10:07 مساءً الثلاثاء 26 مارس، 2019






مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال

مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال

بالصور مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال b07e9bc327bc73d811ba0fdebc0b8b74

معظم الاباء و الامهات اصبحن يعرفن اهميه اطعام اطفالهن وجبه الافطار تحديدا لاعطاءهم طاقه طوال اليوم الدراسي. و لكن ربما تواجهين مشكله في حصول طفلك على افطاره كل صباح خاصه مع الاغراءات التى يواجهها الاطفال من الاطعمه الغير مفيده و الغنيه بالسكريات.. فكيف يمكن تحبيب طفلك بفطور صحى و ممتع هذه سبعه افكار لذلك:

1.التوست السعيد
بسيط و سهل، التوست السعيد هو فطور رائع سوف يحب اطفالك مساعدتك في صنعه. اولا ادهنى زبده الفول السودانى على قطعه من الخبز المحمص بالحبوب الكاملة. ضعى قطعتين من شرائح الموز للعينين، و حبتين من الزبيب فوقهم لبؤبؤ العين. استخدمى حبه فراوله او توت احمراو توت ازرق لانف لطيف، و القليل من حبوب الافطار المحلاه بالسكر لرسم فم مبتسم. و سوف يبتكر الاطفال افكار و اشكال جميله و صالحه للاكل.

بالصور مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال 20160711 2074

2. شوفان الشوكولاتة
ان و عاء من الشوفان لامر رائع فهو غنى بالالياف و مفيد لكل الاعمار، لكن بعض الاطفال ربما يشكون من انه ممل و لا طعم له. اذا قدمناه بالشوكولاته و اراهن ان فكره الشوكولاته على الفطور سوف تجعل طفلك ياتى ركضا للمطبخ. لاعداد هذا ، ضعى نصف كوب من الشوفان مع كوب من الماء او الحليب القليل الدسم، حسب ما هو مكتوب على العلبة. حركى مسحوق الكاكاو،و و قليل من السكر، مع مستخلص الفانيلا على الشوفان الذى اعددته، ثم زينيه بالفاكهه المفضله لطفلك مثل التوت او الموز. هذا الافطار يعطى الطاقه و الشبع حتى الغذاء.

3. ميلك شيك الفواكه
هل هناك طفل لا يحب الميلك شيك هذا الفطور الصحى المليء بالفيتامينات و المعادن و الالياف و البروتين. في الخلاط، ضعى ثلاثه ارباع كوب من الحليب قليل الدسم، نصف موزه كوب من التوت المجمد، و 3 او 4 مكعبات من الثلج. اخلطى حتى يصبح ناعم و سلس. صبيه في كاس جميل مع مصاصة.

4. معجنات الافطار الصحية
ان المعجنات المشتراه من المخبز لها شعبيتها لانها سهله ما عليك سوي افتحها و خذها معك، و الاطفال يحبونها لطعمها الحلو. ان هذه المعجنات الصحيه لها نفس الخصائص لكن من غير المحليات الصناعيه و السعرات الحراريه الغير مفيدة. اقطعى الخبز من المنتصف لخلق جيب فيه. ادهنى ملعتقين من زبده الفول السودانى او الشوكولاته و املئيه بالفواكه الطازجه المقطعه لفى الخبز و تناولى شاندويش شهي.

بالصور مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال 20160711 2075

5. ما فين الخضروات
سوف يحب اطفالك ما فين الخضروات المقدم بشكل ممتع. اقلى البصل المفروم و الفطر في مقلاه مع القليل من الزيت في مقلاه غير لاصقة. في صحن كبير اخفقى اربع بيضات، و نصف كوب من الحليب قليل الدسم، جبنه قليله الدسم، كوسه مقطعه و الخضار المقليه و القليل من الملح و الفلفل الاسود. صبى المزيج في صينيه اكواب الكيك المغلفه جيدا بالزيت و اخبزيها و سوف يحبها الصغار و الكبار.

6. الخليط اللذيذ
ان هذا المكس اللذيذ المقرمش سهل التناول حتى لوجبات الاطفال للمدرسة. ضعى في كيس بلاستيكى قابل للغلق او علبه صغيره مجموعه من حبوب الافطار الكامله المحلاه بالشوكولاته و القرفه و مجموعه من حبوب الافطار بالحبوب الكامله و مموعه من المكسرات اللوز و الجوز و الفستق و الفول السودانى و مجموعه من الفواكه المجفف مثل الزبيب و المشمش المقطع المجفف و ملعقتين من قطع الشوكولاته و اخلطيهم جيدا وضعى كميه مناسبه لطفلك و يمكن ان تتركى الباقى لايام اخرى.

7. البيض بالجبنه الخطير
حتي لا نضطر لشراء الفاست فود لاطفالنا بامكاننا صنع ساندويشات تضاهى التى بالسوق بالطعم و الجاذبيه و الطعم و الاهم بالفائده و الصحة. اخفقى بيضتين جيدا مع الفلفل و الملح و اقليهم في مقلاه غير لاصقه لجعلهم قطعه واحدة. ضعيها في قطعه من خبز البرجر بالحبوب الكامله بعد ان تضعى شريحه من لحم المرتديلا او التيركى في الاسفل و شريحه طماطم ثم قطعه البيض و فوقها شريحه جبنه قليله الدسم ثم القليل من الكتشب او الصلصه على الوجه. حتما انها رائعه لا تقاوم.

بالصور مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال 20160711 2076

    فطور مغربي صباحي

    افضل وجبات افطار للاطفال

    افكار لفطور صحي للحضانة

    مكونات وجبات الفطار

    وجبة افطار في المدرسة

    وجبة الافطار للاطفال

500 views

مكونات وجبات افطار بسيطه للاطفال