضات بسيطة كالمشي يمكنها اعانتك .

 

الرياضة يمكنها ان تمنح جسدك ما يلزم لمساعدتة على معالجة الغلوكوز او السكر في جسمك .

 

 

و بمنح جسدك مقدرة اسهل على معالجة هذه السكريات،

 

سينخفض مستوي سكر الدم .

 

وعلاوة على ذلك،

 

فان الرياضة تحسن المستوي العام لصحتك و يمكنها اعانتك على انقاص و زنك .

 

 

كما يري الخبراء ان الرياضة المنتظمة يمكنها ايضا انقاص مستويات القلق و الاجهاد النفسي .

 

ويمكن ان يشتمل اي برنامج رياضى منتظم على اي نشاط ترغب فيه كالمشي،

 

السباحة،

 

الركض او ممارسة اي لعبة رياضية .

 

وينبغى عليك ان تحاول ممارسة الرياضة لفترة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا او 4 5 ايام في الاسبوع على الاقل .

 

 

فاذا لم تتمكن من استهلال ممارستك للرياضة ب 30 دقيقة ابدا ب 15 دقيقة فقط و اضف 5 دقائق الى برنامجك الرياضى بالتدريج حتى تصل الى ال30 دقيقة المنشودة .

 

 

و لكي تتمكن من تنفيذ خطتك،

 

من الافضل ايجاد رفيق يمارس الرياضة معك و يسهم في تحملك لمسؤولية تنفيذك لخطتك .

 

تناول طعاما صحيا:

يري الخبراء ان تناول طعام صحي يعد من افضل الوسائل و التكنيكات الاخرى المهمة التي يمكنك ان تعمل بها لانقاص مستوي السكر في الدم .

 

وبادراكنا ان عدم مقدرة الجسد على معالجة او حرق مقدار السكر الذى نستهلكة يفضى الى ارتفاع مستوي السكر في الدم،

 

فمن الافضل ان نعمل على انقاص مستوي السكر الذى نستهلكة .

 

 

و اول خطوة لازمة لابتداع نظام صحي جيد هي زيادة كمية المياة التي نشربها .

 

 

و لحفظ توازن الماء في جسدك بطريقة صحيحة،

 

يوصى الخبراء بشرب ما لا يقل عن ثمانية اكواب عيار 8 اونصات من المياة يوميا .

 

 

و بهذه الطريقة يمكنك ان تحفظ توازن الماء في جسمك بطريقة صحيحة،

 

و في الوقت ذاتة تطهر جسمك من السموم و تصبح صحتك افضل .

 

ولابتداع نظام صحي افضل يعمل على انقاص مستويات السكر في دمك،

 

ينبغى عليك ان تكثر من تناول الاطعمة التي تتميز بقلة المواد السكرية فيها .

 

 

و هذا من شانة ان يقلل كمية السكر التي تتناولها و يحرر الجسم من الحاجة الى حرق و معالجة المزيد من السكر .

 

 

و الاغذية التي تعتبر قليلة السكريات هي الفواكه،

 

و الشوفان،

 

و المكسرات،

 

الفاصوليا و اللوبيا و الغرانولا خلطة من الحبوب و الفواكة المجففة و العسل،

 

و هنالك قائمة طويلة من مثل هذه الاغذية .

 

 

و تتوافر كثير من كتب الطهى و مصادر و مواقع الانترنت الخاصة بالاغذية قليلة السكريات و طرائق اعدادها .

 

 

و بحرصك على تناول اطعمة صحية،

 

ستتمكن من انقاص مستوي سكر الدم و تقليل و زنك و التمتع بشعور عام افضل .

 

 

و هنالك العديد من التوابل و الاعشاب التي تباع في المتاجر و التي يشاع عنها اسهامها في اعانة الناس على انقاص مستويات سكر الدم .

 

 

و هذه تشمل مواد مثل القرفة،

 

و نبات الالفية،

 

و التوت الداكن اللون،

 

و مستخلص عرق السوس .

 

وهنالك دراسات تشير الى اسهام تناول الجينسنغ بعد الوجبات في تقليص مستويات سكر الدم .

 

 

و هذه الاعشاب و التوابل لا تكلف كثيرا و يمكنها ان تمنحك قوة اضافية تعينك على تقليل مستوي سكر الدم .

 

اطعمة ينبغى تفاديها:

اضافة الى تناول اطعمة محددة تعينك على انقاص مستوي سكر الدم،

 

توجد اطعمة يجب عليك تجنبها لانها معروفة باسهامها في زيادة مستوي سكر الدم .

 

 

و اول ما دة في قائمة اعداء سكر الدم،

 

هى الصودا .

 

 

و الصودا او المياة الغازية تحتوى على كثير من السكر و هي على العموم ليست مفيدة لصحتك،

 

و من الافضل استبدال الماء بها .

 

 

و اذا كنت بحاجة الى التعود على مذاق المياة او التعود على خلو المياة من المذاق،

 

جرب اضافة قطرات من ليمون طازج او عصير ليمون الى المياة لمنحها مذاق او نكهة افضل .

 

ويجب عليك ايضا ان تبتعد عن تماما عن الاطعمة الغنية بالسكريات التي لا تفعل شيئا سوي زيادة كمية السكر التي تستهلكها اثناء اليوم و تحميل جسدك عبء عمل اضافيا اكثر مشقة .

 

 

و هذه الاطعمة تشمل مواد مثل البطاطس،

 

الارز،

 

و الخبز الابيض .

 

 

و لذلك حينما تتسوق في بقالة،

 

ابحث عن منتجات عليها ديباجة او ملصق يفيد بانها قليلة او خالية من السكر و الدسم .

 

الاطعمة السريعة ينبغى تجنبها بقدر الامكان لان مستويات السكر و الدهون و الدسم فيها عالية للغاية .

 

 

و اذا كنت بحاجة الى تناول الطعام في الخارج،

 

ابحث عن الخيارات الصحية كالسلاطة .

 

خلاصة:

ان حرصك على تثقيف و تنوير نفسك يعد الخطوة الاساسية التي تمكنك من تقليل مستوي سكر الدم،

 

و لذلك ينبغى عليك ان تكون قادرا على فهم و استيعاب الاسباب التي تجعل مستويات سكر الدم ترتفع بدقة .

 

ويري الخبراء ان التواصل المنفتح و العميق مع طبيبك ضروري و مهم،

 

و يمكنك من الحصول على اجابات لاستفساراتك المهمة .

 

ولتتذكر دائما ان الرياضة و النظام الغذائى يعتبران من الحلول الاساسية و ينبغى ان يصبحا جزءا من حياتك اليومية .

 

 

الرياضة و النظام الغذائى لا يسهمان في تقليل مستويات سكر الدم فحسب،

 

بل يعملان ايضا على تحجيم المهددات الصحية كالسكرى و القلق .

 

وسائل لاختبار سكر الدم:

اذا كنت تعانى السكرى فهذا يعني ان كمية الغلوكوز السكر في دمك غير طبيعية .

 

ويحدث ذلك بسبب تدنى مقدار الانسولين في الدم و المعروف علميا ان الجسم يستخدم الانسولين لتحويل السكر لثلاثى فسفات الادينوزين ATP،

 

و هو نمط طاقة قابل للتدوير بسهولة .

 

 

و من يصابون بالسكرى يختزنون مقادير كبيرة من السكر لكنهم لا يتحصلون على الطاقة التي تترافق مع هذه المقادير .

 

 

و مستويات الطاقة المتدنية تزيد معاناة المصابين بمرض السكري،

 

و يري الاطباء ان الاضرار التي يمكن للغلوكوز ان يسببها للجسم،

 

اشد خطورة .

