مشكلتي وزنى 100 كيلو

مشكلتي وزني 100 كيلو

صوره مشكلتي وزنى 100 كيلو

 

افضل انواع الرجيم

الرجيم الَّذِي اصبحِ هوسا للعديد مِن الاشخاص و تتبعه النجمات و الشهيرات بكثرة تنوعت اشكاله و مِن أفضلها

رجيم اتكنز

يعتبر هَذا الرجيم المثير للجدل و الَّذِي تحدث الناس عنه بشَكل هائل مِن أفضل انواع الرجيم حِسب راي البعض و البعض الاخر اثبت أنه مِن اخطر النظم الغذائية الَّتِي تؤثر سلبا علي صحة الانسان
اما كَيفية هَذا الرجيم تعتمد علي مَنع تناول أي نوع مِن الفواكه و الكاربوهيدرات وينصحِ بتناول البروتينات وانواع مِن الدهون وقد قام باتباع هَذا الرجيم الكثير مِن النجوم فِي كُل انحاءَ العالم ويقول اخصائيو التغذية أنه لا ضرر ينتج مِنه إذا اتبعه الانسان لمدة تتراوحِ بَين اسبوع الي اسبوعين ولكنه يصبحِ خطيرا علي صحة الانسان عِند الالتزام بِه لمده طويلة جداً خصوصا للاشخاص المعرضين لامراض تضيق الشرايين و غَيرها

صوره مشكلتي وزنى 100 كيلو

الرجيم السريع

يعتمد هَذا الرجيم علي ان ياكل الانسان كُل يوم وجبة واحدة فَقط تحوي علي طعام صحي وفيها حِوالي 500 سعره حِرارية تقريبا بالاضافة الي وجبتين كُل مِنهما مكونة مِن مشروب أو حِساءَ فيه العديد مِن الفيتامينات و لكِن لا يُوجد فيه معادن ضرورية لصحة الانسان ويعتبر هَذا الرجيم جيد لكِن ليس مِن المُمكن اتباعه لفترة طويلة

صوره مشكلتي وزنى 100 كيلو

رجيم حِساءَ الكرنب

يعتمد هَذا النوع مِن الرجيم علي حِساءَ الكرنب وتناول بَعض انواع الاطعمة الاخري مِثل الفاكهة والخضار لعدة ايام ومن الشهيرات اللاتي اتبعن هَذا النوع مِن الرجيم ليز هيرلي
يتميز رجيم حِساءَ الارنب بانه يؤدي الي نقصان الوزن بسرعة هائلة ولكنه يسَبب فقدان الجسم للكثير مِن المواد الغذائية الضرورية لجسم الانسان إذا استمر الانسان باتباعه أكثر مِن فترة قصيرة لان السعرات الَّتِي تُوجد فِي هَذا الرجيم قلِيلة جداً و مِن المُمكن ان تَكون خطيرة
كَما يصعب اتباعه لفترة كبيرة مِن الوقت اولاكثرمن بضعة ايام

رجيم النقاط الغذائية

يعتمد رجيم النقاط الغذائية علي تعيين نقاط محددة لكُل يوم ثُم تحديد نقاط لكُل مِن انواع الطعام الموجودة فياكل الانسان أي شَيئ يُريده مِن الطعام ضمن عدَد معين مِن النقاط لكُل يوم ومن الفنانات اللاتي نجحن فِي اتباع هَذا الرجيم سارة فرجسون

رجيم تقسيم الوجبات

يعتمد هَذا الرجيم علي تقسيم الوجبات
كل وجبة فيها 40 مِن الكربوهيدرات و انواع مِن الفواكه والخضروات, 30 بروتينات و30 زيوت ودهون غَير أنه يشجع الجسم علي حِرق تراكمات الدهون ومن الشهيرات اللاتي اتبعنه جينيفر انستون وساندرا بولك لكِنه يعتبر مِن انواع الرجيم المعقدة ومن الصعب اتباعه

صوره مشكلتي وزنى 100 كيلو

رجيم مَنع الدهون

يعتمد هَذا النوع مِن انواع الرجيم علي الامتناع عَن تناول الدهون مِثل الزيوت و الزبدة معظم الالبان وانواع التسالي و المكسرات والمقالي
يعتبر هَذا الرجيم منخفض السعرات الحرارية ليبلغ الهدف المرجو مِنه و هُو التخلص مِن تراكمات الدهون الموجودة فِي منطقة الفخذين والارداف
كَما ينصحِ فِي هَذا الرجيم بالاستمرار فِي تناول انواع الاسماك الدهنية مِن مَرة الي مرتين فِي الاسبوع الواحد كَما ينصحِ الخبراءَ بتناول المكسرات يوميا حِيثُ ان الدهون ضرورية لصحة الفرد عندما يتناولها بكميات مناسبة.

رجيم التمر والحليب

من اسَهل انواع الرجيم وهو قادر علي انقاص اربع كيلو فِي اسبوع ويقُوم علي تناول التمر والحليب فَقط وتقسيمهم الي وجبات خِلال النهار يَجب خِلال فترة هَذا الرجيم الاكثار مِن شَرب الماءَ ويسمحِ بشرب مشروبات اخري مِثل القهوة وشاي بشرط ان تَكون خالية مِن السكر وبالرغم مِن ان الحليب والتمر فيهما العديد مِن المعادن والفتامينات ولكن هَذا الرجيم لايَجب تكراره أكثر مِن مَرة لانه قَد يَكون هُناك اثار سلبية علي الجسم فَهو لايحتَوي علي جميع المواد والفتامينات الَّتِي يحتاجها جسم الانسان

  • قصص نجاح الرجيم
  • بنت تازن 85 كيلو
  • رومسينه هوساء
100 كيلو وزنى 180 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...