9:14 صباحًا الأحد 24 فبراير، 2019






نصائح عامه منوعات مفيدة

نصائح عامه منوعات مفيده                                                                                                                                    5 نصائح مضمونه لتخفيف الوزن دون الشعور بالجوع. تتنوع الطرقوالنصائح لتخفيض الوزن، و لكن الجسم يستعيد بدانته

بالصور نصائح عامه منوعات مفيدة slim 2 slider

ان كنت سيدتى ممن لا يحبون اتباع حميه غذائية اليك 5 نصائح سهله و مضمونه لخساره الوزن خلال اسبوع:

1.    تجنبى الحلويات لانها المصدر الرئيسى للسكريات التى تلعب الدور الاكبر في زياده الوزن بسبب ما تمنحه للجسم من سعرات حراريه كثيرة. وان شعرت برغبه بتناول السكر، استبدلى الحلويات بالتمر.

2.    الغى وجبه العشاء من قائمتك، او على الاقل، تناولى اخر وجبه في يومك قبل الساعه السابعه مساء، و لن تصدقى كم ستنعكس هذه الخطوه ايجابيا على خساره وزنك كون العشاء هى اكبر وجبه تساهم في زياده الوزن.                                                                                             بالصور نصائح عامه منوعات مفيدة 20160716 1602

3.    اذيبى ملعقه كبيره من خل التفاح مع ربع ملعقه من بايكربونات الصوديوم في كاس نصف ممتلئ، و اشربيها بعد الوجبات لتذيبى الدهون التى تناولتها خلال الوجبه و لتوازنى بين الحمض و القاعده في جسمك، مما سيسهل عليك خساره الوزن بصوره ملحوظة

بالصور نصائح عامه منوعات مفيدة 20160720 304

4.    لا تاكلى حتى الشعور بالتخمه لان هذه العاده السيئه ستسبب زياده حجم المعده مع الوقت و بالتالى زياده الحاجه الى كميات اكبر من الطعام. و قد اوصانا سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم على ان نستخدم ثلث معدتنا للطعام و ثلثها للشراب و ثلثها للهواء، كى نحافظ على اجسامنا صحيه و سليمة. و هذه النصيحه تساعد على خساره الوزن لانها تؤدى الى تصغير حجم المعده مع الوقت و بالتالى تقليل كميات الطعام التى تحتاجها المعده لتشعر بالامتلاء.

بالصور نصائح عامه منوعات مفيدة 20160720 305

5.    تجنبى الوجبات الصغيره بين الوجبات الرئيسيه فهى من اكثر العوامل المسببه لزياده الوزن، وان احتجت للطاقه بين الوجبات الرئيسيه خلال العمل يمكنك تناول وجبات خفيفه صحية

  • نصائح عامة
  • نصائح عامه
  • نصائح مفيده للبنات
1٬686 views

نصائح عامه منوعات مفيدة