 

الغلوكوز الفائض في الجسم يمكن ان يفضى الى تلف العصب الذى بدورة يمكن ان يتسبب في متاعب اخرى كفقدان البصر و مشكلات صحية اخرى .

 

وبالطبع توجد و سائل تمكن مرضي السكرى من التعامل بفعالية مع هذا الوضع،

 

و تضمن لهم مراقبة مستويات الغلوكوز عن كثب،

 

و القيام بما يمكنهم لابقائها في مستويات متدنية بضبط الانسولين و تعديل نظامهم الغذائى و فقا لذلك .

 

وهذه الاستراتيجية المهمة تعتمد على مقدرة مرضي السكرى على احتساب مستويات سكر الدم و فحصها و فقا لذلك .

 

 

و هنا سنستعرض بعض الوسائل التي يمكن فحص مستويات سكر الدم بها،

 

و بهذه الطريقة يمكنك متابعة و رصد كمية الغلوكوز في جهازك .

 

ولحسن الحظ توجد عدة و سائل يمكنك فحص مستويات سكر الدم بها،

 

و الطرائق الرئيسة كالتالي:

جهاز القياس المترى لسكر الدم:

الطريقة التقليدية التي يمكنك اتباعها لاختبار سكر الدم،

 

تتلخص في حصولك على عينة دم صغيرة بثقب نهاية اصبعك بمبضع ابرة صغيرة،

 

ثم وضع هذه القطرة في شريط اختبار و اخذ قراءة من مقياس لسكر الدم يوصى به طبيبك .

 

 

و يمكن لهذه الاجهزة لان تمنحك قراءة في وقت و جيز لا يتعدي 15 ثانية،

 

لكنها تتفاوت في اثمانها،

 

و احجامها و كفاءتها و في عوامل اخرى .

 

 

و بعض هذه المقياسات تتميز بوظائف اخرى اذ يمكنها ان تمنحك قراءة لمتوسط سكر الدم على مدي فترة من الزمن .

 

هذه الطريقة سريعة و موثوقة بيد ان بعض الناس يتجنبونها لانها تستلزم سحب دم .

 

 

و من الممكن ان تحصل على مقياس الدم الذى لا يتطلب اخذ العينة من الاصبع و الذى يسمح لك باخذ قراءة من اي مكان اخر في جسمك .

 

 

و على اية حال هذه الاجهزة لا يوصي بها بثقة تامة،

 

لان التغيرات في سكر الدم قد تحتاج الى وقت طويل قبل ان تظهر في مناطق خلاف راس الاصبع،

 

و قد تتشوش نتائجك لان سكر الدم قد يختلف حينما يؤخذ من مناطق مختلفة من جسمك .

 

 

و اذا كنت ترغب في تجنب عملية ثقب الاصبع لسحب الدم و تنفر منها،

 

يمكنك استخدام مقياس سكر دم يعمل بالليزر لسحب الدم و بالتالي تقليص النفور و الاحساس المزعج الذى تجسدة عملية ثقب الاصبع .

 

بالصور نصائح لتخفيض السكر بالدم 20160628 814

نظام مينى ميد للرصد و المتابعة المستمرة لمستوي الغلوكوز:

هذا النظام عبارة عن جهاز يستخدم انبوبا صغيرا جدا يتم ادخالة تحت الجلد للحصول على سائل و قياس السكر على مدار 72 ساعة .

 

 

و يمكنك هذا النظام من الحصول على قراءات دقيقة لمدة 3 ايام لاعلامك بالوقت الذى تكون فيه بحاجة الى و عى و يقظة اكثر اثناء اليوم و لمساعدتك على تحديد اشياء تسهم في رفع مستوي سكر دمك .

 

راصد الغلوكوز غلوكو و اتش:

راصد او مراقب الغلوكوز هو جهاز يشبة الساعة،

 

يستخدم تيارات كهربائية صغيرة لتجميع سائل من تحت الجلد مباشرة و قياس سكر الدم 3 مرات في الساعة لفترة تصل الى 3 ساعات .

