12:02 مساءً الثلاثاء 23 أبريل، 2019




مشكلتي وزنى 100 كيلو

مشكلتى و زني 100 كيلو

بالصور مشكلتي وزنى 100 كيلو 4e38d17a218d6f3d468b851ecd62f0d5

 

افضل انواع الرجيم

الرجيم الذى اصبح هوسا للعديد من الاشخاص و تتبعة النجمات و الشهيرات بكثرة تنوعت اشكالة و من افضلها

رجيم اتكنز

يعتبر هذا الرجيم المثير للجدل و الذى تحدث الناس عنه بشكل هائل من افضل انواع الرجيم حسب راى البعض و البعض الاخر اثبت انه من اخطر النظم الغذائية التي تؤثر سلبا على صحة الانسان .

 

 

اما كيفية هذا الرجيم تعتمد على منع تناول اي نوع من الفواكة و الكاربوهيدرات و ينصح بتناول البروتينات و انواع من الدهون و قد قام باتباع هذا الرجيم الكثير من النجوم في كل انحاء العالم و يقول اخصائيو التغذية انه لا ضرر ينتج منه اذا اتبعة الانسان لمدة تتراوح بين اسبوع الى اسبوعين و لكنة يصبح خطيرا على صحة الانسان عند الالتزام به لمدة طويلة جدا خصوصا للاشخاص المعرضين لامراض تضيق الشرايين و غيرها .

 

بالصور مشكلتي وزنى 100 كيلو 20160709 911

الرجيم السريع

يعتمد هذا الرجيم على ان ياكل الانسان كل يوم و جبة واحدة فقط تحوى على طعام صحي و فيها حوالى 500 سعرة حرارية تقريبا بالاضافة الى و جبتين كل منهما مكونة من مشروب او حساء فيه العديد من الفيتامينات و لكن لا يوجد فيه معادن ضرورية لصحة الانسان و يعتبر هذا الرجيم جيد لكن ليس من الممكن اتباعة لفترة طويلة .

 

بالصور مشكلتي وزنى 100 كيلو 20160709 912

رجيم حساء الكرنب

يعتمد هذا النوع من الرجيم على حساء الكرنب و تناول بعض انواع الاطعمة الاخرى مثل الفاكهة و الخضار لعدة ايام و من الشهيرات اللاتى اتبعن هذا النوع من الرجيم ليز هيرلى .

 

 

يتميز رجيم حساء الارنب بانه يؤدى الى نقصان الوزن بسرعة هائلة و لكنة يسبب فقدان الجسم للكثير من المواد الغذائية الضرورية لجسم الانسان اذا استمر الانسان باتباعة اكثر من فترة قصيرة لان السعرات التي توجد في هذا الرجيم قليلة جدا و من الممكن ان تكون خطيرة , كما يصعب اتباعة لفترة كبيرة من الوقت اولاكثرمن بضعة ايام .

 

رجيم النقاط الغذائية

يعتمد رجيم النقاط الغذائية على تعيين نقاط محددة لكل يوم ثم تحديد نقاط لكل من انواع الطعام الموجودة فياكل الانسان اي شيئ يريدة من الطعام ضمن عدد معين من النقاط لكل يوم و من الفنانات اللاتى نجحن في اتباع هذا الرجيم سارة فرجسون

رجيم تقسيم الوجبات

يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات .

 

 

كل و جبة فيها 40 من الكربوهيدرات و انواع من الفواكة و الخضروات, 30 بروتينات و 30 زيوت و دهون غير انه يشجع الجسم على حرق تراكمات الدهون و من الشهيرات اللاتى اتبعنة جينيفر انستون و ساندرا بولك لكنة يعتبر من انواع الرجيم المعقدة و من الصعب اتباعة .

 

بالصور مشكلتي وزنى 100 كيلو 20160709 913

رجيم منع الدهون

يعتمد هذا النوع من انواع الرجيم على الامتناع عن تناول الدهون مثل الزيوت و الزبدة معظم الالبان و انواع التسالى و المكسرات و المقالى .

 

 

يعتبر هذا الرجيم منخفض السعرات الحرارية ليبلغ الهدف المرجو منه و هو التخلص من تراكمات الدهون الموجودة في منطقة الفخذين و الارداف .

 

 

كما ينصح في هذا الرجيم بالاستمرار في تناول انواع الاسماك الدهنية من مرة الى مرتين في الاسبوع الواحد كما ينصح الخبراء بتناول المكسرات يوميا حيث ان الدهون ضرورية لصحة الفرد عندما يتناولها بكميات مناسبة.

رجيم التمر و الحليب

من اسهل انواع الرجيم و هو قادر على انقاص اربع كيلو في اسبوع و يقوم على تناول التمر و الحليب فقط و تقسيمهم الى و جبات خلال النهار يجب خلال فترة هذا الرجيم الاكثار من شرب الماء و يسمح بشرب مشروبات اخرى مثل القهوة و شاى بشرط ان تكون خالية من السكر و بالرغم من ان الحليب و التمر فيهما العديد من المعادن و الفتامينات و لكن هذا الرجيم لايجب تكرارة اكثر من مرة لانة قد يكون هناك اثار سلبية على الجسم فهو لايحتوى على كل المواد و الفتامينات التي يحتاجها جسم الانسان .

 

    قصص نجاح الرجيم

    بنت تازن 85 كيلو

    خطة الرجيم في النهار الواحد

    رومسينه هوساء

    قصص نجاح رجيم

    وزني اكثر من 100 كيلو كيفية الرجيم

438 views

مشكلتي وزنى 100 كيلو