12:41 صباحًا الإثنين 20 مايو، 2019




مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال

مكونات و جبات افطار بسيطة للاطفال

صور مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال

معظم الاباء و الامهات اصبحن يعرفن اهمية اطعام اطفالهن و جبة الافطار تحديدا لاعطاءهم طاقة طوال اليوم الدراسي.

 

و لكن ربما تواجهين مشكلة في حصول طفلك على افطارة كل صباح خاصة مع الاغراءات التي يواجهها الاطفال من الاطعمة الغير مفيدة و الغنية بالسكريات..

 

فكيف يمكن تحبيب طفلك بفطور صحي و ممتع

 

هذه سبعة افكار لذلك:

1.التوست السعيد
بسيط و سهل،

 

التوست السعيد هو فطور رائع سوف يحب اطفالك مساعدتك في صنعه.

 

اولا ادهنى زبدة الفول السوداني على قطعة من الخبز المحمص بالحبوب الكاملة.

 

ضعى قطعتين من شرائح الموز للعينين،

 

و حبتين من الزبيب فوقهم لبؤبؤ العين.

 

استخدمى حبة فراولة او توت احمراو توت ازرق لانف لطيف،

 

و القليل من حبوب الافطار المحلاة بالسكر لرسم فم مبتسم.

 

و سوف يبتكر الاطفال افكار و اشكال جميلة و صالحة للاكل.

صور مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال

2.

 

شوفان الشوكولاتة
ان و عاء من الشوفان لامر رائع فهو غنى بالالياف و مفيد لكل الاعمار،

 

لكن بعض الاطفال ربما يشكون من انه ممل و لا طعم له.

 

اذا قدمناة بالشوكولاتة،

 

و اراهن ان فكرة الشوكولاتة على الفطور سوف تجعل طفلك ياتى ركضا للمطبخ.

 

لاعداد هذا ،

 

 

ضعى نصف كوب من الشوفان مع كوب من الماء او الحليب القليل الدسم،

 

حسب ما هو مكتوب على العلبة.

 

حركى مسحوق الكاكاو،و و قليل من السكر،

 

مع مستخلص الفانيلا على الشوفان الذى اعددته،

 

ثم زينية بالفاكهة المفضلة لطفلك مثل التوت او الموز.

 

هذا الافطار يعطى الطاقة و الشبع حتى الغذاء.

3.

 

ميلك شيك الفواكه
هل هناك طفل لا يحب الميلك شيك

 

هذا الفطور الصحي المليء بالفيتامينات و المعادن و الالياف و البروتين.

 

فى الخلاط،

 

ضعى ثلاثة ارباع كوب من الحليب قليل الدسم،

 

نصف موزة،

 

كوب من التوت المجمد،

 

و 3 او 4 مكعبات من الثلج.

 

اخلطى حتى يصبح ناعم و سلس.

 

صبية في كاس جميل مع مصاصة.

4.

 

معجنات الافطار الصحية
ان المعجنات المشتراة من المخبز لها شعبيتها لانها سهلة ما عليك سوي افتحها و خذها معك،

 

و الاطفال يحبونها لطعمها الحلو.

 

ان هذه المعجنات الصحية لها نفس الخصائص لكن من غير المحليات الصناعية و السعرات الحرارية الغير مفيدة.

 

اقطعى الخبز من المنتصف لخلق جيب فيه.

 

ادهنى ملعتقين من زبدة الفول السوداني او الشوكولاتة و املئية بالفواكة الطازجة المقطعة،

 

لفى الخبز و تناولى شاندويش شهي.

http://up.hawahome.com/nupload/174672_1243183438.jpg

5.

 

ما فين الخضروات
سوف يحب اطفالك ما فين الخضروات المقدم بشكل ممتع.

 

اقلى البصل المفروم و الفطر في مقلاة مع القليل من الزيت في مقلاة غير لاصقة.

 

فى صحن كبير اخفقى اربع بيضات،

 

و نصف كوب من الحليب قليل الدسم،

 

جبنة قليلة الدسم،

 

كوسة مقطعة،

 

و الخضار المقلية و القليل من الملح و الفلفل الاسود.

 

صبى المزيج في صينية اكواب الكيك المغلفة جيدا بالزيت و اخبزيها و سوف يحبها الصغار و الكبار.

6.

 

الخليط اللذيذ
ان هذا المكس اللذيذ المقرمش سهل التناول حتى لوجبات الاطفال للمدرسة.

 

ضعى في كيس بلاستيكى قابل للغلق او علبة صغيرة مجموعة من حبوب الافطار الكاملة المحلاة بالشوكولاتة و القرفة و مجموعة من حبوب الافطار بالحبوب الكاملة و مموعة من المكسرات اللوز و الجوز و الفستق و الفول السوداني و مجموعة من الفواكة المجفف مثل الزبيب و المشمش المقطع المجفف و ملعقتين من قطع الشوكولاتة و اخلطيهم جيدا و ضعى كمية مناسبة لطفلك و يمكن ان تتركي الباقى لايام اخرى.

7.

 

البيض بالجبنة الخطير
حتى لا نضطر لشراء الفاست فود لاطفالنا بامكاننا صنع ساندويشات تضاهى التي بالسوق بالطعم و الجاذبية و الطعم و الاهم بالفائدة و الصحة.

 

اخفقى بيضتين جيدا مع الفلفل و الملح و اقليهم في مقلاة غير لاصقة لجعلهم قطعة واحدة.

 

ضعيها في قطعة من خبز البرجر بالحبوب الكاملة بعد ان تضعى شريحة من لحم المرتديلا او التيركى في الاسفل و شريحة طماطم ثم قطعة البيض و فوقها شريحة جبنة قليلة الدسم ثم القليل من الكتشب او الصلصة على الوجه.

 

حتما انها رائعة لا تقاوم.

http://www.motherchildguide.com/child/upload/files/%d8%a5%d9%81%d8%b7%d8%a7%d8%b1-2.jpg

    فطور مغربي صباحي

    افضل وجبات افطار للاطفال

    افكار لفطور صحي للحضانة

    مكونات وجبات الفطار

    وجبة افطار في المدرسة

    وجبة الافطار للاطفال

533 views

مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال