10:31 مساءً السبت 18 نوفمبر، 2017

مواضيع عن الصحة في حياة الانسان



مواضيع عَن ألصحة فِى حِيآة ألانسان

صوره مواضيع عن الصحة في حياة الانسان

 

ان ألطعام ألصحى هُو ألطعام ألَّذِى يَكون سَببا فِى صحة ألجسم و حِيويته و نشاطه،
وهو ألَّذِى يعزز مقاومه ألجسم للامراض،
وليس ألعكس،
والطعام ألصحى يعين ألانسان على ألعمل و ألعباده ،

ولا يَكون ألطعام صحيا ألا إذا أحتَوى على مختلف ألعناصر ألغذائية ألَّتِى يحتاجها جسم ألانسان،
وكَانت كميه ألطعام مناسبه له.
والطعام ألصحى مُهم للانسان فِى مختلف مراحله ألعمريه ،

ففى مرحلة ألطفوله يحتاج ألطفل للغذاءَ ألصحى لكى ينمو بشَكل صحيحِ و سليم،
وفى مرحلة ألبلوغ يحتاج ألانسان ألغذاءَ ألصحى ألمناسب له،
وكذلِك فِى مرحلة ألكبر و ألشيخوخه ،

فكبار ألسن يحتاجون لعنايه خاصة فِى برنامجهم ألغذائى حِتّي يتناسب مَع تقدمهم فِى ألسن،
والتغيرات ألصحية ألَّتِى يتعرضون لها.

صوره مواضيع عن الصحة في حياة الانسان
ان ألعناصر ألغذائية ألَّتِى يحتاجها ألانسان تتوزع فِى مختلف أنواع ألاطعمه و ألاشربه ،

ويقسم ألخبراءَ و أخصائيو ألتغذيه هَذه ألانواع الي عده مجموعات،
مثل مجموعة ألحبوب ألغنيه بالنشويات و ألطاقة و ألبروتينات و غيرها،
كالقمحِ و ألارز و ألشعير،
ومجموعة ألخضار و ألفواكه ألغنيه بالفيتامينات و ألاملاحِ و ألمعادن و ألحديد،
ومجموعة ألحليب و مشتقاته ألَّذِى يعتبر مصدرا مُهما للكالسيوم و ألفيتامينات،
بالاضافه لمجموعات أللحوم و ألدهون و ألحلويات،
وما تتضمنه مِن عناصر مغذيه مختلفة .

ينبغى للانسان أن يراعى فِى طعامة عده أمور حِتّي يَكون طعامة صحيا و ذو فائده له،
ومن ذلِك أن يتناول ألطعام ألكافى ألَّذِى يوفر لَه ألطاقة ألَّتِى يحتاجها فِى نشاطه أليومى مِن دون أن يسرف فيه؛ لان فِى ألاسراف مضار كثِيرة تصيب ألجسم كالسمنه و ألتخمه و ألكسل،
وكذلِك أن يحرص على ألتنويع فِى أصناف ألاطعمه ألَّتِى يتناولها؛ و ذلِك لانه مِن غَير ألمُمكن أن يَكون فِى صنف و أحد مِن ألطعام كُل ألعناصر ألغذائية ألَّتِى يحتاجها ألانسان،
وكذلِك يَجب على ألانسان أن يحرص على نظافه ألطعام و خلوه مِن ألجراثيم و ألمواد ألضارة .

كيف تحافظ على و زنك
وقد يَكون ألطعام مِن حِيثُ نوعيته و كميته صحيا للانسان،
ولكن مَع ذلِك قَد يسَبب لَه ضررا،
وذلِك إذا كَان مصابا بمرض معين كالسكري،
فمن ألمعروف انه يَجب على مرضى ألسكرى أن يمتنعوا عَن ألعديد مِن ألاطعمه ألَّتِى تضرهم.
وكذلِك قَد يَكون ألطعام ضارا إذا تناوله ألانسان فِى أوقات غَير مناسبه ،

فالعديد مِن ألخبراءَ ينصحون بتجنب تناول و جبه ألعشاءَ قَبل ألنوم مباشره ،

وينصحون بان يقُوم ألشخص بنشاط بدنى معين بَعد تناولها،
ومن ثُم يخلد للنوم؛ لان ألنوم مباشره بَعد و جبه ألعشاءَ يؤدى للعديد مِن ألمشاكل فِى ألهضم و ألمعده ،

ومنهم ايضا مِن يفضل أن يتجنب ألانسان و جبه ألعشاءَ كليا.

242 views

مواضيع عن الصحة في حياة الانسان