 

 

و هذا الجهاز رائع و يتسم بعدم نفاذيتة و بمقدرتة على العمل و الضبط الذاتى ما يسمح بمتابعة دقيقة لمستوي السكر في دمك .

 

فهم و استيعاب القراءات:

لسوء الحظ لا يعتمد فحص مستوي سكر الدم على مجرد القاء نظرة على الجهاز ثم الشعور بالخوف او الاطمئنان بناء على القراءة او النتيجة .

 

 

و هذا يعزي الى تفاوت نتائج القراءة بشدة اعتمادا على الوقت الذى اخذت فيه القراءة و عوامل كثيرة اخرى يمكنها التاثير في القراءات .

 

 

و تعتمد حاجتك او عدم حاجتك الى القيام بعمل ما ازاء الرقم على اشياء اخرى كنت تقوم بها في ذلك اليوم و الوقت الذى اخذت فيه النتيجة .

 

 

و اذا قمت بالفحص قبل الوجبات ينبغى ان يكون مستوي السكر حول 70-130 مليغرام/di و في حالة اخذ الفحص بعد الوجبات يفترض ان يكون مستوي سكر الدم في حدود 180 مليغرام/di .

 

 

.

والاشياء الاخرى التي قد تؤثر في قراءتك تتجسد في حالات مثل داء النقرس او الانيميا،

 

او مستوي ارتفاعك او الرطوبة في الغرفة .

 

 

و هنالك طرائق يمكنك ان تعمل بها لفحص مستوي الاساس لسكر الدم الخاص بك،

 

و هذا يعني على سبيل المثال الصوم عن الاكل و الشرب لمدة 8 ساعات،

 

و عند اخذ القياس بعدها ينبغى ان يكون سكر الدم 70-99 مليغرام/di .

 

 

و توجد طريقة اخرى تتمثل في الانتظار لمدة ساعتين بالضبط بعد تناول و جبة،

 

و وقتها ينبغى ان يكون القياس 70 145 مليغرام / di و هذا يعرف باختبار الوجبة .

 

المحافظة على سكر الدم في المستوي المناسب:

ان الابقاء على مستوي سكر الدم في مستوي متدن،

 

يعد من العوامل المهمة اللازمة للمحافظة على صحة سليمة .

 

 

فاذا لم تدرك او تتمرن على ضبط مستوي سكر الدم،

 

قد تتزايد فرص تعرضك لسكرى النمط ،

 

2 و ترتفع درجة المخاطر في حالة وجود تاريخ من الاصابة بالسكرى في عائلتك .

 

ويقول الاطباء ان الغلوكوز يمكنة ان يسبب تلفا لاعضائك و شرايينك،

 

و يمكنة ان يعرضك لفرط نشاط او لخمول و كسل .

 

والانسولين هواحدي الوسائل التي يمكنك ضبط مستوي سكر الدم بها،

 

لان الانسولين هو المادة الكيميائية الموجودة في الجسم التي نستخدمها للاستنفاع بالغلوكوز و حرقة في اجسامنا للحصول على الطاقة .

 

 

و اذا لم تكن مصابا بالسكرى ينبغى عليك ان تسعي لانقاص مستويات سكر الدم بالطرائق و الوسائل الطبيعية،

 

و هنالك كثير من الطرائق التي تمكنك بسهولة من القيام بذلك .

 

والاكثار من شرب المياة يعد من هذه الوسائل البسيطة التي يوصى بها الخبراء و التي يمكن بواستطها الابقاء على سكر الدم في مستوي متدن .

 

 

و هذا يعزي الى اسهام المياة في ازاحة الغلوكوز من جسمك،

 

و هذا يجعلك تحتاج الى دورة المياة اكثر .

