12:27 مساءً الجمعة 19 أبريل، 2019






نصائح لاي بنت تريد ان تخس

فقرات الموضوع

نصائح لاى بنت تريد ان تخس

بالصور نصائح لاي بنت تريد ان تخس c284d1b56ad570196dd8c1ed11814956

9 عادات غذائية لانقاص الوزن
9 عادات غذائية لانقاص الوزن
اذا كنت ترغبين في انقاص و زنك بطريقة سريعة و امنة،

 

اذا غيرى من بعض عاداتك الغذائية الخاطئة لاخرى صحية و ستلاحظين الفرق

 

بالصور نصائح لاي بنت تريد ان تخس 20160712 1032
تناولى ما لا يقل عن 6 اكواب مياة يوميا
تناولى الكثير من الخضروات
اطهى طعامك بدون اضافة الدهون و السمن،

 

استخدمى الزيوت النباتية بديلا.
تناولى طعامك في اطباق صغيرة

بالصور نصائح لاي بنت تريد ان تخس 20160712 1033
احرصى على المشي ساعة يوميا او ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
كلى ببطء
تناولى اللبن منزوع الدسم
تناولى المزيد من الماكولات البحرية
تناولى الفواكة الطازجة

بالصور نصائح لاي بنت تريد ان تخس 20160712 1034

    تريد ان تخس

253 views

نصائح لاي بنت تريد ان تخس