11:06 صباحًا السبت 23 فبراير، 2019






مشكلتي وزنى 100 كيلو

مشكلتى وزني 100 كيلو

بالصور مشكلتي وزنى 100 كيلو 4e38d17a218d6f3d468b851ecd62f0d5

 

افضل انواع الرجيم

الرجيم الذى اصبح هوسا للعديد من الاشخاص و تتبعه النجمات و الشهيرات بكثره تنوعت اشكاله و من افضلها

رجيم اتكنز

يعتبر هذا الرجيم المثير للجدل و الذى تحدث الناس عنه بشكل هائل من افضل انواع الرجيم حسب راى البعض و البعض الاخر اثبت انه من اخطر النظم الغذائيه التى تؤثر سلبا على صحه الانسان . اما كيفيه هذا الرجيم تعتمد على منع تناول اي نوع من الفواكه و الكاربوهيدرات وينصح بتناول البروتينات و انواع من الدهون و قد قام باتباع هذا الرجيم الكثير من النجوم في كل انحاء العالم و يقول اخصائيو التغذيه انه لا ضرر ينتج منه اذا اتبعه الانسان لمده تتراوح بين اسبوع الى اسبوعين و لكنه يصبح خطيرا على صحه الانسان عند الالتزام به لمده طويله جدا خصوصا للاشخاص المعرضين لامراض تضيق الشرايين و غيرها .

بالصور مشكلتي وزنى 100 كيلو 20160709 911

الرجيم السريع

يعتمد هذا الرجيم على ان ياكل الانسان كل يوم وجبه واحده فقط تحوى على طعام صحى و فيها حوالى 500 سعره حراريه تقريبا بالاضافه الى وجبتين كل منهما مكونه من مشروب او حساء فيه العديد من الفيتامينات و لكن لا يوجد فيه معادن ضروريه لصحه الانسان و يعتبر هذا الرجيم جيد لكن ليس من الممكن اتباعه لفتره طويله .

بالصور مشكلتي وزنى 100 كيلو 20160709 912

رجيم حساء الكرنب

يعتمد هذا النوع من الرجيم على حساء الكرنب و تناول بعض انواع الاطعمه الاخري مثل الفاكهه و الخضار لعده ايام و من الشهيرات اللاتى اتبعن هذا النوع من الرجيم ليز هيرلى . يتميز رجيم حساء الارنب بانه يؤدى الى نقصان الوزن بسرعه هائله و لكنه يسبب فقدان الجسم للكثير من المواد الغذائيه الضروريه لجسم الانسان اذا استمر الانسان باتباعه اكثر من فتره قصيره لان السعرات التى توجد في هذا الرجيم قليله جدا و من الممكن ان تكون خطيره , كما يصعب اتباعه لفتره كبيره من الوقت اولاكثرمن بضعه ايام .

رجيم النقاط الغذائية

يعتمد رجيم النقاط الغذائيه على تعيين نقاط محدده لكل يوم ثم تحديد نقاط لكل من انواع الطعام الموجوده فياكل الانسان اي شيئ يريده من الطعام ضمن عدد معين من النقاط لكل يوم و من الفنانات اللاتى نجحن في اتباع هذا الرجيم ساره فرجسون

رجيم تقسيم الوجبات

يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات . كل وجبه فيها 40 من الكربوهيدرات و انواع من الفواكه و الخضروات, 30 بروتينات و 30 زيوت و دهون غير انه يشجع الجسم على حرق تراكمات الدهون و من الشهيرات اللاتى اتبعنه جينيفر انستون و ساندرا بولك لكنه يعتبر من انواع الرجيم المعقده و من الصعب اتباعه .

بالصور مشكلتي وزنى 100 كيلو 20160709 913

رجيم منع الدهون

يعتمد هذا النوع من انواع الرجيم على الامتناع عن تناول الدهون مثل الزيوت و الزبده معظم الالبان و انواع التسالى و المكسرات و المقالى . يعتبر هذا الرجيم منخفض السعرات الحراريه ليبلغ الهدف المرجو منه و هو التخلص من تراكمات الدهون الموجوده في منطقه الفخذين و الارداف . كما ينصح في هذا الرجيم بالاستمرار في تناول انواع الاسماك الدهنيه من مره الى مرتين في الاسبوع الواحد كما ينصح الخبراء بتناول المكسرات يوميا حيث ان الدهون ضروريه لصحه الفرد عندما يتناولها بكميات مناسبة.

رجيم التمر و الحليب

من اسهل انواع الرجيم و هو قادر على انقاص اربع كيلو في اسبوع و يقوم على تناول التمر و الحليب فقط و تقسيمهم الى وجبات خلال النهار يجب خلال فتره هذا الرجيم الاكثار من شرب الماء و يسمح بشرب مشروبات اخري مثل القهوه و شاى بشرط ان تكون خاليه من السكر و بالرغم من ان الحليب و التمر فيهما العديد من المعادن و الفتامينات و لكن هذا الرجيم لايجب تكراره اكثر من مره لانه قد يكون هناك اثار سلبيه على الجسم فهو لايحتوى على كل المواد و الفتامينات التى يحتاجها جسم الانسان .

  • قصص نجاح الرجيم
  • بنت تازن 85 كيلو
  • خطة الرجيم في النهار الواحد
  • رومسينه هوساء
  • قصص نجاح رجيم
  • وزني اكثر من 100 كيلو كيفية الرجيم
408 views

مشكلتي وزنى 100 كيلو