 

وهذا ما يفسر عطشك الشديد و حاجتك الى الذهاب كثيرا لدورة المياه،

 

حينما تكون مصابا بالسكري،

 

هذا مؤشر الى ان جسدك يحاول ان يحضك على شرب المياة و تطهير جهازك .

 

ويمكنك انقاص سكر الدم بسهولة بالرياضة المنتظمة .

 

 

و يفترض الا تقل فترة ممارستك اليومية للرياضة عن نصف ساعة،

 

و الرياضة عموما تحسن مناحى كثيرة من صحتك و نمط حياتك .

 

 

و يري الخبراء ان نظامك الغذائى سيؤثر حتما في مستويات الغلوكوز التي بدورها تتاثر بمقدار الغلوكوز الذى تستهلكة في طعامك .

 

 

كلما زادت كمية الغلوكوز الذى تتناوله،

 

تتزايد مستويات الغلوكوز الذى قد تختزنة في جسمك .

 

 

و هذه الحقيقة العلمية تعني ببساطة،

 

حرصك على تجنب الكاربوهيدرات،

 

و السكريات و الكعك و الفطائر المحلاة و على الاخص الشوكولاتة .

 

مشكلات النوم ترتبط بسوء ضبط السكر بالدم

وجد باحثون امريكيون ان الذين يعانون النوع الاول من السكرى قد يعانون صعوبات بالنوم ليلا ما قد يتسبب في سوء ضبط السكر في الدم .

 

وراقب الباحثون بجامعة اريزونا صحة النوم لدي 50 طفلا بين عمر 10 و 16 عاما يعانون النوع الاول من السكري،

 

و تبين انهم يستغرقون و قتا اطول بالنسبة الى مرحلة النوم غير العميق مقارنة باقرانهم الذين لا يعانون السكري،

 

و هذا يؤثر في ادائهم المدرسى .

 

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة ميشال برفكت،

 

انة بالرغم من التوصيات بضرورة تمتع المصابين بالسكرى بصحة جيدة،

 

فان كثيرا من الشباب الذين يعانون النوع الاول المرض يعانون صعوبة في ضبط معدلات السكر في الدم .

 

واضافت ان الباحثين و جدوا من الممكن انه بسبب الخلل في النوم،

 

مثل النوم نهارا،

 

او النوم غير العميق،

 

او انقطاع التنفس اثناء النوم،

 

ان يكون من الاصعب الحصول على ضبط جيد للسكر في الدم .

 

ووجد العلماء ان قرابة ثلث من شملتهم الدراسة يعانون انقطاعا في التنفس اثناء النوم،

 

بغض النظر عن اوزانهم .

 

وقالت برفكت ان مشكلات النوم ترتبط بانخفاض العلامات الدراسية،

 

و اداء اضعف بالاختبارات و ضعف في نوعية الحياة كما ترتبط بمشكلات في السلوك خلال النهار .

 

واوصت بضرورة مساعدة المصابين بالسكرى عن طريق عرضهم على اختصاصيين من اجل الحصول على نوم ليلى افضل.

الزبيب بعد و جبات الطعام قد يخفض نسبة السكر في الدم

اكتشف باحثون امريكيون ان تناول الزبيب 3 مرات في اليوم بعد و جبات الطعام قد يخفض الى حد كبير نسبة السكر في الدم .

 

وقال المعد الرئيس للدراسة الدكتور هارولد بايز ان البحث شمل 46 رجلا و امراة سبق وان تم تشخيص اصابتهم بالسكرى من النوع الثاني،

 

و لكن لديهم ارتفاع بسيط في معدلات الغلوكوز .

 

طلب من المشاركين في الدراسة تناول الزبيب او و جبات معلبة اخرى لا تحتوى على الزبيب،

 

او فاكهة او خضار،

 

و ذلك 3 مرات يوميا طوال 12 اسبوعا .

 

وتبين في الدراسة،

 

التي مولها مجلس تسويق الزبيب في كاليفورنيا،

 

انة مقارنة مع الوجبات الاخرى،

 

فان الزبيب خفض معدلات الغلوكوز بعد تناول و جبات الطعام بنسبة 16%،

 

فيما انخفض معدل سكر الدم الذى يقاس على مدي 3 اشهر بنسبة 12 .

 

0 .

 

وقال بايز ان المجموعة التي تناولت الزبيب سجلت تراجعا ملحوظا في معدلات السكر بعد تناول و جبات طعام فيها سوائل .

 

وقدمت نتائج الدراسة في الجلسة العلمية السنوية ال72 لجمعية مرض السكرى الامريكية في فيلادلفيا .

 

كما و جد باحثون امريكيون ان الزبيب قد يقى الاسنان من التسوس .

 

وقال الباحثون انه اضافة الى ما يحتوية الزبيب من حامض الكربوليك و الحديد و الفلافونويد مجموعة مركبات عضوية قابلة للانحلال في الماء)،

 

فهو يحتوى ايضا على مضادات للجراثيم يمكن ان تقضى على امراض الاسنان .

 

واوضحوا ان حمض الاوليانوليك الموجود في الزبيب اظهر فعالية في القضاء على امراض غشاء الاسنان .

 

ووجد الباحثون ان الزبيب يسهم بشكل ايجابي في اعادة المعادن الى جذور الاسنان المتضررة و من الممكن ان يكون عاملا طبيعيا في علاج التسوس .

 

 

و افترض الباحثون ان الزبيب يحتوى على مواد كيميائية مضادة للميكروبات قادرة على التخلص من الجراثيم الموجودة في الفم التي لها علاقة بالتسوس او بامراض اللثة و بالتالي فهو مفيد لصحة الفم .

 

يشار الى ان نتائج الدراسة مفصلة في ملحق خاص في مجلة التغذية .

 

ويقول باحثون: ان اضافة الزبيب المجفف الى طعام الاطفال المكون من الحبوب لا يفسد اسنانهم في حين ان اضافة السكر العادي يفسد الاسنان .

 

وقالت الباحثة كرستين يو،

 

و هي استاذة و مديرة قسم ابحاث الخلايا في جامعة الينوى في شيكاغو لصحيفة الدايلى تلغراف ان بعض اطباء الاسنان يعتقدون ان الاطعمة الحلوة المذاق التي تعلق بالاسنان مثل الزبيب تسبب تسوس الاسنان لانة من الصعب ازالتها،

 

مبدية شكوكها حول ذلك .

 

واضافت اظهرت الدراسات التي اجريت مؤخرا انه من السهل ازالة بقايا الزبيب المجفف من الاسنان تماما كما هي الحال بالنسبة الى قشور التفاح و بقايا الموز و الشوكولا .

 

واضافت الدراسة التي نشرت في مجلة طب اسنان الاطفال انه تم تقديم عدة انواع من الاطعمة الى مجموعة اطفال تتراوح اعمارهم ما بين 7 و 11 سنة مثل الزبيب المجفف و حبوب بران فلايكس و بران سيريال و مزيج من البران فلايكس مع الزبيب من دون اضافة السكر اليها .

 

وبعد دقيقتين على ذلك قاس الباحثون مستوي الاحماض التي سببتها البكتريا على الطبقة العليا من اسنان هؤلاء لمعرفة مدي تاثرها بمواد الغلوكوز و الفركتوز و الاحماض التي تسبب تسوس الاسنان عادة فتبين انه لم يكن هناك تاثير للزبيب المجفف على اسنان هؤلاء بسبب عدم احتوائة على ما دة السكروز بحسب ما قالت الباحثة .

 

واظهرت دراسات سابقة ان الزبيب يمنع نمو بعض انواع البكتيريا التي لها علاقة بامراض اللثة .

 

 

297 views

نصائح لتخفيض السكر بالدم